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   半岛家园：健康养生 > [养生常识]夏天吃什么水果可以防晒.?
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-06-12 08:55
    夏天吃什么水果可以防晒.?
    <P>阳光明媚的天气，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。</P><P></P><P><STRONG><IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030914365613661.jpg"></STRONG></P><P><STRONG>番茄</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">番茄是最好的<FONT color=#000000>防晒</FONT>食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"> </P><P></P><P><STRONG><IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030914365613662.jpg"></STRONG></P><P><STRONG>西瓜</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"> </P><P></P><P><STRONG><IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030914365613663.jpg"></STRONG></P><P><STRONG>柠檬</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、<FONT color=#000000>美白</FONT>淡斑、收细<FONT color=#000000>毛孔</FONT>、软化<FONT color=#000000>角质</FONT>层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。</P><P style="TEXT-INDENT: 2em"> </P><P></P><P><STRONG><IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030914365613664.jpg"></STRONG></P><P><STRONG>橙子</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。</P><P></P><P><STRONG><IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030914365613665.jpg"></STRONG></P><P><STRONG>猕猴桃</STRONG></P><P style="TEXT-INDENT: 2em">猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。 </P>
     
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