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   半岛家园：健康养生 > [养生常识]夏天我们应该偏爱的水果有哪些？
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-03-03 08:52
    夏天我们应该偏爱的水果有哪些？
    <P>　　每一个季节，都有其特定的水果畅销。那么，在这个夏季，我们应该吃些什么水果呢？快来看看，惊喜就在后面。 </P><P>　　</P><P>　　一：鲜枣。枣中含有大量的维生素C，它对女性皮肤的弹性和黑色素的滋生抑制有较好的作用，保持皮肤洁白亮丽，让女性更加自信、迷人。</P><P> 　　<IMG src="/UpFile/Attach/201203/201105262357446653.jpg"> </P><P>　　二：苹果。苹果是最为人熟知的水果之一，苹果中除含有多种维生素之外，还含有镁等微量元素，对皮肤的润湿和清除脸部斑点有很好的辅助效果。 </P><P>　　</P><P>　　三：樱桃。樱桃味美多汁，营养十分丰富，特别是铁元素的含量十分突出。有健脾开胃、调气养颜的功效，是夏季保养的必选水果。<BR>　　 </P><P>　　四：香蕉。春季气候干燥，容易上火，中医认为香蕉性味甘寒微涩，对于口渴、便秘等体弱虚汗者尤其有用。但要注意阳气不足的人不可食用。<BR>　　 </P><P>　　五：无花果。无花果富含氨基酸、有机酸等营养成分，有清热解毒、止泻通乳等功效。它不仅是营养价值十分丰富的水果，而且对于孕妇乳汁干枯等有显著的治疗作用。<BR>　　 </P><P>　　六：草莓。草莓不仅色泽光鲜亮丽，口味也十分甜美。有助于食物的消化，清新口气，润喉滋肤。是夏季里不可或缺的一味美容良药。</P><P> 　　<IMG src="/UpFile/Attach/201203/201105262357446654.jpg"><BR>　　 </P><P>　　七：梨子。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。干燥咳痰也要多吃梨。梨子的水分极多，也可以光滑皮肤，补充水分，是夏季里女性的首选。</P><P> 　　 </P><P>　　八：甘蔗。劳累过度或饥饿头晕的人，吃甘蔗可以迅速让他们恢复精神。但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。<BR>　　 </P><P>　　九：菠萝。众所周知，菠萝是很好的清洁水果，具有很高的排毒作用，在天气较为干燥的夏天里，多吃菠萝，有益于机体成分的有效吸收和毒素的排出。</P><P> 　　 </P><P>　　十：葡萄。葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。可以算的上是美容宝贝了，近些年来更为美容专家们所认可，是广大女性们一个不错的选择。</P><P> 　　</P><P>　　人们说，一天吃一个苹果，医生远离我。意即水果对人体健康会有很大的帮助作用，只要我们懂得如何爱护自己，那么，健康将不再是问题。</P>
     
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