舞者的空间

　　爸爸妈妈都知道水果富含各种维生素和矿物质，吃水果对宝宝的健康健康有利，但是，面对种类繁多的水果，究竟哪些水果对宝宝最好呢？

　　NO.1：苹果

　　因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。实验证明，孩子便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃新鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果捣成泥加温后食用，是治疗儿童消化不良的好药方。
 
　　NO.2：杏

　　杏子含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。 而维生素A可有效防治反复呼吸道感染等疾病。
 
　　NO.3：香蕉

　　香蕉钾元素的含量很高，这对孩子的心脏发育和肌肉发育很有好处。
 
　　NO.4：黑草莓

　　因为同等重量黑草莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对保持心脏健康很有帮助。

　　NO.5：蓝莓

　　多吃蓝莓可以减少尿路感染的几率。
 
　　NO.6：甜瓜

　　维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。
 
　　NO.7：樱桃

　　樱桃能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有食疗的作用，多食用可治疗脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。
 
　　NO.8：橘子

　　橘子能帮助孩子减少尿路感染的几率。
 
　　NO.9：葡萄柚

　　因为葡萄柚含有大量的抗氧化元素，而且维生素C的含量很高、热量极低，每个只有大约60卡。
 
　　NO.10：紫葡萄

　　紫葡萄中类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近的一项研究证明：一天喝224-280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，而且紫葡萄汁甚至比阿斯匹林效果更好。目前低剂量的阿斯匹林是预防治疗心脏病的常用药物。

　　来自：21CN健康频道