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   半岛家园：改善外貌8种食物美容偏方
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-11-04 07:12
    改善外貌8种食物美容偏方

    核心提示：你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力，也可以让你变瘦，塞进小一号的牛仔裤里。但最近，科学家把焦点放在了食物种类对外貌的影响，结果发现了一些非常强而有力的关连。

    <P>　　皮肤科医师说，很多研究都发现，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效。我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师，请他们列出美丽清单。在每一个项目中，他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议。接下来编辑就要告诉大家让你变更美的八种营养食品，在这个阳光灿烂的夏日，让你更加性感迷人！<P>　<STRONG>　1、</STRONG><STRONG>南瓜</STRONG><STRONG>子消除痘痘</STRONG></P><P>　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of healing garden the healing garden American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。<P>　　<STRONG>2、</STRONG><STRONG>西洋菜</STRONG><STRONG>防止脸部</STRONG><STRONG>水肿</STRONG><P>　　专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。<P>　<STRONG>　3、</STRONG><STRONG>菠菜</STRONG><STRONG>让</STRONG><STRONG>眼</STRONG><STRONG>睛更有电力</STRONG><P>　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。<P>　<STRONG>　4、</STRONG><STRONG>苹果</STRONG><STRONG>塑造迷人微笑</STRONG><P>　　根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。<P>　　<STRONG>5、绿豆助你成黑发尤物</STRONG><P>　　绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。<P>　　<STRONG>6、亚麻籽处理</STRONG><STRONG>皮肤干燥</STRONG><P>　　一项新的研究在《British Journal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。</P><P>　<STRONG>　7、奇异果让你看起来更年轻</STRONG><P>　　如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。<P>　<STRONG>　8、鸡蛋健康</STRONG><STRONG>美甲</STRONG><P>　　想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。

     
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