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   半岛家园：亲子乐园 > [育儿心得]富钙饮食也是益智饮食
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-12-20 12:09
    富钙饮食也是益智饮食
    <P>        钙是人体必须的重要微量元素之一，对于成长中的孩子来说，钙不仅有助于孩子强健体魄，还有益智的作用哦！若不注重从日常饮食中补充足够的钙营养素，他们就会出现疲乏、健忘等现象，严重者会发生神经功能不稳定、烦燥，甚至患佝偻病，影响体格和智能的发育。若及时给孩子补充含钙丰富的饮食，就可以有效地预防不良后果的出现，使其健康成长发育。注重饮食补钙，可使人终身受益。</P><P>　　可使孩子变得越来越聪明的食物： </P><P>　　1、虾皮、紫菜、海带、蛋黄、鱼、瘦肉等。<BR>　　2、动物内脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等。<BR>　　3、富含维生素C丰富的水果，如橘子、苹果等。<BR>　　4、绿叶蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。<BR>　　5、豆类及其制品，如豆腐、豆腐丝、豆桨等。<BR>　　6、奶类及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。<BR>　　7、香蕉、胡萝卜、木耳、香菇等亦为富含维生素、无机盐的食物，应经常进食。</P><P>　　这里特别要指出，牛奶是较完善的天然饮品，对于孩子的生长以育至关重要。孩子的营养平衡，将决定其一生的身体健康与头脑聪明。因此，不要中断给孩子喝牛奶！</P>
     
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