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  • 字体大小: 发表于:2012-11-23 08:03
    【飞禽美味精典】-《根茎蔬果炒乳鸽》又名《时蔬根茎炒乳鸽》
    胡萝卜 1根
    芥蓝菜菜茎 150g
    青椒 1个
    乳鸽 1只(400g)
    香葱 3根
    老姜 1片
    细盐 随口味
    料酒 15ml
    生抽 20ml
    白砂糖 随口味
    胡椒粉 3g
    淀粉 少许
    味精 随口味
    橄榄油 30ml<ul><li>1<br/>冰冻乳鸽取出后先解冻。</li><li>2<br/>乳鸽解冻后,除去内脏洗净血水。</li><li>3<br/>用刀卸下乳鸽半边腿、翅膀,然后改刀成寸块。</li></ul><ul><li>4<br/>加入葱姜末、料酒、细盐、胡椒粉、生抽、淀粉。</li><li>5<br/>用手抓捏灌浆片刻,然后浆制20分钟左右。</li><li>6<br/>洋葱切块洗净备用。</li></ul><ul><li>7<br/>胡萝卜洗净切成1cm左右见方的长条。</li><li>8<br/>芥蓝菜选取菜茎,加工成寸段,用清水侵泡后洗净。</li><li>9<br/>青椒清水侵泡洗净后,切成象眼块。</li></ul><ul><li>10<br/>将加工好的食材,码放在配菜盘内备用。</li><li>11<br/>锅淋油加入老姜片,用低油温煸香。</li><li>12<br/>锅离火加入浆制好的乳鸽,并用锅铲拨散。</li></ul><ul><li>13<br/>用小火将乳鸽肉块煸炒成六成熟。</li><li>14<br/>待乳鸽肉块六成熟时取出备用。</li><li>15<br/>原锅内加入洋葱、胡萝卜煸炒。</li></ul><ul><li>16<br/>洋葱煸香后,加入青椒、芥蓝菜菜茎。</li><li>17<br/>食材翻炒片刻后,加入适量清水,用大火翻炒。</li><li>18<br/>待青椒、芥蓝菜茎变色后,加入加工好的乳鸽肉块。</li></ul><ul><li>19<br/>略翻炒,并加入适量生抽、白砂糖调味。</li><li>20<br/>盖上锅盖,用大火烧2分钟,将乳鸽烧熟。</li><li>21<br/>乳鸽烧熟后,用大火收汁调味后,即可装盘上桌。</li></ul><ul><li>22<br/>《根茎蔬果炒乳鸽》成品图示一。</li><li>23<br/>《根茎蔬果炒乳鸽》成品图示二。</li><li>24<br/>《根茎蔬果炒乳鸽》成品图示三。</li></ul><ul></ul><h4>小贴士</h4>

    温馨提示:
         1、新鲜乳鸽不易烹饪过嫩,以免禽类病毒及寄生虫卵感染;
         2、新鲜乳鸽最好洗净加工好后,入冰箱速冻冰鲜24小时以上,在作烹饪,其鲜味更棒,也更安全。
         3、乳鸽肉块必须煸炒至六成熟以上,入锅略翻炒和焖煮时间不易过长,因为乳鸽肉块有淀粉层包裹,另外,绿色食材焖煮时间过长容易变黄和酥烂。
    芥蓝菜副作:
        耗人真气。久食芥蓝,可抑制性激素的分泌。
    辣椒的副作用:
        辣味重的青椒容易引发痔疮,疮疥等炎症,故辣的青椒要少吃,溃疡、食道炎、咳喘、咽喉肿痛、痔疮患者应注意少食。

     
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