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什么减肥药好用？面对这个问题，我们应该有清醒的头脑，为什么这么说呢？因为减肥药的品类太多，要从里面选出不错的减肥药的话，脑子不清晰可不行。肥胖位置不同，所以选择的减肥方式也不一样，当然我们常常是以全身减肥为目的的，全身位置多出来的肉肉都能得到减肥瘦身的机会，包括腿部，有氧运动的好处还是很多的，我们要坚持多做一些有氧运动，www.51zcy.com比如骑自行车、慢跑、滑雪、游泳之类。对于女性来讲，一些比较剧烈的运动，像踢足球、打篮球之类的根本不现实，具有操作性的项目也就数走路或者跳舞了。   我们日常的生活很简单，三点一线，但是只要细心，也能找到非常好的瘦身方法，比如徒步上班，跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。如果简简单单的跑步方式，那肯定效果不佳，如果在结合行走方式，那效果就不一样了，大家都应该相信一个真理，只要有梦想，而且为了梦想能坚持，肯定能达到你想要的瘦身效果。   每周抽出一段时间，然后带上老婆、孩子去游泳馆体会一下水中行走的感觉，科学家发现，游泳是仅次于跑步，最能消耗卡路里的方式，但是它对于腿部的运用却不多，如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水天然的压力会促进你腿部脂肪的燃烧，增粗你腿部肌肉纤维。   这种锻炼效果是在马路上所得不到的。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3-5次。在中等偏下的强度训练下，训练时间可以长一些，可以达到最好的消耗脂肪的效果。突然上运动量的话，可能对你来说，非常吃力，但是从一些小的运动开始就可以了。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。刚才讲过，强度大可以缩短锻炼时间，同理，强度小可以增加锻炼时间，本质上来说，跑步五分钟，行走十分钟，效果一样。www.shizhu114.com