扁豆角
猪肉
大葱
姜
蒜
生抽
香油
五香粉
精盐
鸡精
鸡蛋 一个
红薯淀粉
胡椒粉
孜然粉
- 1
把扁豆角的两头和两边的老丝儿去掉，像图1所示。
- 2
洗净，把扁豆角的一边打开，里面的扁豆不要去掉，留在里面。
- 3
把猪肉、大葱、姜、蒜一起躲成肉末。
- 4
往躲好的肉末里调入适量精盐、鸡精、佐料、五香粉、胡椒粉、生抽、香油搅拌腌制10分钟。
- 5
调蛋糊：往一个碗里调入适量红薯淀粉，打进一个鸡蛋，调入适量精盐、胡椒粉、孜然粉。
- 6
用筷子把蛋糊搅匀备用。
- 7
把扁豆角打开夹上腌制好的肉馅。
- 8
把夹好肉馅的扁豆角裹上蛋糊。
- 9
把裹上蛋糊的扁豆角放到油锅里炸熟，炸至金黄色，捞出控油装盘。
小贴士
【营养价值】：
扁豆：扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和泛酸、氰甙、酪氨酸酶等，具有健脾、益气、化湿、消暑的功效。
【菁厨温馨小提示】：
扁豆角含有皂素毒和植物血凝毒素，对胃肠道有强刺激性，又可溶解红细胞，引起出血性炎症，完全煮熟毒素才被破坏。否则，人食了未煮熟的豆角易中毒。中毒表现为恶心、呕吐、腹泻、头晕等。而豆角两端和荚丝或老扁豆毒素最多。一般吃了烹制不透的扁豆后，在30分钟至5小时内都可发病。初期感觉胃部不适，继而出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、头痛头晕、胸闷心慌、出冷汗、畏寒、手脚发冷、四肢麻木等症状，重度中毒的人可能呕血。
所以豆角一定要充分煮熟才可以食用。此外，还要注意要选食嫩豆角，不买、不吃老扁豆。在加工扁豆前，先把扁豆两头和荚丝择掉。
苏紫紫
