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   半岛家园：水果要去皮 宝宝营养9误区
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-10-30 07:16
    水果要去皮 宝宝营养9误区
    <P>　　妈咪们可能很少质疑自己平时给宝宝补充营养的做法，认为多补充点营养总是对的，殊不知，由于常识的缺乏，许多妈妈在给孩子补充营养时存在许多误区。在这里各位妈妈可以对照下面9个误区提示来自检哦。</P><P><STRONG>　　误区1：汤比肉有营养</STRONG></P><P>　　很多人认为汤比肉的营养要好，如果自家宝宝不爱吃肉只爱喝汤，就用汤泡饭解决他们的吃饭问题。可是，长期下来，喝了很多汤水的宝宝居然患有轻度的缺铁性贫血。</P><P><STRONG>　　误区调整</STRONG></P><P>　　汤水虽然味道鲜美滋润，但汤中所含的蛋白质仅是肉的10%，脂肪和矿物质的含量也不多。另外，汤泡饭这种吃法，使食物的消化少了咀嚼过程。如果食物不经充分咀嚼就囫囵吞下，时间长了，宝宝容易得胃病。</P><P><STRONG>　　建议</STRONG></P><P>　　虽然汤中的营养比不上肉，可汤能刺激胃液分泌，增加食欲，帮助消化。因此，最适宜的做法是让宝宝汤肉一起吃，饭前半碗饭后半碗。</P><P><STRONG>　　误区2：吃鸡蛋多多益善</STRONG></P><P>　　鸡蛋的营养价值很高，尤其富含宝宝生长发育最需要的优质蛋白，所以很多家庭(尤其有老人的家庭)喜欢天天给宝宝吃鸡蛋。</P><P><STRONG>　　误区调整</STRONG></P><P>　　6个月前的宝宝的消化系统还未发育成熟，鸡蛋中的白蛋白经过肠壁直接进入到血液中，刺激体内产生抗体，引发湿疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎等不良反应。另外，过多吃鸡蛋会增加消化道负担，容易引起蛋白质中毒综合征，发生腹部胀闷、四肢无力等不适。</P><P><STRONG>　　建议</STRONG></P><P>　　半岁至1岁的宝宝最好只吃蛋黄，每天不能超过1个，1岁半至2岁的宝宝隔日吃1个整鸡蛋，待2岁以后才可每天吃1个整鸡蛋。</P><P><STRONG>　　误区3：多吃鱼松营养好</STRONG></P><P>　　鱼松看上去营养丰富，口味又好，宝宝也很喜欢吃，所以很多父母认为可以给宝宝多多食用。</P><P><STRONG>　　误区调整</STRONG></P><P>　　研究表明，鱼松中的氟化物含量非常高。宝宝如果每天吃10～20克鱼松，就会从鱼松中吸收氟化物8～16毫克。加之从饮水和其他食物中摄入的氟化物，每天摄入量可能达到20毫克左右。然而，人体每天摄入氟的安全值只有3至4.5毫克。如果超过了这个安全范围，氟化物就会在体内蓄积，时间一久可能会导致氟中毒，严重影响牙齿和骨骼的生长发育。另外多吃鱼松还会导致宝宝钠盐摄入过多，影响肾脏的发育。