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  细腻感人的表演、高潮不断的剧情，让年度催泪大剧《守望的天空》不断刷新收视，而随着大结局的临近，林申（饰墨理）和李沁（饰葡萄）这一对“欢喜冤家”的爱情走向，也让观众牵肠挂肚。近日，两人推出一组默契十足的清新写真，尽显“郎才女貌”。  

        年少出道的刘亦菲，虽然年纪轻轻，但显示出与年纪不符的稳重成熟，在娱乐圈中更是显得清丽脱俗，被网友认为是最贴近“小龙女”气质的女星。日前某天下午，记者在首都机场撞见正准备离京的刘亦菲，当天刘亦菲的母亲也在身边跟随。当天，长发披肩、戴着一副墨镜的刘亦菲静静地站在机场大厅等候，远从处看去，更显气质脱俗。由于有母亲和另一名女助手跟随，刘亦菲显得毫不着急，大小事情任由他人打点，毫不过问。等待一切手续办好后，刘亦菲这才拉起行李向安检处走去。记者发现，当天的刘亦菲完全素颜，毫无粉黛，白皙的皮肤更显得整个人清秀出众，静如处子的她，举手投足还真有几分“不食人间烟火”的意味！ 

  作为内地三大名导之一，冯小刚在影坛的地位毋庸多说了。而身为一个公众人物，媒体对冯大导演的私生活也是非常关注。内地娱乐圈有不少导演配女主角的案例，陈凯歌和陈红，顾长卫和蒋雯丽，当然还有冯小刚和妻子徐帆。 两个人多次合作都非常成功，证明了不仅是生活中的爱人，事业上同样也是好搭档。和徐帆结婚多年，虽然一直无所出，但毫不影响两人的关系，依然是公认的“模范情侣”。其实，在和徐帆结合之前，尚未功成名就的冯小刚还有一段不为人知的失败婚姻，和前妻99年协议离婚，当时已经9岁的女儿跟着妈妈生活。 如今冯导的千金已经是22岁的大姑娘了，曾经先天兔唇如今早已经完全康复和一般的漂亮女孩没什么两样。别看冯导演其貌不扬，他的漂亮女儿冯思羽则是美女一枚。虽然因为和前妻离婚父女相聚不多，但对于女儿冯小刚倾注了不少的爱，近日女儿做眼睛手术冯导全程陪伴尽显父爱。父亲是大导演，冯思羽也就等于北电的制片管理系，所以未来华语影坛要是出现了一对父女档您可别奇怪，毕竟虎父无犬女嘛。下面就和南唐一起看一下大导演冯小刚22岁的漂亮女儿吧，私房美照尽显清纯气质。

  护脑食物———菠菜 　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？ 　　专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 护眼食物——红薯 　　维生素a素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。 　　维生素a是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素a，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 乌发养发——海带 　　说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？ 　　它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 清肺养肺——番茄 　　英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶解性的糖含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。 美腿食物——香蕉 　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。 护心食物——深海鱼 　　德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克 ，可减少40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为"好脂肪"，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。 肾虚——黑豆 　　自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。 胃不好——甘蓝 　　甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡

导读：俗话说：万事开头难，但做好收尾工作同样重要，健康也是如此。如何做好每天吃完饭后的收尾工作，里面的学问也不少。剧烈的运动肯定做不得，老是坐着不动弹也是不行的，那么，饭后究竟做点什么或吃点什么最好呢？ 　　1、饭后赏乐——帮助消化 音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。 饭后听点轻柔的音乐 　　柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。 2、食后膜腹——能除百病 　　唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。 饭后揉肚子助消化 　　具体做法：以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向按摩各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。 3、饭后慢走——大益于人 　　《摄养枕中方》记载：食止行数百步，大益人。说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。 饭后百步走 　　但食后不可立即行走，不可急步快走，不可进行剧烈运动，否则会给健康带来不利影响。最好过半小时后再进行散步等活动。 4、食后漱口——增进食欲 　　古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。 　　保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。 饭后漱口 增进食欲 　　需要提醒的是：现代科学不提倡饭后立即刷牙，因为这样会破坏牙齿表面的保护层。有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保护牙齿的作用。

