潘霜霜的空间

        我和老公相识相知相恋5年后才结婚。结婚后，并没有马上决定要“创造”一个小宝贝，因为我们还没有作好充分的准备，无论是从思想上，还是从经济上。我们希望以最好的精神面貌和成熟的心来迎接我们最棒的宝贝。 常言道，一个真正意义上的完整女人应该是结婚生子后才可称其为是。过了两年潇洒的二人世界的生活后，我和老公正式决定要增加一个新的成员------那就是我们共同的宝贝，来和我们一起品尝生活的乐趣！        接下来的日子，就是紧锣密鼓的准备工作。生儿育女是人生的一件大事，关系到每对夫妇和家庭的幸福。当然，我们也不例外，拥有一个健康，聪明的宝贝也是我们共同的心愿。为提高宝宝的优生系数，我和老公达成协议，和一切不良习惯say goodbye!孕前三个月做到以下几个方面，调整好生理和心理状态，为未来宝宝创造最佳的受孕条件！        我们决定建立良好的起居习惯：每天按时起床，按时睡觉。早上6：30起床，清晨空气比较新鲜，我和老公就在小区的中心广场慢跑二圈，做一些体育锻炼，增强自身的体质，7：30散步回家吃早餐，8：30上班。饮食方面也不容忽视哦，需搞好家庭的饮食生活调剂，养精蓄锐。老公充当起厨师，之前，我们都是在公司吃，但老公决定，每天亲自下厨，在家里煮吃，这样，可以保证有更多，更好的营养。老公买来饮食方面的书籍，深入研究！因为我吃得少，他希望我尽量多吃点，就经常打趣说，多吃一点啦，给点面子嘛，看我做得那么好吃，那么辛苦的份上，更何况是为了我们的宝贝哦！一时之间，他仿佛成为了营养专家兼美食专家，还会给我“上课”呢！他说，不仅要吃好，食物范围也不能太窄。因为食物中所含营养成份也不同，要吃得杂一些，什么都吃，合理膳食。一日三餐，都安排得十分妥当，我们吃得既健康又营养！每餐吃完饭后，还会准备一些水果，吃得最多的就是苹果，橙，弥猴桃，葡萄……因为这个时候，什么新鲜的水果都有。        当我们决定要宝宝的时候是6月份，厦门这边正是很多新鲜蔬菜和水果上市的季节，能充分保证宝宝生长发育的需要，正

免疫系统需要你的帮助吗？　　人体的免疫系统是如此伟大，它可以独立起作用，有时和抗生素、疫苗及其他药物一起来保护你免受疾病困扰或减弱疾病对机体的伤害。但有时，还是会出现问题。如果细菌、病毒或其他微生物在你还没有反应过来的时候，就突破了你的免疫防线，你就会患感冒、胃肠道疾病或其他感染。　　信息广告、网站、杂志和药店为声称具有“维护”或“加强”我们免疫力的药物做广告，难道我们的免疫力真的能够通过服用这些药物而得到提高吗？　　何为维生素和药草补充剂？　　实验室研究和人类试验数据表明，如果人体缺乏各种微量营养素，诸如：锌、硒、铁、铜、叶酸以及维生素a、 b6、c和e，机体的免疫功能就会受到影响。在一些营养不良很常见的地区，纠正营养不良能提高人们的机体免疫力和健康的状态。但对于像美国等营养状况良好的人群，没有证据表明摄取超出正常量的营养素有助于预防疾病。相反，如果摄取过量，还可能引起其他问题。　　科学家也开始关注香草对机体免疫系统可能产生的影响，但是很多研究存在缺陷，而且，其结论也不能完全确定。下面就我们迄今所了解到的情况向读者作一下介绍。　　海胆亚目 　　海胆亚目已经被人们吹捧为可以预防感冒或减轻感冒症状的“免疫刺激物”。但事实上，在这方面的研究结果不一，实验设计上也存在缺陷。多数专家不赞成人们长期服用以预防感冒。而且，海胆亚目可引起潜在严重副作用。例如，对豚草属类物质过敏的人对海胆亚目也过敏，并曾有过数例过敏性休克的病例报道，这是一种致死性过敏反应。　　大蒜 　　大蒜可能含有抗感染的成分，在实验室，研究者发现它能够抗细菌、病毒和霉菌。但是我们不能确定这一研究结果是否能表明其有利于人体健康。　　维生素　　每天坚持服用复合维生素/矿物质有利于身体健康，当然，这里的健康并不一定包括免疫系统。无论如何，你要记住每天只服一粒。如果你擅自把剂量加倍，某些维生素的摄入量可能会对你的健康有害。例如，摄入过量的维生素a(如视黄醇或β-胡萝卜素)会增加绝经后女性骨折的危险性。　　维生素e 　　一项研究发现：对于65岁以上的老人，将其维生素e的摄入量从每日推荐摄入量30毫克提高到200毫克，能提升疫苗注射后，机体对乙型肝炎和破伤风病毒所产生的免疫应答反应。但是我们不能确定这种变化是否意味着这对疾病的抵抗力更强了。　　维生素b6 　　有研究证明维生素b6的缺乏会抑制机体的免疫应答。适当补充机体缺乏

