为什么性交后男人总感到疲惫？_健康养生_半岛家园

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字体大小：小中大发表于：2012-01-28 08:56

为什么性交后男人总感到疲惫？

一次健康的性生活，前戏和过程的美满固然重要，之后的恢复也不可轻视。然而在很多所谓身体健康的中年男子中，不少人都经常感到性交后十分疲惫。一般来说，困扰他们的原因主要包括以下3方面：　　　　首先，某些潜在疾病可能造成性交后疲惫，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。　　　　其次，性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲惫感的现象。　　　　最后，因为性活动而产生的较强心理冲突，经常影响一个人的性感受。例如，有些夫妻感情不好，或者妻子经常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反映在躯体上，可能是性交后疲惫不适等。这种疲惫可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词，解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲惫的重要举措。　　　　虚弱综合征侵袭现代男性　　除了偶感疲惫，临床中还常有男性诉苦，说他们的疲惫感会持续一周之久，其间整天昏头昏脑，倦怠乏力，似乎大病一场，可又查不出任何躯体疾病，这是什么原因呢?早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上，专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性交后持续疲惫的现象有密切关系。　　　　过去的所谓虚弱综合征，是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的，即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在，科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力降低等问题并列，作为可以公认的衰老特征之一。此外，工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。　　　　由偶然感到性交后疲惫，发展为持续性疲惫，解决问题的策略也要有所不同。　　　　一次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜在疾病的问题后，最要害的恢复措施是放松。射精后什么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。假如把思想集中在阴茎上，总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张，恢复更慢。　　假如体力答应，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，　　通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲惫感的消除。　　对于持续性感到疲惫者来说，最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题，必要时进行激素替代疗法，并且解决动脉硬化等问题。

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