娇滴滴的妹子的空间

主料：罗非鱼 一条红葱头大葱蒜头姜黑椒粉孜然粉盐烧烤汁油 适量 1将鱼去肚洗净备用。 2准备好配料。 3将鱼和其它调料一起用锡纸包好。 4将包好的鱼放在烤盘上，入烤箱200度烤10分钟，然后翻面再烤10分钟。 5出炉了，味道还是不错滴。

????±|±|?à?-????￡?2??ío?èè￡??￠dé??íú￡?ía?d·?o??í?áó°?ìμ?·??òμ????￠dé??ê§è￥?y3￡1|?ü?￡?????è2?óúμ?o￠×ó?éò?ó??êó?ìà??á??￡?êó?d??ê??￡?è??￠?￠???￠′ó3|￡???ód???￠à?èó?1?èμ?1|d§?￡?úò?êé??±?2yê°ò??·?d?íód?êó?í·?°?÷?è???±ò??μ?￡ ????·?·¨ê?￡?è??ê???êó?150??￡?è￥???ó?′??￡??óêêá??íóí?￠??μ÷??￡????óêì￡??ù?ó′d°×ò??ù￡?éú?aò???￡??ê±?oé20??￡???·d?′?é?￡ìà?￠èaò??e3??￡??ìì·tò??á￡?á?·t3??5ìì?￡ ?????ó′d°×?￠éú?adá???a±í￡?í¨??é￠o?oí??￡?ó???±?oé?éêè·??a±í?￡è?·??áód·??yì?d°?￠êè·?é￠o??￠???￠?1?è??1|￡?ó?ò???á?±|±|ì?è?3¤?ú?yd??è???￡è?1?±|±|ì?è??à2?￡?ó|×￠òao?àíò?ê3￡??à?y??ê3?°2?á?ò?ê3?°1??￡μ±è??1òaêêμ±???ˉ￡??e?￥????ì??ê￡?ód2??°ê±??á??￡ ￡¨êμ?°±à?-￡o?yà?dà￡?

新鲜黄鱼 一条葱 两棵姜丝 少许料酒 1黄鱼刮鳞去掉内脏,洗掉血水.切成段。放盐，拌匀，腌10分钟。 2盘子里先放几根葱白,再把黄鱼放上去摆好盘,然后放少许盐，酱油，倒点料酒，再放姜丝和葱段在鱼上。 3锅里的水烧开后,把鱼放进锅里蒸,大火蒸8分钟。

“街头小店的冲调饮品，主要是满足人们清凉的口感需求，几乎没有什么营养，偶尔喝喝并无大碍。”食品安全专家、营养专家建议，夏天最佳的饮品还是白开水。 　　食品安全专家 　　街头的冲调饮品多喝无益 　　专家介绍，从这些产品的配料表来看，果味饮料浓浆中的苯甲酸钠实为防腐剂，柠檬黄、日落黄等就是人工色素。 　　“很多人以为，有食品添加剂就是有毒，其实，这是对食品添加剂的误读。”专家介绍，目前国家对于食品添加剂生产、经营的管理越来越严格，只要是正规生产的食品添加剂，市民食用时大可不必担心。事实上，食品添加剂在现代食品工业中被广泛运用，国外的食品同样含有各种添加剂。街头的冲调饮品偶尔喝并无不碍，但不宜长期饮用；它主要是为了满足人们的口感需求，几乎没有什么营养成分。 　　专家特别指出，小孩的肾脏、肝脏尚未发育完全，长期喝含防腐剂、着色剂等添加剂的饮品，会导致孩子好动、厌食、注意力不集中。 　　营养专家 　　长期摄入奶精会致病 　　市面上五颜六色的果汁，被营养专家称为“三精水”，即糖精、香精、色素，加水勾兑而成的。 　　专家介绍，街头小店制作奶茶的奶精，也就是氢化植物油，其中含有大量的反式脂肪酸。人体长期摄入反式脂肪酸，会升高人体的低密度脂蛋白，导致心脑血管疾病、动脉粥样硬化等病症。即使是心脑血管十分健康的年轻人，也同样避免不了高血压、心脏病的隐患。 　　“最好的饮料就是白开水，干净卫生，消暑解渴”。专家建议，夏天最好喝白开水，吃时令的新鲜水果。喝些绿豆汤、菊花茶、绿茶，同样也可以消暑解渴。

