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   半岛家园：营养午餐——煎蛋盖浇饭
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-11-19 08:09
    营养午餐——煎蛋盖浇饭
    用料：
    大米 300克
    糯玉米粒 100克
    水 360克
    鸡蛋 两个
    油 少许<ul><li>1<br/>大米300克。</li><li>2<br/>把大米淘洗干净，放入微波容器中。</li><li>3<br/>玉米粒从冰箱拿出来化冻，洗净。</li></ul><ul><li>4<br/>放入微波容器中。</li><li>5<br/>加入360毫升凉水。</li><li>6<br/>微波炉用大火，20分钟即熟。</li></ul><ul><li>7<br/>从微波炉中取出来。</li><li>8<br/>锅里放油，6成热磕入两个鸡蛋煎制。</li><li>9<br/>定型后翻一下，两面煎到金黄色即可。</li></ul><ul><li>10<br/>米饭盛入盘中，浇上提前做好了的菜，放入煎好的鸡蛋。</li></ul>
     
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