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   半岛家园：健康养生 > [养生常识]男人“解手”有哪些讲究？
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    • 字体大小：小中大 发表于：2011-06-03 15:19
    男人“解手”有哪些讲究？
    <P>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201106/2011030914403613837.jpg"></P><P>　　</P><P>　　说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学呢？</P><P><STRONG>　　</STRONG></P><P><STRONG>●姿势取蹲位</STRONG></P><P>　　对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。</P><P>　　有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。</P><P>　　</P><P><STRONG>●一小时排一次</STRONG></P><P>　　人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为无尿意。</P><P>　　美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。</P><P>　　研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。</P><P>　　</P><P><STRONG>●巧排残余尿</STRONG></P><P>　　尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢专家介绍几点技巧：</P><P>　　●解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。</P><P>　　</P><P>　　●勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。还对治疗早泄有帮助哦！</P>
     
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