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   半岛家园：亲子乐园 > [育儿心得]香香的宝宝杂粮粥
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-12-14 13:36
    香香的宝宝杂粮粥
    <P>        原料：大米、薏仁米（放一点就可以）、糙米、红枣</P><P>　　制作方法：</P><P>　　1、比平时煮粥的水量要多些。薏仁米最好头天晚上泡上，第二天早上煮粥时就能用了。大米、糙米提前泡个10多分钟就可以了<BR>　　2、大火煮开后，转中小火，只要能保持冒泡状态就行，然后，一直熬啊熬的……其间要不时的搅搅，以免糊底。熬到最后，终于，香喷喷的阿香妈香浓杂粮粥熬成了。</P><P>         宝吃的很香，你们也来试试吧……</P><P>         适合人群：适合1岁以上的宝宝</P><P>　　薏米，又称薏仁、苡仁、苡米、薏仁米、薏苡米、药玉米等。薏米的营养价值很高，薏米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。</P><P>　　中医认为，薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。李时珍所著《本草纲目》上说：“苡仁健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。增食欲，治冷气，煎服利水。苡仁根捣汁和酒服，治黄疸有效。” </P><P>　　文/ monya_07<BR>　　来自：现代人健康美食网<BR></P>
     
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