本周六由于南国公园下午有活动，本期例跑由传统的下午四点改在上午8点！第三期有48位伙伴当天刷了852公里，这周六期待跑步的小伙伴继续努力，刷新记录！

活动：湛江跑步群群例跑-南国LSD跑（第四期）

时间：2月7日（周六）上午8点

地点：南国公园小卖部处集中安排：

1、最近湛江跑友跑步热情高涨，更有很多跑友报名参加清远马拉松，为加强备战效果，近期湛江跑步群（群号398401501  ）拟每周六在南国公园开展LSD拉练。本周末的拉练已经是第四期。本次例跑活动中，爱跑步的伙伴们，一起跑起来吧！

2、距离：据个人实力的状态而定，建议按1圈（约2.3km）5km,10km、半马、30km.。3、欢迎各位跑友中途加入，大部队按比赛方式逆时针奔跑，中途加入的跑友不妨先按顺时针奔跑，碰到大部队后再调转方向一起奔跑。4、LSD简介：L.S.D.是三个英文单词的缩写，即：Long Slow Distance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”。LSD训练可以提高耐力、增强心肺能力和循环系统，更可以减肥。是人人适用的跑步训练方法。跑马界有句名言：要想跑得快，就要慢慢跑。这里的慢慢跑就是指LSD。