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  • 字体大小: 发表于:2015-11-09 07:59
    上直角式瘦腹瑜伽 美化腰腹线条
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    腹部瘦身永远都是女性减肥的话题,因为它影响了女人的美观。试试下面这个上直角式瘦腹瑜伽,可以美化你的腰腹线条哦!

      1、锻炼方法

    上直角式瘦腹瑜伽动作1

      动作1:仰卧在垫子上,双腿并拢向前伸直。

    上直角式瘦腹瑜伽动作2

      动作2:借助腰腹力量,将双腿抬高与地面呈90度角,尽量伸直,膝关节充分展开,保持30秒后,慢慢放下双腿。

      2、锻炼次数:3次。

      3、减肥功效:增强下背部及腰腹力量,还能柔和地锻炼到双腿大肌肉群,均匀地燃烧全身脂肪,显著美化腰腹部线条。

      4、注意事项:这个姿势的练习时间不宜太长,以免给心脏造成负担。

    本文转载自:男神女神吧,如有对动作不清楚,可以加qq群:492797019咨询我
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