薄荷女人的空间

 　　准新娘快速减肥的十五个小方法： 　　减肥贴士no1 多喝水或者低卡路里的饮料 　　人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。 　　解决方案：“如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里”美国食品养生协会的发言人辛赛亚萨斯如是说。 　　减肥贴士no2 多想想你能给你的食谱加什么，而不是拿掉什么 　　减肥伊始，你需要考虑在自己的饮食结构中加入比原来多5—9份的水果和蔬菜。 　　“听上去很多，但是值得尝试，因为多进食蔬菜和水果能不仅能满足人体对纤维素的需求，同时还可以填保你的肚子，让你少摄入高热量食物”大厨劳拉培塞尔罗说。同时你还可以减少过度进食的可能性，因为水果和蔬菜替代了食谱中的高脂肪食物。此外，水果蔬菜不仅有利于减肥，还有利于健康。已经有两百多个研究结果证明了植物所含有的光学物质在疾病预防中的重要作用。 　　解决方案：身为大厨，她的建议是，把水果和蔬菜当成主食的一部分，而不仅仅是把它们当作餐盘边上的点缀。“我喜欢在小炒、菜肉馅煎蛋饼、意大利调味饭、肉饭或者汤中加入时令蔬菜”，劳拉说。这些蔬菜很容易购买，而且搭配也很简易。 　　减肥贴士no3 想想你是不是真的饿了 　　畅销减肥书籍《我真的饿了吗》的作者麦克拉梅建议说无论什么时候你有进食欲望，都要问问自己：真的饿了吗。她说：“饥饿感是你的身体向你发出信号，说它需要添加能量了，所以如果你的进食欲望不是来自于饥饿，吃东西就永远不会有满足感。”而正常的吃东西，你应该会感到很舒服，而不是不停的打嗝、腹胀，或者感到疲倦。要知道你的胃只和你的拳头大小差不多 ，一把食物就可以让它满足。 　　解决方案：少食多餐可以帮助你抑制过度饮食的恶习。 　　减肥贴士no4 选好宵夜食品 　　美国食品保健养生协会的专家马拉纳普多莫认为晚饭后是人们最放松的时候，坐在沙发上看电视，听音乐，也是最有可能摄入多于热量的时候。捧着一大包薯片坐在电视机前大爵特爵 ，对于要减肥或者想保持好身材的人，简直就是吃安乐

    原料：排骨100克，鲜黄豆60克、姜、盐、香油少许    制作方法：    1、 排骨洗净，用沸水焯掉血水备用。    2、 黄豆洗净后泡10分钟备用。    3、 将排骨和黄豆一起放入锅里，加入姜片和水用大火煮开，然后转中火慢煮30分钟，加入盐后再煮2分钟，出锅时淋入香油即可。    适合人群：2岁以上的宝宝    营养成分：    排骨除含有蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原，可为宝宝提供丰富钙质。

