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   半岛家园：健康养生 > [养生常识]饿了的时候哪些东西最好别吃？
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-10-30 08:59
    饿了的时候哪些东西最好别吃？
    <P>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201110/2011030914333713488.jpg"></P><P>　　</P><P>　　<STRONG>牛奶、豆浆</STRONG></P><P>　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 </P><P>　　</P><P>　　<STRONG>酸奶</STRONG> </P><P>　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 </P><P>　　</P><P>　　<STRONG>白酒</STRONG> </P><P>　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。 </P><P>　　<BR>　　<STRONG>茶</STRONG> </P><P>　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 </P><P>　　</P><P>　　<STRONG>糖</STRONG> </P><P>　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 </P><P>　　</P><P>　　<STRONG>柿子、西红柿</STRONG> </P><P>　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 </P><P>　　</P><P>　　<STRONG>香蕉</STRONG> </P><P>　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 </P><P>　　</P><P>　　<STRONG>山楂、桔子</STRONG></P><P>　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 </P><P>　　</P><P>　　<STRONG>大蒜</STRONG></P><P>　　大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。 </P><P>　　</P><P>　　<STRONG>白薯 </STRONG></P><P>　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 </P><P>　　</P><P>　　<STRONG>冷饮</STRONG> </P><P>　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。</P>
     
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