我要投放广告

半岛家园导航

   半岛家园：健康养生 > [养生常识]哪些“坏习惯”多做更健康呢？
  • 0
    回复
  • 1964
    阅读
  •     
    • 字体大小：小中大 发表于：2011-05-28 08:50
    哪些“坏习惯”多做更健康呢？
    <P>　　<IMG src="/UpFile/Attach/201105/2011030914395213800.jpg"></P><P>　　　</P><P>　　自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是，你是否知道有些“坏习惯”不坏，常给我们的健康带来意想不到的效果。下面，告诉你9个不坏的“坏习惯”。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>1.自言自语</STRONG></P><P>　　自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>2.张口就唱</STRONG></P><P>　　唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>3.常伸懒腰</STRONG></P><P>　　伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>4.“高抬贵腿”</STRONG></P><P>　　“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>5.站着吃饭</STRONG></P><P>　　医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>6.饭前喝汤</STRONG></P><P>　　饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>7.爱吃冷食</STRONG></P><P>　　科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。</P><P>　　</P><P>　　<STRONG>8.脱衣而眠</STRONG></P><P>　　脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。</P><P>　</P><P>　　<STRONG>9.起床不立即叠被</STRONG></P><P>　　由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。</P>
     
    喜获0朵鲜花
    惨遭0个鸡蛋
    分享到： QQ空间 新浪微博 开心网 人人网
    相关主题:

    您的热心是对我们最大的关注！您的关注是对我们最大的支持！您的支持将是我们最大的欣慰！！真诚欢迎加入情暖湛江志愿者服务队！！
      游客