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   半岛家园：孩子长高所需的五营养食物
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-11-19 07:17
    孩子长高所需的五营养食物
    <P>　　宝宝的身高，不仅跟宝宝的体制有关，还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么，哪些营养影响宝宝的身高呢？</P> <P>　　<STRONG>一、菠菜</STRONG></P><P>　　菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。</P><P><STRONG>　　二、胡萝卜</STRONG></P><P>　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。</P><P>　　<STRONG>三、牛奶</STRONG></P><P>　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。</P><P>　　<STRONG>四、鸡蛋</STRONG></P><P>　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。</P><P>　　<STRONG>五、黑大豆</STRONG></P><P>　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。</P><LINK rel=stylesheet type=text/css href="http://image.39.net/093/30/340981_334460_foodbang.css"><SPAN>育儿3月份热文排行总榜</SPAN><SPAN>3月1日-3月31日 </SPAN><UL><LI>准妈咪百问 解读孕期百种疑问 <LI>怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢？ <LI>剖腹产横切和竖切的区别（多图） <LI>（图解）胎儿的发育过程 <LI>春季备孕专题：怀孕，二十个准备工作 <LI>宝宝聪不聪明 看TA的睡姿就知道 <LI>(图解)神奇双胞胎的孕育指南 <LI>适合兔宝宝的吉祥好名字 <LI>孕期性爱 可用口或“手恋” <LI>助孕三十六计 把握受孕良机 </LI></UL><SPAN nospace_bang">593696</SPAN> <SPAN>548164 </SPAN><SPAN>183331 </SPAN><SPAN>161888 </SPAN><SPAN>128943 </SPAN><SPAN>119790 </SPAN><SPAN>115011 </SPAN><SPAN>95192 </SPAN><SPAN>87749 </SPAN><SPAN>69982 </SPAN>
     
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