苏紫紫的空间

黄瓜 1条 枸杞 10粒 独脚蒜 1个 盐 鸡精 1/2小勺 油 2勺 1 材料备好。 2 黄瓜切小块，蒜剁泥，枸杞泡发洗净待用。 3 锅下油烧热，爆香蒜泥。 4 然后把黄瓜放入快速翻炒。 5 放入枸杞、盐和鸡精。 6 .翻炒匀即可（炒黄瓜不能完全炒熟才好吃， 　　　　　整个过程不超过一分钟）。

据专家介绍，冬季里由于孩子室外活动少，接受的阳光刺激少，很有可能造成季节性的抑郁。“儿童抑郁症在冬季发病率较高。”据了解，天气变化会引起情绪波动。在光照不足时引起的抑郁症状在心理学上被称为“冬季儿童抑郁症”。“这是因为人体内有一种叫做‘松果体’的腺体，当光线十分强烈时，松果体就受到抑制，分泌的物质减少；当光线昏暗或阴雨天，松果体分泌的荷尔蒙就增多，而甲状腺素的浓度相对降低，使得细胞变得极不活跃，导致沉闷、乏力。” “除了季节性因素以外，家庭环境的原因也是导致儿童抑郁的重要因素。所以，冬季里爸爸妈妈们也要首先关注自己的心理健康。”美国心理健康协会的最新研究结果显示，抑郁症正在影响美国2.5%的儿童。每150名美国儿童中，就有1名受抑郁症困扰。由于婴儿抑郁症患者越来越多，婴儿精神健康也变成了目前美国精神病学领域中越来越受重视的一个分支。 还宝宝快乐冬日 专家提醒家长，预防和治疗宝宝的“冬季抑郁症”，需要从以下几个方面下工夫： 多晒太阳：冬季里尽量让宝宝多在光线充足的环境中活动。从健康角度看，婴儿是最需要接受阳光洗礼的人群。阳光犹如一种“兴奋剂”，照射人体会使毛细血管扩张，加快血液循环。 饮食疗法：在饮食上，给宝宝多补充动物肝、鱼、虾、豆制品、蛋类等保健活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，对改善或调节抑郁情绪有帮助。 创造欢愉的家庭气氛：生活环境对宝宝的心情作用显著。如果父母间亲密和谐、互敬互爱，就会使孩子感到温馨和愉悦，心情亦随之开朗。父母的榜样也很重要。家长最好给孩子树立从容、自信的形象，切不可经常唉声叹气、怨天尤人。 培养孩子广泛的兴趣：孩子的兴趣多种多样的，听故事、做游戏、唱歌跳舞等等都可以成为冬季里的重要活动。玩是孩子的天性，父母要和孩子一起“动起来”，对赶走“冬季抑郁”很有好处。 多结交小朋友：对宝宝来说，交朋友是一件快活自在的开心事，有助于身心健康发展。如果因为怕孩子感冒而在冬天让宝宝“离群索居、深居简出”，容易导致宝宝性格孤僻。 新鲜环境的刺激：孩子的感官对于新鲜事物的刺激最敏感。动物园的熊猫、老虎，乡间的树林

" align="center" alt="" src="http://f.yaolanimage.cn/cms/image/20110127/12797260_11n.jpg" />    中医建议：    西方运动加个性化方案    中医讲究个人体质的和谐、完整。外界许多减肥药中的确也添加了中药的成分，但这大多都是泻药成分，长期食用此类药物会让人体肠道产生依赖性，加上女性生理结构，一旦停药就会诱发便秘等一系列影响健康的问题。甚至现在还出现一种病症，通过胃镜检查发现，长期服用这类药物的患者整个肠道发黑，虽然目前还没有明确医学证据表明这会对人体造成多大的影响，但“后反应”不容乐观。而类减肥药所带来的心跳加快，头晕、抑制食欲等其他副作用也都是紊乱正常新陈代谢的表现，这和中医的“天人合一”的理论肯定是相悖的。    其实，最健康的减肥方式还是合理生活，增加运动。在国外，经常可以看到无论老幼，都是耳朵里插个mp3在跑步的。但在上海40岁以下的人群里，几乎很少能坚持做运动的，不是每天运动量不够，就是为了减肥一阵子的热情。运动时，由于体内能量消耗的增加，代谢产物增强，血液循环量增加，从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要，这和中医的修心养性，动静结合，人体内外环境的协调统一也是不矛盾的。另外，中医还强调“个体化”治疗，减肥还可以通过寻找适合自己的方法，比如：调整饮食结构，选自己喜欢的、可以坚持的运动，取得更好的效果。     营养师建议：    节食只是短期效应，少量、均衡是正道    专家认为，减肥不外乎两方面——吃得少，多运动。现在人的社会弊病就是总想走捷径达到目的。经常有人咨询问“吃什么可以来减肥？”这是很矛盾，也是不可能的。因为你吃东西就一定会有能量摄入，体重怎会下降呢。只有通过控制能量摄入加上适当的运动减能量。  &