  2月不减肥-网友丁一晨配图 5月恋情吹-网友丁一晨配图 减肥励志品鼠标垫-网友丁一晨配图 　　减肥被恶搞，还被开发成产品 　　“2月不减肥，3月没人追，4月脂肪堆，5月恋情吹，6月待室内……12月肉更肥，1月不知谁。月月没玫瑰，年年只悲催。”这个诙谐的段子是网上流传很广泛的减肥口号，很多爱美人士借此来给自己打气。 　　与此同时，网上还涌现出各种创意的减肥小物品，让人大开眼界：封面可爱、里面详细列举了食物热量的“减肥日记”、耳穴减肥棒、五趾拖鞋、写着“少吃点能死么”的励志鼠标垫等。它们或雷人搞笑、或可爱卖萌，都是减肥经济催生的创意产品，趁此大卖。 　　最多的，要数一些美容机构或者个人发布的减肥秘方，当然其中还有一些是恶搞，如“少吃姜，因为有句古话叫‘万瘦无姜’”，雷翻无数人。 　　体重超2斤，罚款300元 　　体重变化，还会关系到工作，是不是更难以置信？今年，南京就发生过这样一件事。 　　晓雨是南京一家度假酒店的新员工，今年回家过年，她几乎没吃什么东西，因为公司在过年前下了一道“体重控制规定”。“临回家之前，公司给每个员工称了一下体重，还做了记录。”晓雨说，当时还不明白为什么，没几天老板就宣布了一条让人哭笑不得的规定——参照刚刚称量的标准，请员工节日期间控制体重，上下浮动不得超过2斤，无论是重了还是轻了，超标的都要罚款300元。 　　因为晓雨所在的公司从事高端服务业，对于员工的形象有着严格要求，无论是身高还是体重。为了防止节日期间员工因为饮食过量而导致身材变形，公司才作出如此规定。 　　要健康减肥，要对路 "拼瘦族"还做的一件事，就是分享自己的减肥经历。他们中不少是宁波人。 　　陈小姐在美国求学的时候减肥过。“跳绳、跑楼梯、少吃饭等等都试过，甚至还吃过减肥药……”陈小姐说，她在网上买了一种号称国外最有效的减肥药，吃后心跳莫名加快、胸闷，还喘不过气。觉得不妥，她马上停药，意识到还需运动减肥，最终虽只瘦了四五斤，但是身体健康了很多。 　　小郑是一名留学顾问，她被周围人当做“减肥的最佳范例”。 　　小郑最胖的时候是在高三，压力大就猛吃，结果胖到接近70公斤。为了减肥她只能少吃。很长一段时间里，晚饭不吃主食，实在饿了就吃点水果补充维生素，结果瘦了大约20公斤，朋友们都觉得很神奇。小郑说，慢慢瘦比较好，她这个过程花了四五年。

  养生警惕：千万当心！这10种睡姿最伤身(图) 　　1、枕头过高： 　　从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。 2、枕着手睡： 　　睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。 　3、被子蒙头： 　　以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。 　4、张口呼吸： 　　闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。 　5、剧烈运动： 　　睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。 6、对着风睡： 　　人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。 　7、坐着睡： 　　有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个　8、睡前生气： 　8、　睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。 地方一呆就得了。 　9、睡前饱餐： 　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，卧不安“ 　10、睡前饮茶： 　　茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。    

  城市快生活让很多人得不到真正的休息（漫画） 　　“休闲娱乐”本应是人们紧张情绪的调节剂，提高生活质量的催化剂，但在生存压力井喷式暴发的环境下，这种闲适变得有些奢侈，也有些走形了。前不久，央视发布了10万人参与的《cctv2011—2012经济生活大调查》，结果显示，超过七成的中国人日均休闲时间不超过3小时，其中8%的受访者休闲时间为零。这些数字背后，隐藏的是国人日益透支的健康和疲惫压抑的心理，有人形象地称这种现象为“休闲病”。 　　一放假，各种不适找上门 　　其实，所谓的“休闲病”并不是新说法。早在2008年，它就被荷兰心理学家温格霍茨教授研究发现并命名，指的是平时工作马不停蹄，到了周末、假期或者工作压力刚刚解除的时候，出现恶心、头痛等病症，而这一诊断在很多人身上应验了。 　　早上6点半，赵女士在刺耳的闹铃声中惊醒，爬起来草草梳洗一下，就抓起包直奔地铁站，赶往公司。因为最近刚接了一个大项目，身为项目主管的她不敢怠慢，连中午吃饭的时间都在开会。这段时间，加班成为她生活的重心，常常是别人都进入了梦乡，她才踏上回家的路。等到项目结束的那个周末，她和同事庆祝完回家，第二天就开始头痛、发烧、上吐下泻。像赵女士这样的大有人在，《生命时报》联合《12580生活播报》调查显示，参与调查的近6000人里，六成人在假期里会出现各种不适。温格霍茨教授当年在调查研究了2000名当地人后，还得到了以下结论：“休闲病”最常见的症状包括头痛、疲惫、肌肉疼、恶心以及感冒或流感；男性比女性更容易染上这种病。 　　为何忙的时候没累病，放假了反而病倒了？清华大学第二附属医院神经内科耿同超教授分析说，人在精神紧张的时候，身体处于兴奋状态，各种应激激素会被调动起来，免疫力也得以提高。一旦精神彻底放松，上述应激状态解除，免疫力也就随之下降，于是原先积累的劳损以及潜伏的病菌就一起“发力”，把人撂倒。温格霍茨教授指出，这种“休闲病”归根到底是压力所致，尤其爱找追求完美、责任心重、对自己要求高的人，而这类人在工作中很纠结，在工作之余也不善于休闲。很多人在星期一、长假刚结束时萎靡不振，也是“休闲病”闹的。 　休假为何比上班还累 　　上班时累得“吐血”，心里发誓周末和假期一定要好好歇歇，可假期临近，好像又上紧了新的发条，给自己安排了一大堆事。这样的情形你一定不陌生，记者在采访后总结发现，假

你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。 护脑：饼干 　　经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 护发：小麦 　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。 护心：豆腐 　　整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。 护肺：番茄 　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。 护胃：大蒜 　　国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。 护肤：南瓜 　　南瓜中的维生素a，能降低患皮肤癌的风险。 护腿：香蕉 　　富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。 护脚趾：腰果 　　腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。 护甲：牡蛎 　　牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

　　萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。 　　玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。