日志:
队伍从体育中心出发
今天上午,2017湛江迎春迷你马拉松赛开跑,在众多参赛人群的后面,有一支特别的队伍,他们双手持杖跟着参赛队伍从体育中心出发。
冒雨行走
原来,这是湛江市全民健身促进会为配合这次迎春迷你马拉松赛而组织的4公里持杖越野行走健身活动。这队伍中有不少是年龄较大的人员,虽然今天上午天气不好,一直在下雨,但他们没有一人退缩,全部人都走完了4公里的路程。
老当益壮
持杖越野行走是一项防护性很强的健身运动
持杖越野行走Nordic walking--是一项双手持杖行走的运动,也是一项运动防护性很强的健身运动,它能很好的减轻膝关节磨损和减缓脊柱的压力;是一项四肢共同参与的均衡运动,能使下肢、上肢、肩、背部等肌肉群得到良好的锻炼,调动全身80%以上的肌肉参与运动,也可有效地锻炼人体各内脏器官功能,使人体获得更好的锻炼效果。
走完了4公里的路程
实践证明,用长期行走的方式活动,对膝关节磨损较大,腰部负重过久产生压迫,久而久之造成不可弥补的身体伤害。因此,选择越野行走既能保护自己不受伤害又能达到更好的锻炼效果!是一项科学的健身项目,是行走健身者的最佳选择。
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