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   半岛家园：健康养生 > [养生常识]哪些食物能增加精子量？
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-12-29 08:56
    哪些食物能增加精子量？
    <P>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201112/20110413043055291.jpg"></P><P>　　精子量是决定男性生育能力的关键。据男性不育部门统计，因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例，也有很多夫妻关系因此难以维系。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。</P><P>　　精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。</P><P>　　另外，体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌；干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌；一般植物性食物含锌量低。</P><P>　　</P><P>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201112/20110413043055292.jpg"></P><P>　　<STRONG>锌含量高的食物如下：</STRONG></P><P>　　食物名称 含锌量（毫克／100克）</P><P>　　生蚝 71.20</P><P>　　小麦胚芽 23.40</P><P>　　山核桃 12.59</P><P>　　扇贝（鲜） 11.69</P><P>　　猪肝 11.25</P><P>　　牡蛎 9.39</P><P>　　香菇（干） 8.57</P><P>　　牛肉干 7.26</P><P>　　<STRONG>提示：</STRONG></P><P>　　<STRONG>1.在膳食中可以适当搭配以上食物。</STRONG></P><P><STRONG>　　2.如果经济条件不能满足需要，可考虑服用硫酸锌制剂，其量可根据医生的建议量。<BR>能增加精子量的食疗方案：</STRONG></P><P>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201112/20110413043055293.jpg"></P><P>　　<STRONG>(1)当归生姜羊肉汤</STRONG></P><P>　　主料 当归30克，生姜15克，羊肉250克。</P><P>　　制法 当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。</P><P>　　服法 每天早、晚喝汤吃肉。</P><P>　　功效 补益精血。</P><P>　　主治 用于精血两亏之精液量少。<BR>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201112/20110413043055294.jpg"></P><P>　　<STRONG>(2)木耳汤</STRONG></P><P>　　主料 白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。</P><P>　　制法 先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。</P><P>　　制法 先将桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮为粥。</P><P>　　服法 加入红糖少许，可作早餐食用。</P><P>　　功效 可活血化瘀。</P><P>　　主治 用于血脉瘀阻之不射精症。</P><P>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201112/20110413043055295.jpg"></P><P>　　<STRONG>(3)葱炖猪蹄</STRONG></P><P>　　主料 猪蹄4个，葱50克。</P><P>　　制法 将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。</P><P>　　服法 可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。</P><P>　　功效 有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。<BR>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201112/20110413043055296.jpg"></P><P>　　<STRONG>(4)栗子桂圆粥</STRONG></P><P>　　主料 去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。制法先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。</P><P>　　服法 作早餐食用。</P><P>　　功效 能补心肾，安神态。</P><P>　　主治 用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。</P>
     
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