宝宝自己“躲猫猫”: 晚上洗过澡，宝宝坐在床上玩，他自己把小棉兜拿起来，举起，直到能遮住整个脸，然后放下，然后又举起来。一开始我还没反应过来，只是觉得这个动作很熟悉，突然我意识到这不是大人经常跟她玩的躲猫猫吗。 于是，我就故意跟她妈妈讲：“茜茜呢？茜茜哪儿去了啊？怎么看不到茜茜啊？”只见宝宝赶忙把小棉兜从脸上拿下来，并且一脸灿烂的笑容。似乎在说：“哈哈，爸爸，我在这儿呢，没找到我吧！”我开心地看着宝宝，因为他又学会了一样东西，而且是自学哦。 “胆小”的捣蛋鬼: 洋洋这个捣蛋鬼今天又有新鲜事了。昨晚我带回一个电子感应垃圾桶，伸手过去，垃圾桶盖会自动感应打开，过几秒钟又自动盖上。 洋洋一早睡醒，像往常一样在房间里爬来爬去“巡视”，他很快就发现了这个新奇的东西，于是慢慢爬到垃圾桶前(桶比他还要高)坐下来，好奇地用手轻轻拍了拍桶身。我走过去对他说：“洋洋，这是电子感应垃圾桶，很有趣的。”说完拉起他的小手，放到垃圾桶盖前，桶盖感应自动打开了，一会儿又合上了。洋洋显然被吓了一跳，疑惑地看了看垃圾桶，然后小嘴一撇，竟然“哇”的哭了起来，转身扑到我怀里。我轻轻拍着他，“洋洋不怕，妈妈在。”他一边哭一边还偷偷转过头去看那个“怪物”。 游泳: 细细昨晚游泳，胆子放大了些。从前，她只是脚蹬身翻，用手把游泳圈抓得紧紧的。而昨天，她左手彻底地放开了泳圈，自己在水里自由地回来地挥动手臂，整个身体在水里跳动，水跟着她的身体荡漾起来。看到家人看她，对她笑，她会把水荡得更厉害，嘴里“呵呵”地笑出身来，一对小眼睛笑得弯弯地。想拿个美丽的事物来比喻她那一阵阵兴奋地笑声，但什么事物能比初生婴儿的笑来得更自然，更纯真，更让人莫名地喜欢？ 如果你细心，你会发现，她右手时而拉着游泳圈时而摸自己的小肚皮，这说明她还不是完全能大胆地放开嬉戏。不过宝宝的神采都集中在那笑声和莹莹荡漾的水光上，把她身边的每个人都感染得纯真、快乐、童话似地安逸！很快，他就不哭了，自顾自地在房间里玩他最喜欢的推车。不过经过垃圾桶时，他都是以很快的速度推着车爬过去。我正在想要好好锻炼一下他的胆量，突然发觉洋

    原来，中华传统相学中也有一套判断胎儿性别的方法。也许，从孕妈咪脸部表情的差异就能看出怀的是男孩还是女孩了？     在中华传统相学中，有很多非常有意思的方法是教大家如何分辨孕妇生男生女，因为在古代没有像x光这种先进的辨别设备，因此对于古人而言，便通过了长期的观察和实践，逐步总结出一套用相学的方法判别婴儿男女，今天，我就向大家介绍一些其中的方法，希望对于大家来说有所借鉴。    方法一：看孕妇的神态　　在相学的理论中，神态具有不可忽视的重要地位，神态的清浊直接影响着孕妇胎内婴儿的身体发育情况，因此在相学中判断男女的方法之一就是看孕妇的神态而定。具体方法是如果胎内有男婴，则孕妇的气色很好，并且气力很足，从神态上表现出神态常常精神有光，言谈举止中多了一些平静优雅，少了一些急躁、慌张、散乱的神态，有这种神态的孕妇往往在相学中寓意着有男婴降生，并且婴儿在出生之后身体茁壮，健康幸福。相反，在相学中认为如果孕妇的神态常常出现慌乱、浑浊或分散的情况，并且夹带心情上出现不稳定情况，往往是因为孕妇胎内的气力略有不足，因此降生女婴的可能性较大，作为孕妇的亲人，应对孕妇多补充一些营养，注意孕妇的休息情况可以填补孕妇胎内的气力，降生一个聪明可爱的宝宝。　　方法二：看孕妇胎动情况　　在相学中，判断孕妇男女婴的另外一种方法就是看婴儿的胎动情况，所谓“胎动”是指婴儿在孕妇体内的活动情况，在中华传统相学中，如果孕妇的胎动情况比较均匀有节奏感，则往往生育男婴的几率很大，并且如果胎动如果匀称有利，还象征着婴儿的发育情况很好，因此在出生之后不容易受到疾病的困扰，抚养起来比较良好，相反，如果孕妇的胎动时常出现不匀称、不稳定的情况，在相学中往往生育女婴的几率会大一些。因此，作为孕妇的家属，常常关注一下孕妇的胎动情况不但能够得知婴儿的发育情况，并且还是判断婴儿性别的一个比较有效的手段。     方法三：看孕妇的腹部情况　　在中华传统相学中，判断婴儿性别有一句比较经典的话，叫做“男抱母，女背母”。这句话十分形象，同时也是一种判别婴儿男女的一种小技巧，所谓“男抱母，女背母”是指从孕妇的腹部看上去，如果腹部呈现出“抱”的形态(腹部向前突出，有在腹前抱东