流行性脑脊髓膜炎就是人们习惯所称的“流脑” 。流脑是由脑膜炎球菌所引起的一种化脓性脑膜炎，多发生于冬春季节，在儿童中发病率较高。 流脑的起病比较急，一般多以突然发生高热为特点，体温在一开始发病时就很高，一般在39℃-40℃左右，甚至更高，在高热时多伴有寒战。同时可伴有头痛，全身不适等症状。这时，因为主要症状是发热，而尚未出现其他特殊表现，所以无法做出明确诊断。在发热1-2天时，患儿可出现皮肤瘀斑和瘀点，头痛剧烈，频繁呕吐，有的患儿可出现抽搐。 暴发型流脑起病急骤，病势凶险，初起多有寒战高热，而有些严重病人则体温不升，很快出现休克或昏迷。 婴幼儿流脑一般临床症状不典型，有的可有低热，有的患儿表现为烦躁不安、尖声哭叫、囟门隆起等。 小儿流脑起病急，热势高，所以容易发生惊厥。因此，应该积极降温。一般可采用物理降温与药物降温相结合的方法。必要时可行亚冬眠疗法。同时要做好高热的护理，如尽量多饮水，饮食宜清淡，进食后清洁口腔，保持皮肤清洁干燥等。

在婴幼儿期，宝宝的饮食一般多以植物来源性食物为主。不过，从4～6个月开始妈妈就应该注意在宝宝的食物里添加动物来源性食物，让他不断尝试。 　　小提示 　　●这时千万不要强迫喂食，对宝宝要多加鼓励，努力营造一个良好的进餐氛围。 　　●给宝宝的饭菜要讲究色、香、味，尽可能煮软烂一些，还可做些小包子、小饺子，这样既有菜又有肉，营养充足。 　　动物来源性食物对儿童成长的意义不可低估 　　营养学上将食物分为植物来源性食物和动物来源性食物，二者的营养成分有所区别，尤其在宝宝容易缺乏的一些营养素(如铁、锌、硒、维生素a、维生素d)的含量及其生物利用率方面的差别很大。虽然植物性食物中也含有较多的铁、锌和一些维生素，但因含有较多的植酸、纤维素等，阻碍了人体对营养素的吸收和利用。比如：菠菜中含有大量草酸，与钙、铁、锌结合，生成不易被人体吸收的草酸钙、草酸铁、草酸锌，若长期食用，容易导致相关营养素的缺乏。 　　营养学家对儿童发育所必需的铁元素的研究最详细。大量研究资料证实，食物中铁的存在方式主要有两种，一种是存在于谷物和其他植物来源性食物中，人体的吸收率很低，像人体对蔬菜、大米等植物来源性食物中的铁的吸收率仅为1%;另一种存在于肉类等动物来源性食物中，铁以血红素的形式存在，人体的吸收率为10%～30%，是非血红素铁的几倍乃至数十倍。所以世界卫生组织的营养学专家们一直呼吁，在发展中国家应积极倡导在食物中尽可能增加动物来源性食物的摄入量，预防发生缺铁性贫血和其他微量营养素的缺乏。 　　动物来源性食物烹调中如何保持更多营养 　　动物来源性食物在烹调过程中会出现一些维生素的损失，其他的营养素则损失较少。 　　肉中的维生素b1——炒后约损失13%，蒸、炸后损失近45%，而红烧或清炖后损失达60%～65%。 　　肉中的维生素b2——炒后约损失20%，蒸、炸后的损失可达40%，而红烧或清炖后的损失达80%。 　　煮鸡蛋、炒鸡蛋的营养素损失较少，煮鸡蛋中的维生素b1及维生素b2的损失分别为7%和3%;炒鸡蛋中的维生素b1及维生素b2的损失分别为13%和1%，炸鸡蛋中维生素的损失较多一些。 　　小提示 　　●清炖时，肉中水溶性的维生素多流失在汤中，如果连同汤一起食用会减少损失。 　　●动物来源性食物经过烧烤后，从营养角度看，维生素会被大量破坏。从卫生角度看，烧烤过程会产生致癌物及其他一些有害物质，所以不宜给

