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- [2012-02-29]10个常见生活误区 颠覆传统更健康10个生活误区颠覆传统更健康(资料图) 从小,我们就听妈妈教导一些健康方法,并且觉得很了解自己的身体,按照以往的习惯来呵护着健康。然而健康观念也不是一成不变的,随着很多生活方式的变化,你的健康观念也要与时俱进哦! 1.多吃点饭,少吃点肉,就可以瘦啦。 少吃肉多吃饭,以低脂肪食物为生,认为这样才能在保证营养的情况下,保持苗条的身材。 或许,你该听听美国健康专家怎么说:低脂饮食往往会造成碳水化合物摄入的增加,而碳水化合物的大量摄入会导致高胰岛素血症,从而导致心血管疾病。 另外,当一个女人摄入过多的低脂肪食物,会造成对于美食的需求量增加,这样所吸收的热量就大大增加了,同样会导致体重的上升。 how to do: 食用脂肪类食物要有量,每天以65~80克为最佳,提供身体所需要的足量脂肪,并不会导致体重的增加。 2.别穿那么细的高跟鞋,对关节不好,穿宽跟的高跟鞋吧! 你认为高跟鞋的跟如果宽一点,就完全可以承受身体的负重,让健康毫发无损了?但事实却是,宽跟的高跟鞋带给健康的危害有增无减,它在走路时更增加了膝盖的压力,造成软骨组织损伤。 how to do: 或许,你可以试试角度很好的坡跟鞋,让身体在走路时受重均匀,膝关节不会因此而劳累过度。最好多准备n双不同高度的鞋轮换穿,让双足时刻有舒适的休息空间,不会因疲劳过度危及膝盖健康。 10个生活误区颠覆传统更健康(资料图) 3.长期服用避孕药,容易导致内分泌紊乱。 当然,这只能算是半个误区。如果短效选择紧急避孕药来避孕的话,其中所含有的大量激素成分必然会导致内分泌紊乱,激素分泌失常,从而增加不孕、宫外孕、宫颈癌、乳腺癌的几率。 如果选择紧急避孕药,在半年内不得服用2次,或者2次以上。 how to do: 短效避孕药就比较适合于长期服用。 现如今,有一种避孕药很是人性化,在月经来潮的第1天开始服用第1片,连续服用21天后停药7天,接下来再开始服用第2个周期的药物。 这样其中所含有的地索高诺酮成分可以抑制排卵和阻止孕卵着床,并使宫颈液黏稠度增加,精子穿透阻力增大,从而发挥速效避孕作用。 不但保证其避孕目的,更可以对月经周期进行良性调控,缓解痛经,而且一旦停药,即可恢复排卵。 10阅读(951) 回复(0) 查看全文>>
- [2012-02-29]介绍几种新鲜草莓的花样吃法新鲜草莓的花样吃法(资料图) 草莓含有多种维生素,尤其是维生素c含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质,具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、防止便秘。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,是老少皆宜的健康食品。下面介绍几种新鲜草莓的花样吃法,不妨动手试一试。 牛奶草莓西米露 原料:小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水适量、蜂蜜1勺。 做法: 1.小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点;关火焖10分钟。 2.焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时。 3.冷藏好的西米应该饱满膨大,吸足了牛奶的奶香味儿。 4.把草莓切块和牛奶小西米一起拌匀,加入蜂蜜,就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。 草莓布丁 原料:鲜草莓100克、草莓果酱100克、淡奶油(超市有售)1升、明胶60克、草莓果汁30克。 做法: 1.把明胶放入温水中化开,另加入草莓果汁。 2.往草莓上面加果胶,刚好覆盖草莓即可。 3.将奶油打起,把剩下来的果胶加入奶油中,放在选好的容器里,放入冰箱冰冻成形,然后倒入盘子里,成为奶油果冻。 4.把做好的草莓冻轻覆在奶油冻上面。 5.根据自己的喜好淋上少许果酱即可。 糖水草莓 原料:新鲜草莓、冰糖。 做法: 1.新鲜草莓先冲洗两遍,用淡盐水浸泡10分钟,再冲洗干净。 2.将洗净的草莓沥净水分,去掉蒂部,放入小锅内。 3.根据自己的口味和草莓的酸甜度,放入几块冰糖。 4.中火煮沸后转小火煮至草莓软身(约10分钟)即可关火(刚开始煮的时候要勤翻动,防止底部粘锅)。 5.放凉后即可食用。 草莓塔 原料:草莓150g、曲奇饼200g、酸乳酪400g、糖粉20g、牛奶100g、罗勒叶几片。 做法: 1.曲奇饼擀碎,和牛奶拌一下,铺进派模。 2.烤箱预热180度,放中层上下火烤15分钟,塔皮变色变脆就可以了。 3.脱模放凉后,在塔皮里铺满酸乳酪,再摆上草莓、罗勒叶就可以了。 4.筛上糖粉,甜得更清爽痛快一些。 黑芝麻草莓大福 原料:糯米粉、红豆沙、小粒草莓。 做法: 1.烧开热水,放适量白砂糖煮成糖水,放凉阅读(1156) 回复(0) 查看全文>>