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   半岛家园：亲子乐园 > [育儿心得]给未准爸爸的营养建议
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-09-19 14:45
    给未准爸爸的营养建议
    <P>    未准爸爸补充营养素的重要性</P><P>  补充营养品似乎是女性的专利，很多男性朋友对此往往是不屑一顾。其实男性，特别是未准爸爸，营养素的全面和平衡是非常重要的。因为男性朋友往往有抽烟、喝酒的坏习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。即使没有这类坏习惯，男性朋友在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，这样就很容易造成许多维生素和矿物质的缺乏，对身体产生不良的影响，进而影响包括生殖功能在内的许多机体功能，从而会不可避免地影响到下一代。</P><P>  未准爸爸也需要补充叶酸</P><P>  一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着你遗传信息的“种子”也离不开叶酸哟！另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。除了斯利安叶酸，其他营养素的补充也不容忽视，因为它们也是决定你“种子”质量的关键噢！</P><P>  哪些营养素会让你“生机盎然”</P><P>  胡萝卜素</P><P>  胡萝卜素在人体会转变为维生素A，所以又被称为维生素A原。由于过量补充维生素A会在肝脏内产生蓄积毒性，反而对人体产生危害，所以营养师一般建议用摄入β－胡萝卜素来作为获得维生素A的途径。维生素A是制造性激素的必要原料之一，它还参与了精子的形成，所以未准爸爸的“种子”就靠它了。β胡萝卜素在橘黄色、深绿色的蔬菜水果里较多。</P><P>  锌</P><P>  对男性而言，锌的意义重大。锌能促进睾丸酮的生成，调节其新陈代谢，增强男性勃起及射精的能力。每天摄入的食物中，如果锌不足会导致食欲减退、性成熟和第二性征发育不良和障碍、睾丸萎缩的现象。不仅如此，缺锌还能使男性精子数量降低，畸形率增加而造成不育。含锌的食物来源广泛，生蚝、牡蛎等海产品含锌丰富，其次是肉、肝、蛋等。糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多，但人体对其吸收率低。</P><P>  维生素B6</P><P>  前面所说的营养素在不同环节提高了未准爸爸的生殖能力和“种子”的质量，现在到了最关键的时刻了，来自双方的“种子”得在妈妈的土地碰头、生根、发芽，还得需要维生素B6的帮助。这又是怎么一回事呢？原来维生素B6可以减少女性体内催乳素的分泌，调节男性性激素的含量，增加你们的“性趣”，增强彼此间的吸引力。维生素B6在动植物食物中广泛存在，特别是鸡肉、鱼肉之类的白色肉类，动物肝、豆类、坚果类里含量最多。</P><P>  特别提示：</P><P>  准妈妈聪明选购复合维生素</P><P>  准妈妈在选购维生素时，一定要从市面上众多的复合维生素补充剂中挑选出专门用于孕前、孕期的配方。因为大多数的复合维生素的配方是针对普通人群的，可准妈妈是特殊群体，她们的身体需要维生素的配方及量都大大不同，所以，一定要选择专业的孕产妇配方复合维生素。而且如果在孕前开始服用，还要注意与未准爸爸一同服用，特别是叶酸的补充，对于孕育健康聪明的宝宝更有利！“金斯利安”是完全针对中国人体质研制的复合维生素补充剂，不是照搬国外的配方，给予中国女性最贴心最安全的备孕期、妊娠期及哺乳期营养的均衡补充。</P><P>  服斯利安叶酸，谈体验</P><P>  未准爸爸（晓东 29岁）：由于平时工作繁忙，我和妻子的健康状况一直不太理想，所以迟迟没有计划培育“爱情结晶”。去年年底，在纪念结婚两周年的时候，我和妻子都觉得是时候迎接一个全新的家庭成员了，于是我就向做医生的朋友讨教，如何着手进行孕前准备，朋友告诉我可以和妻子一起服用叶酸片，提高生殖质量，有利于未来宝宝的健康。于是我就买了斯利安叶酸片，并与妻子一起服用，希望斯利安叶酸，能让我和妻子叶酸水平调理到最佳状态，孕育出一个健康聪明的“鼠宝宝”。</P><P>  服金斯利安，谈体验</P><P>  准妈妈（Fairy 孕2个月）：去年10月开始，我与老公计划“造人”，当时就听取了医生表姐的意见，购买了金斯利安多维片开始服用。看到金斯利安多维片除了富含0.4毫克叶酸外，还含有人体最易缺乏且必需的维生素、矿物质和微量元素，就“怂恿”老公和我一起服用，后来有一次无意间听妇科专家说起，叶酸有益于男性的生殖健康，对于“造人”的质量高低至关重要，这下让我对自己的“先见之明”得意了一把。如今我已经怀孕两个月了，我相信我们未来的宝宝一定能够身体壮壮，成为一个满分宝宝！<BR></P>
     
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