“情暖湛江”N1493麻章区新时代文明实践中心开展“情绪调色盘”12355心理认知主题活动

图/陈景珍 文/孔晓玲

为了帮助青少年正确认识自己的情绪，培养青少年的情绪调节能力，让青少年保持积极的情感对流。2026年1月17日上午，共青团湛江市委员会、麻章区12355青少年服务中心、湛江市志愿服务联合会、湛江市情暖湛江志愿者协会和N1493壹基金儿童服务站联合开展“情绪调色盘”12355心理认知主题活动。本次活动受益志愿者、家长、儿童共36人。

活动中，志愿者通过PPT课件为孩子们讲解了不同颜色对应的不同情绪：红色怪兽热烈莽撞，是忍不住的愤怒与焦灼；蓝色怪兽安静沉郁，裹着化不开的低落与孤单；黄色怪兽明亮鲜活，盛满雀跃的开心与期待；绿色怪兽平和柔软，是安稳的舒心与松弛；紫色怪兽神秘敏感，装着细腻的委屈与不安；白色怪兽空茫轻盈，是无波无澜的平静与释然。这些情绪的色彩趣味表达方式加深了孩子们的记忆力。与此同时，也学会了处理情绪的有效方法，让孩子们意识到了正向沟通力量。 

在情绪调色盘创作环节，孩子们拿起画笔，根据自己对情绪的理解，将不同颜色搭配填充在调色盘上，用色彩勾勒内心情绪模样，每一幅作品都承载着孩子独特的情绪感知。

活动尾声，大家进入情绪接力赛游戏环节，孩子们专注于分组接力，看到卡片上的情绪词汇后，用表情和动作快速演绎，同伴们默契猜测，在欢声笑语中加深了对各类情绪的认知，也提升了团队协作能力。

此次“情绪调色盘”主题活动圆满落幕，不仅让孩子们认识了多种情绪，学会了用色彩、表情和动作表达情绪，更帮助他们接纳自身情绪的起伏变化，减少对负面情绪的抵触心理。活动中同伴间的互动交流，还让孩子们感受到了集体温暖，提升了情绪感知力与人际交往能力，为他们的心理健康成长注入了温暖力量，也让儿童服务站成为守护孩子心灵成长的温馨港湾。