很多人下班后去健身房和按摩房调整身体的肌肉状态。但其实与其花钱买难受，还不如上班时保持正确的坐姿。多数职场人肌肉疼痛与不正确的坐姿有关。

*错姿一：懒洋洋型。这类坐姿的标准形象是弯着腰瘫坐在椅子上，后背的中部抵住椅子靠背，两手前伸握住鼠标。非常容易导致腰疼和消化不良。

*错姿二：电脑迷型。电脑迷的经典形象是脸紧紧靠向电脑显示器，两肩高耸，两只手缩在电脑键盘上。因为这类坐姿会使背部肌肉过于紧张，常常会引起后背和脖子疼等颈椎问题。

*错姿三：绘图员型。这种姿势常见于电脑绘图员，他们往往把一只手长时间地放在鼠标上，这会导致背中部痛。

       要想避免上述错误姿势，可以把椅子调整得稍微低一些，然后整个身体的椅子上向后挪，使你的整个后背舒服地靠在椅背上。另外，每20分钟离开桌子走几步也可以缓解肌肉疲劳。如果需要与同事沟通，不妨站起来走到他身边，而不是打电话或是利用电脑软件。