         9-12个月的宝宝可尝试鸡蛋、干饭了，这个时候可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该做的功课。　　材料：大头白菜叶三片、炒鸡蛋 1 块　　做法： 　　1、将菜叶洗净切碎加水煮熟。　　2、将炒好的蛋切成条状。        3、把青菜和蛋混合即可。            适合人群：适合9-12个月的宝宝　　营养点评：这是一款很不错的手抓食品呦！既营养丰富又利于宝宝抓握，有助于增强宝宝手脑协调能力。

　　所谓过敏，就是指人体接触到本来对人体无害的物质（事物或空气的过敏原），会制造一些化学物质（如组织胺），产生不寻常的免疫发炎反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。　　宝宝过敏有哪些症状？　　常见的病症包括气喘病、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、异位性皮肤炎、荨麻疹和肠胃道过敏等，这些病症可同时出现，也可依次出现。而这些过敏病症组群，形成一个“过敏疾病进行曲”，也就是在婴儿出生后，头、脸上会出现湿疹的异位性皮肤炎，较大后出现咳嗽、喘鸣的气喘病，或会有打喷嚏、流鼻水的过敏性鼻炎。　　过敏有两大元凶——遗传和环境　　过敏体质并不是一成不变的，从出生到成长，会受到食物和外界环境的影响而决定体质敏感度的高低，此演进过程叫做“致敏化”。另外，反复暴露在过敏环境中，会使得体质的敏感度增加，很容易产生症状。这种体质的致敏化在婴儿时期最为明显，甚至胎儿时期便已经开始，因此越早避免过敏原，越能够避免过敏的发生。　　宝宝是不是食物过敏了？　　虽然部分发生在婴幼儿时期的食物过敏现象会随着年龄的增长而逐渐消失，但大多都会对婴幼儿的身体造成危害。严重的食物过敏，如果没有及时进行有效抢救，还会危及生命。因此，在给1岁内宝宝添加固体食物时，一定要注意宝宝是否有下列过敏现象：　　消化道过敏：　　腹痛、腹胀、恶心、呕吐、吐过多的唾液、黏液状腹泻、便秘、肠道出血、口咽部搔痒等。　　皮肤过敏：　　荨麻疹、风疹、湿疹、红斑、搔痒、皮肤干燥、皮肤鳞状、眼皮肿胀、嘴唇肿胀、舌头酸痛、裂开等。　　呼吸系统过敏：　　流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、眼泪汪汪、支气管炎、不断发生耳部感染、久咳不愈、胸部发出声响、气喘、咳嗽、眼睛搔痒红肿等。　　神经系统或脑部过敏：　　有时一些征兆比较细微，不容易被察觉，例如：暴躁、焦虑、夜晚醒来、啼哭、头痛、肌肉及关节酸痛、易怒、过于好动、体重增加缓慢等。　　喂食母乳应注意什么？　　宝宝出生后，最好喂食母乳，纯母乳喂养超过4个月的宝宝，长大后发生气喘病的机会是配方奶喂食婴儿的1/2。而喂食母乳的母亲，也需要控制饮食，避免摄取高过敏的食物。若不能喂食母乳，建议用水解蛋白婴儿奶粉取代，另外，水解配方奶粉营养完整，不要担心营养不够的问题。　　容易引起过敏的食物有哪些？　　最容易造成过敏的食物有：　　奶制品、柑橘类水果、鱼和贝类、鸡蛋

