潘霜霜的空间

本期摇篮网专家在线访谈邀请的是北京儿童医院副主任医师林小军，今天与大家讨论的主题是：幼儿习惯养成系列_吃饭篇。　　培养孩子的饮食习惯应该注意哪些问题？　　林小军:  大家好！谈到婴幼儿饮食习惯，首先要给大家一个信念就是饮食习惯是能够培养的，而且一定是后天培养的，所以只要我们有足够的耐心，很好的方法，能够了解孩子，针对孩子做一些细致的调整，良好的饮食习惯是一定能够养成的。　　1、首先说一下饮食习惯培养的时间，一般来说在4个月前的奶类喂养的时候，也是有一定方法的，一般来说妈妈们都已经很了解了。所以目前常说的饮食习惯培养常常是指4-6个月开始添加辅食开始，因为4-10个月之间是孩子味觉细胞发育的关键年龄，所以这个时候的饮食对孩子以后的饮食习惯形成和接受各种饮食的程度是有非常密切关系的，所以一般医生都比较重视4-6个添加辅食的情况。　　2、4-6个月开始添加辅食，先从米粉开始添加，然后过度到蛋黄、菜泥、水果泥，4-6个月时要求逐渐添加辅食的品种，但量上不要求过多。6个月以后辅食的量逐渐添加，到8个月时替代两顿奶， 即所说的两顿正餐，3-4顿奶，当然辅食添加里面还有很多细化的问题，比如说消化功能不好的孩子，添加新食物的适应时间需要长一些，过敏的孩子蛋黄可能要推迟一些。易过敏的孩子添加新食物的时候一定要一种一种的添加，对过敏的食物或可疑过敏食物可暂时推后，过1-2个月再尝试添加，蔬菜泥要逐渐添加各种蔬菜泥， 水果泥也要逐渐水果的品种，这种循序渐进的添加对孩子以后能够接受各种食物是非常重要的，当然对营养的供给也是很科学的。　　3、随着孩子年龄增长，饮食的品种和吃饭时各种行为习惯都要受到关注，注意培养良好的行为习惯，比如说吃饭时专心致志，话题基本局限于跟饮食有关的话题，当然不能够边吃边玩，或者哄骗着吃，边吃边玩孩子消化液的分泌会受到影响，饮食营养的吸收也会受到影响，哄骗着吃孩子会把吃饭行为认为是成人强加给他的，会导致逆反，从心理上拒绝食物，这对以后的长期饮食来说危害是非常大的，虽然当时的哄骗会有一些近期效果。　　4、另外家长一定要注意自己的饮食行为，随着孩子年龄的增长，懂得事情越来越多，家长的饮食行为对孩子的影响是非常大的，家庭对孩子饮食行为的影响常常是难以纠正的。 

心理学家发现幸福夫妻有以下9个秘诀： 1、摆脱过去。谁如果老是沿着过去的轨道转，那么他就是站在与婚姻相矛盾的道路上。这主要指的是同各自父母的关系。这并不是说，要冷落父母。重要的是建立起一种新的关系，这种关系与父母和子女之间的关系无关。 2、“我们”比“我”更重要。幸福需要互谅互让。结婚要求双方都作出让步，满足对方的某些要求，但不可能满足所有的要求。幸福的夫妇懂得，共同做出牺牲。 3、当了父母仍然是恩爱夫妻。孩子忽然间占了主导地位，孩子出世使得每对夫妻面临着重大的考验。即使在因为孩子而忙碌的情况下，夫妻之间也需要有自己的时间。幸福夫妇的做法是，为孩子留出空间，而不是让孩子成为家庭的主宰者。 4、危机能加深爱情。那种认为幸福的伴侣没有危机的看法是错误的。所有幸福的夫妇，生活中至少都经受过一次大的危机。但是同离婚夫妻不同的是，他们共同经受住了危机的考验。结果，危机使他们产生终身难忘的感觉。 5、争吵是难免的，但是要注意方式。一个人在生气时会说出伤害对方的话，当然这是不应该的。夫妻在争吵时切忌戳伤疤、揭隐私、算总帐。 6、性爱和爱情是不可分的。性爱不是一切，但是，性爱比许多人想象得还要重要。幸福的婚姻表明，性爱和爱情是不可分的。 7、广交朋友。既然夫妻相爱，两人是否就可以独来独往呢？这种看法是错误的。幸福的夫妇恰恰在朋友多和兴趣爱好广泛方面做了榜样。因为谁要是把自己局限在很小的圈子里，那么迟早会掉进婚姻的陷阱：生活枯燥无味。 8、倾听对方说话的艺术。好的伴侣从暗示、动作表现中就可以知道对方的情绪，并马上做出反应。多数人并不是希望让别人分担自己的心事，但是他们希望伴侣能倾听自己说话，并了解自己的心事。 9、在理想和现实之间保持平衡。最初是热恋的激情，后来每个人都发现，对方也只是一个普通人而已。婚姻需要有两个方面：热恋时期和对现实的看法。只沉湎于对爱情的美好回忆是不利的。幸福夫妇的做法是珍惜这些美好的回忆，但是他们懂得容忍对方的弱点。

