西藏旅游，人们喜欢西藏的别具一格，但也让人最担心是高原反应的问题。人的体质不一样，因此每个人适应海拔高度的能力也有变化。轻微的高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等，部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。还有些人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。轻微高原反应任由其发展会转化为严重高原反应，转化的时间也是由于个人体质来决定的，严重高原反应除了以上症状会加重以外，身体还未因为高原反应出现其他的疾病，如身体有感冒病，再加上严重的高原反应，那么有可能会诱发肺水肿。往往就是这些诱发病要了人们的性命。

      西藏海拔高，气候变化快，我们初到西藏地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。这些都可以降低高原反应出现的几率。

      去西藏抗高原反应的药物也是必不可少的，缓解高原反应的药品：优易氧健能、红景天、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、诺迪康胶囊（不直接治疗，对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）。如果出现严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，这时候提前服用的药物效果就会减少，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，飞机上有气压调节系统，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪。

驴友们还需要注意一下几点：

1、不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

2、若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转成肺气肿。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

3、最好先去海拔稍低的地方适应几天再挑战高海拔，西藏的林芝地区平均海拔2900米，可以作为适应高原的先行行程。

4、高反更多的出现在心理作用上，不要过于担心，放松身心，调整好心情，不紧张、不焦虑，保持一个良好的心态很重要。