婴儿视知觉发展过程的里程碑 年龄 图案/形状知觉 空间关系知觉 0-1个月 寻找视觉信息；喜欢高对比度、中等复杂的视觉刺激（203图6.4）。 表现出一些大小恒常性，即感觉到一个物体的大小是不变的，无论在远处还是近处都一样大。能对迫近的物体和物体向自己逼近做出反应。 2-4个月 能够扫描整个刺激物（203图6.5左图）。能够根据一个物体的两个部分同时沿着相同的方向同步运动，来判断这是一个物体而不是两个物体（204图6.6，图注：在图b中，木棍是运动的，2个月的婴儿能够把它看成一根完整的木棍（如图c），而不是两段木棍（图d）。能察觉到一些主观轮廓（204图6.7，图注：图中并没有画出一个正方形的图形轮廓，但是我们主观上能够感觉到它。）。喜欢看人脸，不喜欢看图案混杂的似人图形（婴儿156图6.2）。能识别妈妈的脸；喜欢好看的脸，不喜欢难看的脸。 觉察到更细微的主观轮廓（204图6.7，图注：图中并不存在一个正方形的图形轮廓，但是我们主观上能够感觉到它。）。开始对双眼视觉线索敏感。双眼视觉线索是指由于两只眼睛之间存在距离，它们看到的同一个物体的图像之间会有差别，由于这个差别，人们可以产生物体的远近和立体的知觉。 5-8个月 能从静止的环境中识别出物体轮廓。觉察到视崖的深度（209图6.11，图注：视崖是一个被分割成两半的玻璃平台，在浅的一边，一个国际象棋棋盘的图案板被直接放在玻璃下面，而在深的那边，图案板放在玻璃下面几英寸的地方，产生陡峭悬崖的感觉。） 大小恒常性继续发展。开始对图式（单眼的）深度线索敏感。图式深度线索是指，我们看到的图像中的一些细节或特点，比如物体之间的遮挡、大小长短的有序变化、不同的清晰度等，能够成为判断物体远近的依据。（207图6.9，图注：窗框窄的那端看起来离我们远，而宽的那端看起来离我近。208图6.10，图注：被遮挡的物体离我们远，遮挡别的物体的东西离我们近。）害怕陡峭的悬崖。 9-12个月 能从有限的信息中知觉到形状（如移动的光线）。明白他人的脸部表情。 空间关系知觉的各个方面更加精确。

如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥（这归咎于运动少，和吃的多）。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以一边工作一边瘦身。　　1. 自带饮食　　因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。　　因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。　　2. 隐藏你的美味　　远离视线，自然远离嘴巴。　　那是康奈尔大学最近一些研究的总结，他们发现，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70%的糖果。　　因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上，（那样的话，一般来讲，可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去），把它放在橱柜或者办公室冰箱中。　　3. 每发送一封电子邮件，就收紧一下你的臀部　　你总是一整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。　　当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。　　很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。　　4. 在桌边塑造腹部迷人曲线　　调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。　　这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练出六块肌。　　5. 秘密的抬腿运动　　很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转。　　所以，尝试一下这个秘密进行的——或者可以说是——桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下（用五秒钟时间把它恢复到初始位置）然后换另一条腿重复这个动作。　　一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。　　棒吗？就从今天开始吧！