梨  一个冰糖  三颗桂花 适量 1准备好要用的各种材料。 2梨削皮，用水果刀切成小块。 3梨块里放糖，加入少量的清水。 4小锅中放入浅浅的冷水。 5将盛有梨子的碗放入锅里开小火煮，大概是20分钟。 6梨子煮好后，拌入糖桂花。

如何培养孩子的注意力和意志力　　在一般情况下，3岁孩子对有目的的活动的注意可持续3—5分钟，4岁孩子可持续10分钟，五六岁孩子可持续15-20分钟左右，其间，以无意注意为主，有意注意正逐步发展起来。而学校又有许多时间，像自习、课间休息、课外活动等都要由孩子自己支配、安排。这就要求孩子要有很好的独立性、纪律性和时间观念，能调节驾驭自己的心理和行为，上课注意听讲、努力记住讲课内容并能回忆出来，不做小动作，按老师要求完成规定的任务等。因此，我们要根据孩子的心理发展水平，根据学校的要求，培养他们的意志力和自控、专心的能力。　　首先，家长可以有意识地安排一些需要一定意志努力的活动，如下棋、画画等，让孩子经过努力完成任务，锻炼他们注意的集中性和持久性，而不是强迫孩子。　　其次，家长要培养孩子从小做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响、做事过程中的障碍与困难等等，都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍，排除外界干扰，并督促孩子在一定时间内完成某项活动，使孩子感受到成功的喜悦。而千万不能在孩子投入做某件事时，用其他事情去干扰他，打断他的活动，分散他的注意。　　再次，家长要做孩子的榜样。　　生活与工作认真、严谨、专心致志。要知道，一个做事总是丢三拉四的家长是培养不出一个认真严谨的孩子的。　　注意力不集中，不专心的坏习惯在很大程度上是由于教育要求不当造成的。 

夏天的太阳容易让皮肤受伤。望京医院皮肤科主任李广瑞表示，晒后皮肤的护理原则是“勿蒸少洗免按摩”。如果肌肤已被晒红或晒伤，应第一时间冷敷。　　李广瑞告诉记者，当感觉皮肤有不适、灼烧、发红等异样时，应在第一时间冷敷，不能再让皮肤受热，做到“勿蒸少洗免按摩”。可以采用3％的硼酸水冷敷或外涂炉甘石洗剂。用婴儿痱子粉调和冷矿泉水替代，效果也很好，调配的比例大概为1份婴儿痱子粉兑10份冷矿泉水。如果晒伤很严重，要及时到正规医院就诊。还可以将化妆棉浸上化妆水放入冰箱2、3分钟后敷在发红发热的部位。　　李广瑞还提醒，对阳光敏感的人群，尤其是女性和儿童，外出时应穿长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞。　　了解更多育儿知识，请进入育儿手册！

    摇篮网友：小巫你好，很高兴在这里跟你交流，我的儿子已经12个半月了，我坚持母乳到一岁。一直想自然离乳，可是家里长辈说孩子奶瘾大不好带。我想问孩子一岁以后主食辅食怎么来搭配？调味品怎么放？该吃哪些不该吃哪些？在带孩子的过程中总是有那么多矛盾，该怎么办？    小巫:  如果家里人不支持你，的确会让你非常焦虑，这种焦虑也会影响孩子，最好跟家里人好好谈一谈，请求他们支持你，而不是当着孩子的面流露出对你做法的不满。家人育儿态度不统一，最终受伤害的是孩子。一岁之后孩子可以吃很多食物了，当然要注意尽量少放油盐，孩子容易过敏的东西还是要当心一些。    小巫 ：美国rutgers大学教育学硕士，国际母乳会咨询员。    本文来自摇篮网专家在线聊天