鸡腿 1只
栗子 200g
冰糖 50g
盐 适量
料酒 适量
酱油 适量
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栗子200g左右，这个是前两天保存的，也可以鲜栗子剥壳直接做菜。
- 2
鸡腿1只剁成块状，洗净。
- 3
将栗子过油到有些变色。
- 4
姜片炝锅，鸡腿过油。
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鸡腿到表面金黄。
- 6
加入酱油、料酒煸炒。
- 7
加入栗子翻炒均匀。
- 8
加入水刚刚没过鸡腿，加入盐和冰糖。
- 9
收汁到没什么汁水。
- 10
ok大功告成啦。
小贴士
栗子的营养成分
每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；
2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
老人和孩子应该多吃一些栗子
装醒哥