</P><P><STRONG>　　建议</STRONG></P><P>　　平时可把鱼松作为一种调味品给宝宝吃一些，但不要作为一种营养品长期大量给宝宝食用。</P><P><STRONG>　　误区4：多吃肝脏补维A</STRONG></P><P>　　有父母觉得，动物肝很有营养，又含有很多维生素A，便每天弄给宝宝吃。</P><P><STRONG>　　误区调整</STRONG></P><P>　　研究表明，肝脏具有通透性高的特点，血液中的大部分有毒物质都会进入到肝脏，因此动物肝中的有毒物质含量要比肌肉中多出好几倍。除此之外，动物肝中还含有特殊的结合蛋白质，与毒物的亲和力较高，能够把血液中已与蛋白质结合的毒物夺过来，使它们长期储存在肝细胞里，对健康有很大影响。其实，动物肝只吃上很少的量，就可获得大量的维生素A并储存于肝脏。</P><P><STRONG>　　建议</STRONG></P><P>　　未满1岁的宝宝每天需要1300国际单位的维生素A;1～5岁每天需要1500国际单位，相当于每天吃12至15克动物肝已足够。但是因为维生素A是脂溶性的维生素，可以储存在体内，所以不必天天吃，只要一个星期吃一次就可以。</P><P><STRONG>　　误区5：吃牛初乳和蛋白粉，能提高宝宝的免疫力</STRONG></P><P>　　市场上牛初乳和蛋白粉的功能被宣传夸大了N多倍，乃至有些父母认为：牛初乳和蛋白粉是绝佳补品，能提高宝宝的免疫力，吃得越多，宝宝免疫力越强，越不容易得病。</P><P><STRONG>　　误区调整</STRONG></P><P>　　给宝宝多吃牛初乳和蛋白粉能否提高婴幼儿免疫力尚无定论，但是有一点可以确定的是，绝对不能拿它取代母乳喂养宝宝。蛋白粉的蛋白质纯度太高，食用时容易加重肝肾负担，父母不应该常给宝宝吃蛋白粉，更不能用它代替乳品。</P><P><STRONG>　　建议</STRONG></P><P>　　药补不如食补，营养饮食+锻炼才是提高宝宝免疫力的上策。</P><P></P><P><STRONG>¡¡¡¡ÎóÇø6£ºÅ£ÄÌ+¼¦µ°ÊÇ×î¼ÑÓªÑøÔç²Í</STRONG></P><P>¡¡¡¡Å£Ä̺ͼ¦µ°Ò»Ö±°ÚÔÚÓªÑøÍ·ºÅλÖã¬ËùÒÔÅ£ÄÌ+¼¦µ°³ÉÁË×î´îµÄÓªÑøÔç²Í£¬Ò²³ÉÁ˱¦±¦Ã¿Èյıر¸Ôç²Í¡£</P><P><STRONG>¡¡¡¡ÎóÇøµ÷Õû</STRONG></P><P>¡¡¡¡³¤ÆÚÈñ¦±¦³Ôµ¥Ò»µÄʳƷÖÖÀ࣬²»½öÈñ¦±¦µÃ²»µ½È«ÃæµÄÓªÑø£¬»¹»áÈñ¦±¦Åųâ½ÓÊÜÐÂʳÎÑø³ÉÌôʳµÄ»µÃ«²¡¡£</P><P>¡¡¡¡ÓªÑøÖÊÁ¿ºÃµÄÔç²Í°üÀ¨¹ÈÎï¡¢¶¯ÎïÐÔʳƷ¡¢ÄÌÀà¡¢Ê߲˻òË®¹û¡£°üº¬ÆäÖÐÈý²¿·ÖµÄÔç²ÍÖÊÁ¿ÎªÒ»°ã£¬Ö»°üº¬Ò»¶þ²¿·ÖµÄÊôÓÚÖÊÁ¿²îµÄÔç²Í¡£¹ÈÀàʳƷ£¬ÈçÂøÍ·¡¢ÃæÌõ¡¢Ï¡·¹µÈ£¬¶Ô±¦±¦µÄÉí¸ß·¢ÓýÓÐןÜÖØÒªµÄ×÷Óá£</P><P><STRONG>¡¡¡¡½¨Òé</STRONG></P><P>¡¡¡¡±¦±¦µÄʳÎïӦעÒâÓªÑø¾ùºâ£