现代人营养相当充足，在怀孕时并不需要像从前那样吃很多补品，而且服用补药时也要经过医师辨证后，针对症状及体质给予合适的药方，否则效果可能适得其反。本文将告诉您，针对孕期不适，该如何运用中药来缓解。孕期需要吃补吗俗语说：“产前宜清，产后宜补。”怀孕时“宜清”的概念更应受重视。因为怀孕时新陈代谢增加，加上宝宝吃喝拉撒睡都在身体里，身体的废物增加，需由母体排泄出去，故怀孕时火气较大宜清。因此怀孕时吃补药，并不是如传统的观念，把什么补药都吃进肚子里，就是对自己有帮助，还是需要经过辨证。例如十三味，就并非在怀孕一开始使用，而是在怀孕7个月后，为让韧带松弛、骨盆腔血液循环变好，及胎儿顺利生产才使用。如果是在怀孕初期正需要安胎时服用，有可能造成流产。怀孕时易发生的症状及适合的用药1、呕吐35%到50%的孕妇会有呕吐的现象。一般怀孕1个月以后才会发生，有些在3个月以内就会缓解，有些则持续较长时间。一般害喜的现象，西医认为是绒毛性腺激素上升（β-hcg），即肠胃蠕动变慢而引起。而中医则认为是因脾胃虚及肝气失和而产生，脾胃虚者肠胃功能不好；肝气失和则容易紧张有压力。中医妙方：胃酸分泌较多者可喝小杯柠檬汁，如分泌过多者则不适合，可改喝生姜汤，或将生姜磨一磨，含在嘴巴里，而肚子胀者，将柚子皮煮来喝，可以消除胀气。容易紧张及压力大的人，则应放松心情。2、抽筋抽筋在怀孕后期最为常见，因为怀孕时钙质都被胎儿吸收了，此时如无补充钙质对胎儿影响较小，对母体影响较大。尤其是现代人普遍晚婚，而女性在35岁后，骨质就开始快速流失，高龄产妇易有钙质不足问题，若为咖啡爱好者，骨质流失更快。中医妙方：钙质不足的孕妇腿部容易抽筋，应该多吃豆腐、豆干、鱼干等，也可以服用珍珠粉，珍珠粉主要目的在增加钙质，附加作用可清热解毒、降火、皮肤美白。服用珍珠粉的孕妇，宝宝出生后骨骼会长得比较强壮，也较不会遭受惊吓。但珍珠粉宜购买水飞的，即在水中研磨而取浮在水面上的来干燥，一天吃一小匙即可。3、眩晕怀孕时阴血不足，肠胃吸收及消化不佳、低血压、血管弹性较差者，较易发生眩晕。中医妙方：可多吃一些苹果、葡萄、猪肝、樱桃等补血的食物。4、出血出血是否为异常，需要经医生诊断。一般若只是单纯的出血，并无伴随着下坠感或抽痛、腰酸，则要看出血颜色，若颜色较暗，多躺多休息即可。如为鲜红色，则应注意可能会流产，须赶快去看医生。中医妙方：西医认为出血与

    nancy_fu  发贴：    我们家小孩3岁了,最近一段时间他的表现让我头痛：    比如，我对他说，“宝宝，你怎么晚上又尿床了”，他就回答说，“也不是我尿的啦，是爷爷（或是妈妈等）尿的啦。”让你哭笑不得。。。。此类例子很多，反正不好的事他不说是自己干的，爱推给别人；要是好事，他马上会得意的说“是我干的，宝宝利害”。    我说要好好教育一下，他爷爷奶奶说，“没事啦，小孩还小，稍微再大点再教育啦”。真不知道什么办，请鱼鱼爸爸妈妈们说说我该怎么做？    youmays  回贴：    还好我家的现在也快三岁了。但是还没遇上她撒谎的事儿。关键是在问她有没有做某事的时候没有带责备的口吻呢。本来尿了看着床上的尿问她她就说是bb了，知道是自己的。因为这样的回答完全带不到一点儿的责备所以没什么吧。     还有好搞笑的，听到她打屁我和她爸爸会赶紧问谁打臭屁，她也很爽快的承认。    snow770827   回贴：    我家女儿一岁多快两岁时，刚学会说话不多久，就老喜欢这样撒谎推卸责任了。比如做了什么事，问她谁做的，她立刻说：“妈妈做的”或者“爷爷做的”，总之不会说是她做的。现在两岁零三个月，反而好些了，做了错事可以主动承认是她做的，但问她错了没有，仍然说没有错。我不知道别的小孩是不是喜欢撒谎，我女儿有时候知道无法拒绝我的要求时，会耍点小聪明。比如晚上我命令她睡觉，她却想出去玩，就对我说她要出去撒尿，这样就可以出去一会儿了。昨晚我叫她洗澡她不听，想看动画片，我强行抱她走她拗不过我，立刻说她要喝水，这样她就可以多呆一会儿。    zgql   回贴：    我女儿有一小段时间也出现过这样的问题，我觉得主要是家长如何看待和对待。比如你应该告诉孩子，自己做的事需要自己承认，要告诉他，即使是他做的，家长也不会过于责怪他，打他。但是要告诉他，这些事要如何避免（当然要用他能听明白的

