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一、适当的补充维生素 　　维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。牛皮癣患者多食用富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润。 　　二、经常进行体育锻炼 　　寒冷天气易患的疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。 　　经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。 　　三、适当增加睡眠时间 　　另外对于牛皮癣患者怎样过秋天，专家还解释到，良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升。而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。 　　秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。 　　上述内容简就是关于牛皮癣患者如何过冬的，本文来自 http://www.cablk.com/ 

      1、牛皮癣患者吃薏米可帮助身体排毒:薏米可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿、消肿的作用,并且有助于牛皮癣患者改善水肿型肥胖.薏米水是牛皮癣患者不错的排毒方法,做法也很简单就是直接将薏米用开水煮烂后,按个人口味添加少许糖,也是肌肤美白的天然保养品. 　　2、牛皮癣患者吃绿豆可帮助身体排毒:绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,牛皮癣患者多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过绿豆煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用. 　　3、牛皮癣患者吃糙米可帮助身体排毒:牛皮癣患者每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法.糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,对牛皮癣患者排毒是大有帮助的. 　　4、牛皮癣患者吃小米可帮助身体排毒:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此,适合牛皮癣患者搭配排毒餐食用.小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白.总而言之,牛皮癣患者通过合理的饮食帮助体内毒素成分的排出,不论是对牛皮癣的病情,还是患者自身的整体健康状态都是大有帮助的.本文来自http://www.cablk.com/