舍宾是英文shaping的音译，是一种源于欧美，诞生于俄罗斯的思潮，意为“形体雕塑”，是目前国际上唯一具有世界专利的人体美化工程系统。　　舍宾运动体系适合所有人，从胖子的减肥到高级模特精工细雕以及瘦子的增壮，从形体的美化到总体的形象美化，从外在的姿势美到内在气质的培养，都能通过参加舍宾运动来获得成功。舍宾每周只需训练两次，每次85分钟，分为姿态步态协调性和肌肉雕塑四个部分。  　　舍宾功效：美体塑形 延缓衰老　　训练开始，先是跟着教练做姿态练习。因为大多“试客”是第一次接触“舍宾”，教练便耐心地教了一组基础的姿态练习，并一 一进行了详细地分解。“试客”们在轻松、愉悦的音乐中，跟随着教练完成一个个优美舒展的动作。她们时而上步回身，时而双手交叉，既有体操的健美又有芭蕾的优雅，不到二十分钟，“试客”也都“热”了起来。姿态训练配合科学的呼吸法，既可以使人体的肩、胸、背得到充分的锻炼，改善含胸、驼背等不良现象，使人体的腰部和髋部更加灵活，腿部的韧带更柔韧，还具有很好的热身效果。　　接下来，教练让“试客”每人拿了张垫子，开始做一些身体局部训练。据杨教练介绍，舍宾局部训练主要是针对女性最容易堆积脂肪的十几个部位进行塑形，如臀部、腹部、腰部等，在塑形的同时还能提高练习者的心肺功能，提高肌肉耐力和弹性，延缓肌肉衰老。　　舍宾饮食：饮食需严格控制　　杨教练介绍，舍宾训练非常重视饮食的配合，训练前5小时和训练后5小时不能食用蛋白质食物，如鱼、牛肉、牛奶等。训练前3小时，可进最后一次正餐，可以食用少量主食及素菜类食物。特别是训练中以及训练后不能马上饮水，训练结束一个小时后，方可喝水，且仅限于喝白开水、矿泉水、无糖茶水等。　　如此控制饮食是因为，人在饥饿状态下运动时，血糖下降，身体会调用肝糖来提供热量，以达到燃烧脂肪的目的。运动后，人的新陈代谢旺盛，急需建构材料补充，并且吸收性特别强，此时，不能马上进食，否则身体会超量吸收，导致肌纤维变粗，形成男性化特征的块状肌肉，所以运动后的一段时间内也不能进食。当然，舍宾饮食规则并不是要求节食，而是为了配合当时训练以确保效果。 　　如何在家

你知道吗，以下的4大教育误区，会埋没掉宝宝的天分:误区一：孩子发呆就是有问题；误区二：“迷信”智力测试；误区三：“慢孩子”就是“笨孩子”；误区四：孩子“爱动”就是“多动症”。 你知道吗，以下的4大教育误区，会埋没掉宝宝的天分：误区一：孩子发呆就是有问题；误区二：“迷信”智力测试；误区三：“慢孩子”就是“笨孩子”；误区四：孩子“爱动”就是“多动症”。 误区一：孩子发呆就是有问题 如果妈妈看到孩子一个人坐在房间里，什么都没做，只是看着窗外的天空发呆，一般都会认为孩子是不是有什么问题，或者是在浪费时间。对此，邹小兵认为，孩子发呆也是一种学习，尽管可能本身并没有意识到自己在干什么，但也是处于一种学习状态中。 其实，学习分为“外显性学习”和“内隐性学习”，前者表现为学习英语课程，学习某项技能等，后者则是一种无意识学习。他还说，其实，在我们觉得什么都没想的时候，大脑也是在储存、整理和加工一些信息，只是不是用意识去努力地实行而已。 因此，家长应该理解孩子，了解孩子个性、气质特色，顺其自然，让他们的天性得以发展，创造适合他们自由成长的环境。 误区二：“迷信”智力测试 “智力测验只能了解到孩子某些方面的能力，如果根据这个分数而贴上"笨孩子的标签"，那么就会因此而忽略孩子在其他方面的能力，对这些孩子的成长发展造成伤害。”专家指出，目前很多智力测验已经落后于心理学的发展实际，只能测出孩子的一部分能力，家长一旦知道孩子智力测验的分数低，就容易产生放弃心理，认为自己的孩子就是笨，从而没有给予他们足够的指导和帮助，很可能因此而抹杀了他们在其他能力方面的发展。 孩子的能力系统是多方面的，不应简单地以一次的测试成绩判断他的智力，也不要因为一两个方面能力的薄弱，而否认了孩子的整体能力；相反，应该全面了解孩子的综合能力并根据孩子的个性，采用个性化的教育方式。 毕业于哈佛医学院的美国权威学能专家梅尔·列文化博士，经过30年的临床研究与观察，提出了八大学习模式