宝宝的辅食一定要现吃现做。宝宝刚开始添加辅食时，食用量比较小，所以在制作辅食的时候，会有一些麻烦。有时做一点，孩子吃不完，父母觉得每次做，挺费事的(一天要添加两、三次)，不如一次多做些，存到冰箱里，下次拿出来稍加热就给他吃。　　其实，冰箱里并不是安全的，细菌的感染在冰箱里仍然可以进行。我们主张孩子的辅食尽量现做现吃，可以把生食(比如猪肝等)切成小块分别用保鲜袋装起来，冻在冰箱里，在吃时，只取出一小块给孩子做，而不是冻一大块，然后都做了，放在冰箱里分顿给孩子吃。现在商场里有很多方便食品，比如肉泥，蔬菜泥，肝泥等，标签上注明：一次吃不完，下次可以接着吃。假如这种食品不被污染的话，是可以的。不过，有的父母在打开之后，先给孩子吃，忘记把剩下的存放起来了，半小时、或一小时之后，再盖上，把它放在冰箱里。在这个时间，难保不被污染。

床是每个人的必需品，舒不舒服对人有很大的影响，尤其是宝宝的床，既要舒适又要安全。婴儿床的好与坏对宝宝的睡眠很关键！妈妈们你们选对了吗？ 宝宝就像春天的稻种，一天长一节。对于可爱的“小种子”来说，床可能是伴随他们成长最重要，同时也是淘汰率最高的家具。 宝贝一过三岁，你会发现以前那个总缠着要你抱的小家伙，似乎一夜间就变得懂事、独立了好多。该是让他与父母分房，独睡一室的时候了。先别急，在让他改睡儿童床之前，先要准备一个合适的床，一个他们喜欢又安全实用的儿童床! 一：用宝贝的眼光来购置 试着从宝贝的角度考虑，征求他的意见 您在为宝贝单独布置这属于他们的小天地时，有没有征求过宝贝的意见呢? 要知道，3岁以上的小孩子已经开始有自己的主意了!因此尊重宝贝对空间、色彩及家具造型的喜好，会让他们更早地意识到自己的重要性和独立性。因此，聪明的父母在作决定前，一定不要忽略：让宝贝参与你的家居装饰选购行列，尊重他们的权利、意见及想法，让他们有“被尊重”的感觉。问问他喜欢什么样的款式、哪种色调他觉得更愉快！ 二：在有限的空间里争取最大实用性 会长大的床 床作为大件家具不可能两三年一换，而宝贝是不断成长的。如果您想选一张能够满足孩子各个时期需要的儿童床，那么选择那种床头、尾板可折叠，能调节拉长的床不失为明智之举。 立体利用空间的床 如果您家的儿童房不大，为了给宝贝更多的游戏空间，充分利用空间的双层床也是一个很好的选择。下层供宝贝睡觉，上层可成为宝贝的娱乐场所，还可堆放各种玩具，方便老人或保姆照顾宝贝。但对于年龄小又不老实的小家伙来说，双层床似乎有危险，妈咪可以选择安装护栏，需要的时候为宝贝安装一个，在旁边遮挡一下。 可自由组合的床 宝贝喜欢变化。所以那种可以适应宝贝的不同成长时期，组合出无数不同的布置方案的床也很不错哦。一个基本的床可以变成高架床、上下床、l形床、一字形组合，亦可以变换回原样。同时，床与滑梯、书桌、衣柜、书架、帐篷等也可以进行各种组合，变变变!给宝贝一个想像空间! 带有收纳功能的床 3-6岁的儿童，玩具衣物都超多。因此，购买时应注重收纳功能，配置带有床下有抽屉、橱柜的儿童床是个不错的办法。里面既可以收纳衣物也可以放些小玩具，还可以塞一些被褥，将不常用的东西放在里面，减少了屋子里的杂乱。 三：安全才是硬