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- [2011-12-19]湛江减肥神话:红叶运动营养减肥详情请电:13702724797 qq:820609949 798905013阅读(533) 回复(0) 查看全文>>
- [2011-12-19]唯一健康减肥的原理唯一健康减肥的原理 减脂肪的唯一天然手段------运动消耗(就是平常所讲的代谢),没有运动就没有消耗 一:有氧运动:脂肪代谢的有效时间:40~80分钟的有氧运动(包括:跑步、单车,跳绳、跳操),它的原理是:临时提高心率加速肺的氧气交换从而达到消耗体重的目的,其次单车是最安全的,不伤关节,可以做推拉动作,除了能够消耗之外,还可以收紧皮肤,增加弹性,有意识的局部塑形,如:推的动作可以丰胸;拉的动作可以收紧背部,减背部的脂肪。翘臀可以美腿美臀,细腰紧腹……太多了。 一般最有效的运动减肥心率保持在120~170次/每分钟。如果心率回到正常状态(心率在60~85次/每分钟)的代谢,基本没有减重的效果,所以单纯做有氧运动(跑步,跳操、踩单车)的减肥只是临时减掉一部分体重,在体重下降同时,身体基础代谢率会同时跟着下降,稍微多吃一些,很快就反弹,而瑜伽的消耗是最低的所以基本没有减肥作用,如果能减掉体重的话,肯定是饿的半死,头晕眼花,没气没力为主。 很多人都以为运动出汗越多减肥越快,汗里边都是油,拼命地长时间运动,高温脱水,全都错了,汗里边其实都是营养素来的,钾、钠、钙、铁、磷、铜等,为什么出汗多的人会长期疲劳,容易感冒,发烧,腹泻,精神不佳,记忆力下降,思维迟钝,这都是人体快速衰老的现象,这都是过度出汗营养丢失所导致的。 二:无氧运动(抗阻力运动----就是负重):是静止状态下能够继续消耗体重和脂肪的唯一手段。原理:肌肉越发达,结实,身体代谢率就越高,就算多吃一些也不担心体重会反弹,所以没有负重运动,减肥就成为一句空话。 三:体阅读(1057) 回复(0) 查看全文>>
- [2011-12-14]湛江独家健身减肥神话,1000张案例图片说明。湛江独家健身减肥神话,1000张图片:瘦人增重、颈腰劳损、驼背孕产康复,丰胸 请链接湛江游程网---商易居 http://bbs.gdzjtour.com/forum.php?mod=viewthread&tid=274425&pid=5795696&page=2&extra=#pid5795696阅读(1346) 回复(0) 查看全文>>
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