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但是春季锻炼时也要注意，由于春季昼夜温差较大，且春季自然界风邪较多。因此进行户外运动时运动量不宜太大，宜微汗即止，不必大汗淋漓、气喘吁吁，以免运动后汗出当风，感受风邪而发病。 　　适宜在春季进行的运动项目 　　说到春季户外运动，自然少不了户外踏青。古人早已有了春季踏青远足的习惯，各种史书、游记等对此多有记载。阳春三月，气候温暖舒适，春风拂面，万物峥嵘，树木吐绿，小草发芽，处处赏心悦目。此时若能与家人、朋友相约到广阔的大自然中去踏青游览一番，不仅可以一扫冬日的郁闷，还能呼吸新鲜空气、荡涤心胸，实乃人生一大畅事。 汤臣倍健牛初乳粉http://www.yowal.com/goods-216.html

关于春季的起居注意事项，概括起来就是上面提到的“春三月，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，此春气之应，养生之道也”。也就是说，在春季中，我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起。 　　俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春季的早晨是一天中阳气升发之时，是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动，可以顺应春季的升发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人体精力充沛。 　　春季宜增加运动量 　　严冬季节，由于气候寒冷，热量流失快，人们为了保暖而多躲于温暖的室内，缺乏户外运动;加上冬季人们为了补充散失的热量、防寒保暖，往往进食大量的肥甘温热之品。到了春季，人体已经堆积了大量过剩的油脂。春天来了，气候转暖，万物复苏，此时增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发，还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。因此，春季是一年中很好的锻炼季节。 英格兰德·儿童钙镁锌片http://www.yowal.com/goods-225.html

在众生身心恐惧不安的时候，解除众生的痛苦，并全力以赴地保护众生的生命，包括小含生的生命，这都是无畏布施。我们现在吃素、戒杀、放生、护生等，都属于是无畏布施。无畏布施的果报是健康长寿。      每个人都可以做无畏布施，在有机缘的情况下，保护自己和他众的生命，爱护身边的众生。蚊子来咬我们，我们要能忍受；苍蝇飞来飞去地染污我们的食物，我们也不去嗔恨，将它们放生，这都属于无畏布施。但有的人不愿意做这种无畏布施，而是认为这些小生命微不足道，不知道它们也有生命，也会感受痛苦，更不去想造了杀业以后，要感受严重的果报。 有的人因为贪心、吝啬心而不愿意做无畏布施，认为自己的生命是最重要的，用其他众生的生命来保护自己的生命。比如，用乌龟、龙虾等生命来补自己的身体，还自以为有钱有势，是一种享受，根本不考虑其他生命的感受，更不考虑因果。       “虽然我想吃，但是可以忍一忍；虽然我身体确实不好，需要补一补，但是我不能拿众生的生命来补。”不仅不伤害众生的生命，反而用自己的生命来保护其他众生的生命，这才是菩萨心、菩萨行。       我们随时随地都可以爱护生命，可以做无畏布施，随时积累功德，增长善根。有时，我们也发誓发愿爱护自他的生命，虽然在实际行动上还没有落实到位，但是内心里有这种决心和愿力，也属于无畏布施。 柏立特鲨鱼软骨浓缩液http://www.yowal.com/goods-444.html

昨天----农历正月十一是妈妈的生日，首先祝妈妈生日快乐！健康长寿！ 按照传统，老人过寿大都举家欢庆。可是我们家却没有这种习惯，每人生日都是吃顿长寿面了事。记忆中活到93岁高龄的爷爷，从没有过过寿，这大概也是家人不过生日的原因吧。 我觉得老人生日举家相聚是一种很好的庆祝方式，一是表达对老人的祝福；二是全家找个欢聚的由头。于是，今年妈妈生日前，我们曾说全家人给她庆祝下，但妈妈坚决不让。理由是以前不过生日，今年开始过生日反倒折她的寿。但我想这只是她不过生日的原因之一，最主要的是总替别人着想的妈妈怕影响儿女、孙辈儿的工作和学习，给大家添麻烦。但不管如何，顺从老人的意愿也是一种孝顺，所以我们就尊重妈妈的意见，昨天家人吃了长寿面以示庆祝。 康倍施http://www.yowal.com/goods-449.html

健康长寿歌 人生七十不稀奇、健康长寿有奥秘。 早睡早起不熬夜、新鲜空气深呼吸。 适当运动有恒心、长命百岁很容易。 青菜水果最营养、少吃肥肉多吃鱼。 饮食节制烟酒忌、乐观进取簿名利。 必事糊涂重理智、勤读书必获良益。 知己好友多连系、郊游聊天歌舞趣。 彼此有缘才相聚、相随到老是幸福。 幻知曲竹碳健椎按摩枕http://www.yowal.com/goods-474.html