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  10个生活误区颠覆传统更健康（资料图） 　　从小，我们就听妈妈教导一些健康方法，并且觉得很了解自己的身体，按照以往的习惯来呵护着健康。然而健康观念也不是一成不变的，随着很多生活方式的变化，你的健康观念也要与时俱进哦！ 　　1.多吃点饭，少吃点肉，就可以瘦啦。 　　少吃肉多吃饭，以低脂肪食物为生，认为这样才能在保证营养的情况下，保持苗条的身材。 　　或许，你该听听美国健康专家怎么说：低脂饮食往往会造成碳水化合物摄入的增加，而碳水化合物的大量摄入会导致高胰岛素血症，从而导致心血管疾病。 　　另外，当一个女人摄入过多的低脂肪食物，会造成对于美食的需求量增加，这样所吸收的热量就大大增加了，同样会导致体重的上升。 　　how to do： 　　食用脂肪类食物要有量，每天以65～80克为最佳，提供身体所需要的足量脂肪，并不会导致体重的增加。 　　2.别穿那么细的高跟鞋，对关节不好，穿宽跟的高跟鞋吧！ 　　你认为高跟鞋的跟如果宽一点，就完全可以承受身体的负重，让健康毫发无损了？但事实却是，宽跟的高跟鞋带给健康的危害有增无减，它在走路时更增加了膝盖的压力，造成软骨组织损伤。 　　how to do： 　　或许，你可以试试角度很好的坡跟鞋，让身体在走路时受重均匀，膝关节不会因此而劳累过度。最好多准备n双不同高度的鞋轮换穿，让双足时刻有舒适的休息空间，不会因疲劳过度危及膝盖健康。 10个生活误区颠覆传统更健康（资料图） 　　3.长期服用避孕药，容易导致内分泌紊乱。 　　当然，这只能算是半个误区。如果短效选择紧急避孕药来避孕的话，其中所含有的大量激素成分必然会导致内分泌紊乱，激素分泌失常，从而增加不孕、宫外孕、宫颈癌、乳腺癌的几率。 　　如果选择紧急避孕药，在半年内不得服用2次，或者2次以上。 　　how to do： 　　短效避孕药就比较适合于长期服用。 　　现如今，有一种避孕药很是人性化，在月经来潮的第1天开始服用第1片，连续服用21天后停药7天，接下来再开始服用第2个周期的药物。 　　这样其中所含有的地索高诺酮成分可以抑制排卵和阻止孕卵着床，并使宫颈液黏稠度增加，精子穿透阻力增大，从而发挥速效避孕作用。 　　不但保证其避孕目的，更可以对月经周期进行良性调控，缓解痛经，而且一旦停药，即可恢复排卵。 10

  新鲜草莓的花样吃法（资料图） 　　草莓含有多种维生素，尤其是维生素c含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，是老少皆宜的健康食品。下面介绍几种新鲜草莓的花样吃法，不妨动手试一试。 　　牛奶草莓西米露 　　原料：小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水适量、蜂蜜1勺。 　　做法： 　　1.小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点；关火焖10分钟。 　　2.焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时。 　　3.冷藏好的西米应该饱满膨大，吸足了牛奶的奶香味儿。 　　4.把草莓切块和牛奶小西米一起拌匀，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。 　　草莓布丁 　　原料：鲜草莓100克、草莓果酱100克、淡奶油（超市有售）1升、明胶60克、草莓果汁30克。 　　做法： 　　1.把明胶放入温水中化开，另加入草莓果汁。 　　2.往草莓上面加果胶，刚好覆盖草莓即可。 　　3.将奶油打起，把剩下来的果胶加入奶油中，放在选好的容器里，放入冰箱冰冻成形，然后倒入盘子里，成为奶油果冻。 　　4.把做好的草莓冻轻覆在奶油冻上面。 　　5.根据自己的喜好淋上少许果酱即可。 　　糖水草莓 　　原料：新鲜草莓、冰糖。 　　做法： 　　1.新鲜草莓先冲洗两遍，用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净。 　　2.将洗净的草莓沥净水分，去掉蒂部，放入小锅内。 　　3.根据自己的口味和草莓的酸甜度，放入几块冰糖。 　　4.中火煮沸后转小火煮至草莓软身（约10分钟）即可关火（刚开始煮的时候要勤翻动，防止底部粘锅）。 　　5.放凉后即可食用。 　　草莓塔 　　原料：草莓150g、曲奇饼200g、酸乳酪400g、糖粉20g、牛奶100g、罗勒叶几片。 　　做法： 　　1.曲奇饼擀碎，和牛奶拌一下，铺进派模。 　　2.烤箱预热180度，放中层上下火烤15分钟，塔皮变色变脆就可以了。 　　3.脱模放凉后，在塔皮里铺满酸乳酪，再摆上草莓、罗勒叶就可以了。 　　4.筛上糖粉，甜得更清爽痛快一些。 　黑芝麻草莓大福 　　原料：糯米粉、红豆沙、小粒草莓。 　　做法： 　　1.烧开热水，放适量白砂糖煮成糖水，放凉