有关的研究表明，在独生子女中，有60%以上的孩子有不同程度的任性行为。任性的孩子，主要表现为：想干什么就干什么，提出的要求，一定要得到满足，不满足就大吵大闹，“偏不”，“就不”不离口，无论家长怎么劝说也不管用，难以克制自己。不过，我们稍为留意观察，就可以发现，孩子的任性哭闹是有选择性的。 　　许多孩子在爷爷奶奶或者外公外婆或者慈祥的母亲面前常以哭闹来“威胁”，进而达到目的；而在严肃的父亲面前，却变得十分乖巧，从不敢尝试以哭闹来达到目的。孩子的哭闹任性为什么会出现这种选择性呢？这是因为孩子从小在不同的人面前哭闹，受到不同的强化所致。孩子从小在爷爷奶奶或者外公外婆或者慈祥的母亲面前，只要一哭闹，想要什么，肯定就得什么——这是对孩子哭闹任性行为的一种正强化；而在严肃的父亲面前，以哭闹作“威胁”，不但得不到想要的东西，反而会遭到父亲的责骂甚至有时还挨痛打一顿——这是对孩子哭闹任性行为的一种负强化。由于我们的不同强化，所以孩子的哭闹任性行为也就有了选择性。 　　孩子任性行为的选择性给我们这样一些教育启示：孩子的合理要求，他不哭闹，我们也要想办法满足他，不要总等到他哭闹提出要求后才给予满足，否则就会强化孩子以哭闹作为达到目的的手段的倾向；孩子的不合理要求，任凭他怎么哭闹，也不能满足他，否则也会强化孩子以哭闹作为达到目的的手段的倾向。在处理孩子的任性行为上父母态度要一致并且要坚决，同时，爷爷奶奶外公外婆也一定要与孩子的父母保持一致的态度。要不然，对孩子的任性要求，父亲坚决不给，而母亲却给；父母坚决不给，爷爷奶奶却给，这样让孩子的任性行为也就有了选择的机会，他的任性行为就永远不会得到彻底纠正，同时这样做还会使孩子形成不良的双重人格(父母面前是个乖孩子，爷爷奶奶面前则是个极端任性的孩子)，这不利于孩子的心理健康。所以我们认为，要彻底纠正孩子的任性行为，成人就要采取一致的态度。只有这样才能使孩子对自己的任性行为，只有放弃，别无选择。 　　另外，我们还可以利用“不予理睬”的方式。即面对任性的孩子，只说一句警告的话，然后通过以下的几个步骤纠正他。 　　1)面对孩子的种种理由与各种胡闹行为，采取不解释、不劝说、不争吵的办法，否则就会强化他的争吵、胡闹行为，使他的目的得逞。可以先保持一段时间的沉默，做你正在做的事。 　　2)如果孩子进一步胡闹，且使你难以忍受时，可以暂时离开现场。这时仍然保持不

    全球一项对35个发达国家15岁青少年的知识和技能进行的为期3年的研究证实，女孩在大部分学科和大部分年龄段的评分都胜过男孩，偏差最严重的是阅读和写作这两项基础科目。    教育专家建议，父母在家中可以采取有效措施帮助男孩改变学习习惯，让男孩子爱上学习。    方法一：鼓励为先    如果孩子已经为学习成绩不好感到沮丧，那么过度的批评只会导致孩子更沮丧，男孩更需要来自家长的鼓励。可以有意识地强调男孩子身上的优点，让孩子将这种成功感扩展到其他领域，感受成功的同时发现自己的不足。    方法二：规范习惯    研究证明，很多男孩存在学习障碍并不是由于学习本身造成的，而是由于一些男孩过度沉溺于网络、游戏或看电视，这些活动会对男孩的大脑造成一定的影响。    摄入过多糖类食物也会造成“低成绩抑郁症”。因此，父母应注意改变孩子的饮食结构和其他不良习惯。    方法三：陪伴学习    家庭作业在孩子的教育过程中扮演着重要角色。父母在陪伴孩子学习时，可以和他一起学习整理纸张和文件夹，给他演示如何使用学习用具，测试孩子的拼读能力等，父母的帮助对提高孩子的学习效果能起到重要作用。尽可能每天花一个小时陪伴孩子做作业，并规定好做作业的时间。文/杜学峰（来自：瑞丽女性网）

        能促进消化的食物：         1、大麦及大麦芽 含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。         2、酸牛奶 乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。         3、牛奶 牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。         4、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。  宝宝助消化食物大全        5、西红柿  西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。         6、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。           7、鸡肫皮  为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。         8、木瓜&