¬´îÅäµÃµ±;Ôç²Í×îºÃ³ÔÒ»¶¨Á¿µÄÊ߲˺ÍË®¹û¡£Èç¹û²»ÄܳÔÊß²ËË®¹û£¬¿ÉÒÔÊʵ±³ÔЩȫ¹ÈÀàʳƷ£¬ÒÔÔö¼ÓÉÅʳÏËάµÄÉãÈë¡£</P><P><STRONG>¡¡¡¡ÎóÇø7£ºÁãʳÊÇÀ¬»øʳƷ</STRONG></P><P>¡¡¡¡ºÜ¶à¸¸Ä¸ÊÓÁãʳΪÀ¬»øʳƷ£¬µ£Ðı¦±¦³ÔÁËÁãʳºóÓ°ÏìËûÃǵĽ¡¿µºÍÉú³¤·¢Óý£¬¾Ü¾ø¸ø±¦±¦³ÔÈκÎÁãʳ¡£</P><P><STRONG>¡¡¡¡ÎóÇøµ÷Õû</STRONG></P><P>¡¡¡¡Áãʳ²»µÈͬÓÚÀ¬»øʳƷ¡£¸ßÈÈÁ¿µÍÓªÑøµÄʳƷ²ÅÊÇÀ¬»øʳƷ¡£ÈçÕ¨Îï¡¢ÊíƬ¡¢Ñ©¸âµÈ¡£¶ø¶ÔÓÚһЩÓÐÓªÑøµÄÁãʳ£¬×¨¼Ò½¨ÒéÔÚ²»Ó°ÏìÕý²ÍµÄÇé¿öÏ£¬¿ÉÒÔ¸ø±¦±¦ÊÊÁ¿ÉãÈ룬²¹³äÌåÄÚÓªÑø³É·Ö¡£ÈçÃæ°ü¡¢µ°¸â¡¢´à±ý¡¢»¨Éú¡¢¹Ï×Ó¡¢¿ªÐĹû¡¢é»×Ó¡¢ºËÌҵȼá¹ûÀà¡£</P><P><STRONG>¡¡¡¡½¨Òé</STRONG></P><P>¡¡¡¡¸ø±¦±¦³ÔÁãʳʱҪÊÊÁ¿¡¢ÊÊʱ(×îºÃÔÚÁ½²Í·¹Öм䵱¼Ó²Í³Ô)¡£</P><P><STRONG>¡¡¡¡ÎóÇø8£ºÊ߲ˡ¢Ë®¹ûҪȥƤ³Ô</STRONG></P><P>¡¡¡¡ÏàÐÅÕâ¸öÎóÇø¾ø´ó¶àÊý¼ÒÍ¥¶¼»á´æÔÚ£¬¾ÍÊÇÈÏΪÊ߲˹ϹûµÄƤ²ÐÁôÓÐÅ©Ò©£¬ÊDz»ÎÀÉúµÄ£¬Ò»¶¨ÒªÈ¥µôƤ²ÅÄÜʳÓã¬ÈçÆ»¹û¡¢·¬ÇѼ°Ò»Ð©¹ÏÀàÊ߲ˡ£</P><P><STRONG>¡¡¡¡ÎóÇøµ÷Õû</STRONG></P><P>¡¡¡¡Êâ²»ÖªÔÚÄãÈ¥µôƤµÄͬʱ£¬Ò²È¥µôÁ˺ܶàÓªÑøÎïÖÊ¡£ÆäʵÊß²ËÁ¬Æ¤ÖóÌÀºÜÓÐÓªÑø£¬²ËÒ¶±È²Ë¹£ÓÐÓªÑø£¬¶øÆ»¹ûƤÖк¬ÓдóÁ¿ÌúÖʺÍÉÅʳÏËά¡£</P><!-- AFP Control Code/Caption.×óÏÂÊú·ù--><!-- AFP Control Code End/No.--><P><STRONG>¡¡¡¡½¨Òé</STRONG></P><P>¡¡¡¡Èç¹ûÄãµ£ÐÄË®¹ûÊ߲˲ÐÁôÅ©Ò©£¬½¨ÒéÓÃÏ´Ã×Ë®³ä·ÖÇå½àÊß²ËË®¹û±íƤÒÔºó£¬ÔÙÁ¬Æ¤Ê³ÓûòÅëâ¿¡£<BR> </P><CENTER><STRONG>£¨ÒÔÉÏÄÚÈݽöÊÚȨ39½¡¿µÍø¶À¼ÒʹÓã¬Î´¾­°æȨ·½ÊÚȨÇëÎðתÔØ¡££©</STRONG></CENTER><CENTER><STRONG></STRONG> </CENTER><CENTER></ENTER></CENTER><P>£¨ÔðÈα༭£ºÂÞÀöÄÈ£©</P>
     
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