材料：海底椰淮山猪骨陈皮姜 1将已经跺成块的猪骨飞水待用。 2把飞过水的猪骨放入电饭锅里。 3依次把海底椰与陈皮姜一起放入。 4然后注入半锅水开始煮沸。 5大火煮沸半小时后转中慢火再煮一小时。 6然后把淮山放入再转大火煮沸半小时即可放盐、胡椒粉、少许鸡精调味饮用。

主料：黄花鱼辅料：葱姜蒜辣椒桂皮、大料、花椒面、盐、糖、醋、酱油、料酒。 1黄花鱼.。 2将鱼摘洗干净。 3锅烧热，放油。 4将鱼放入。 5炸至表皮稍硬即可。 6所有的辅料。 7糖和醋要多加一点。 8糖和醋要多加一点，其他正常放就行。 9将所有的辅料放入高压锅内。 10加入炸好的鱼，加水末过鱼即可。在高压锅压30分钟等它自然冷却就可以啦。 11美味的鱼罐头做好了，凉吃效果更佳，快来试试吧。

防癌秘诀：首先学会“煲” 核心提示：除了环境因素致癌之外，市民生活水平的提高，饮食摄入高油高脂高蛋白在日常膳食中所占的比例越来越大，也是肿瘤发生率增加的原因。肿瘤专家提醒，“合理膳食可预防癌症的发生”。 俗话说：“病从口入”，癌症也是如此。记者从市内各大医院了解到，近年来佛山的肿瘤病人明显增多，还有年轻化的趋势。 除了环境因素致癌之外，市民生活水平的提高，饮食摄入高油高脂高蛋白在日常膳食中所占的比例越来越大，也是肿瘤发生率增加的原因。肿瘤专家提醒，“合理膳食可预防癌症的发生”。 癌症与饮食息息相关 21世纪，太空的探索对于人类来说已不再神秘，但是对于癌症的治愈，人类还没有十足的把握。几乎在每次医院举行的防癌宣传活动中，都会有市民咨询医生：吃什么能预防癌症，可见人们对预防癌症的迫切愿望。 的确，饮食是与癌症息息相关的。例如流行病学研究已经证明：腌制的食物可以产生二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物资二甲基亚硝酸胺，因此咸蛋、咸菜等应尽量少吃；而熏制食品，如熏肉、熏鱼、熏蛋、熏豆腐等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌；霉变物质，如米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素，会导致肝癌；而年轻人最喜欢的油炸食品，煎炸过焦后，会产生致癌物质多环芳烃，也是致癌物。 药膳防癌有妙招 事物总有两面，饮食可以致癌，当然也可以防癌。市中医院肿瘤科陈学彰主治医师表示，广东人喜好煲汤养生，不少肿瘤患者都会经常询问医生吃什么药膳有助于防癌治癌。的确，中医药膳在提高患者的抵抗力、减少放疗化疗的毒性和副作用、抑癌排毒等方面有不错的辅助治疗效果。 从中医角度讲，癌症是人体中由于气滞血瘀或者痰湿凝聚而产生的肿块，因此使用一些祛痰、除湿、行气、化瘀、解毒的中药，进行药膳治疗，可以调理五脏气血平衡，减少癌症发生的机会。而从西医的角度讲，癌症是细胞发生突变，无限制生长的结果，因此一些抗氧化作用和含有防细胞突变成分的药材，也可以作为防癌的食材。 日常生活中： 植物性食物应占2/3以上 除了有特殊作用的药膳食疗，日常生活中保持科学的营养搭配同样重要。陈学彰提醒，世界卫生组织提倡的一种合理的饮食是两高一低，即高维生素、高纤维素和低脂肪。 因此，日常生活中，市民应以植物性的食物为根基，植物性食物应占据每顿饭的2/3以上，因为各种蔬菜、水果、豆类和粗加工的谷