美胸的绝招都有哪些？_健康养生_半岛家园

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字体大小：小中大发表于：2011-07-02 09:00

美胸的绝招都有哪些？

饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳 　　 　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质（蛋白质食品）的食物，均可健胸。 　　 　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 　　 　　3、橙、葡萄（葡萄食品）、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 　　 　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 　　 　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油（油食品）等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 　　 　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成 　　 　　7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸（丰胸食品）的作用。 　　 　　8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。 　　 　　9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。 　　 　　10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 　　 　　11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。 　　 　　12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。 　　 　　13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容（美容食品）和丰胸的效果。 　　 　　14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 　　 　　15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。 　　 　　16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 　　 　　常识：不可错过的最佳美胸时间 　　　　 　　17、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。 　　 　　18、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。 　　 　　19、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。 　　 　　20、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

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