我要投放广告

半岛家园导航

   半岛家园：亲子乐园 > [育儿心得]营养早餐：虾仁蛋饺
  • 0
    回复
  • 1827
    阅读
  •     
    • 字体大小：小中大 发表于：2011-12-13 12:23
    营养早餐：虾仁蛋饺
    <P>        营养丰富的早餐能让宝宝一上午保持精力充沛，下面就为各位妈妈介绍一组宝宝营养早餐的绝妙搭配：虾仁蛋饺&amp;菠菜豆腐汤。</P><P>　　原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量</P><P><BR>　　虾仁蛋饺制作方法：</P><P>　　1前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。</P><P>　　2清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。</P><P>　　3平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。</P><P>　　4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。</P><P>　　搭配：菠菜豆腐汤</P><P>　　1、豆腐洗净切丁，放入沸水中。</P><P>　　2、1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。</P><P>　　注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每100克豆腐中含蛋白质15.1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7.2毫克、维生素B1、维生素B2等人体必需的营养元素。而且宝宝轻易消化，是宝宝佐餐的佳选。 </P>
     
    喜获0朵鲜花
    惨遭0个鸡蛋
    分享到： QQ空间 新浪微博 开心网 人人网
    相关主题:
      游客