        巧克力一直被认为是一种告营养食品，殊不知，太小的孩子吃太多的巧克力不但起不到补充营养的作用，反而会多身体造成不必要的损害。　　巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。此外，多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。　　因此，3岁以下儿小不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量，另外牛奶与巧克力不宜同食，有的家长为给孩子增加营养，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃，这是不科学的，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还经济腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。         另外， 以下人群不宜吃巧克力：   　　孕妇和哺乳的母亲（它过高的卡路里含量可能引发孩子和母亲的过敏反应）；   　　12岁－16岁的少年（它会促使皮脂腺过旺分泌，引发痤疮）；身材肥胖的人；   　　更年期的妇女（它会促进雌性激素的分泌）；   　　患头疼或者偏头痛的人（巧克力中的咖啡因和可可碱会加剧疼痛）。  

    宝宝的成长决不是简单的连续不断的量变过程，他们的成长道路就象是在蹬山，经过一点一点的努力蹬上一个台阶，进入到一个全新的世界。宝宝跨越每一个关键期，不仅能力上会获得飞跃式的发展，也会带来一些新的特殊的问题。这些问题得到了及时的解决，宝宝就可以更顺利地朝前走，家长如果把问题遗留下来，它们就会成为发展的绊脚石，就会影响到孩子的进一步成长。   家长理解了宝宝关键期的发展，掌握了关键期教养的原则和方法，就等于拿到了成功育儿的金钥匙。 明明是一个长得很漂亮的 小男孩儿，爸爸妈妈爷爷奶奶和叔叔阿姨都很喜欢他，两岁半的时候家长决定送他去幼儿园，可谁知入园仅仅两天，就被老师退了回来，因为明明不能跟小伙伴一起活动，他一刻都坐不住，成了班里的捣蛋鬼。以后家长接连送明明去过5个幼儿园，每一次都是不超过3天就被婉言劝退了。经过医生的诊断，证明孩子患了“感觉统合失调症”和智力发育迟缓，跟关键期没有获得很好的发展有关，需要进行治疗和训练。   经过一段时间的学习和积累，宝宝又将到达另一个新的高度。宝宝每一个阶段的进步都是下一个阶段发展的基础，如果前一段路没走好，下面就会遇到更多的困难和麻烦。   那么，宝宝单单凭借自己的力量能不能蹬上关键的台阶呢？他们是不是一定需要家长的帮助呢？ 我们都知道儿童的发展需要先天和后天两个方面共同作用，缺一不可，先天的本能为他们提供了发展的内在动力，同时又需要家长提供适当的环境和必要的帮助，作为宝宝发展不可缺少的条件，否则，内在动力也只能是无源之水、无本之木。   一般而言，家长会自然而然地为宝宝提供成长的必要条件，除了让宝宝吃饱穿暖，还会提供玩具跟宝宝游戏，但家长往往是凭着感觉做事，经常抓不到重点，自己做了很多工作，效果却不明显。其实，如果抓住了关键阶段的关键问题，可以达到事半功倍的效果，教养宝宝会变得更轻松、更成功；假如错过了关键期，问题解决起来就比较难，起码也是事倍功半，闹不好还会走很多弯路。我们再来看一个例子。洋洋是姥姥的第一个外孙，听说早期教育重要，姥姥很早就注意跟洋洋说话，给他讲故事，全家人也都喜欢给洋洋买玩具。但就在洋洋半岁多的时候，有一次不小心让孩子摔到了地上，从那时起姥姥就再也不肯放手，生怕孩子有什么闪失。到洋洋一岁的时候，家长带他出去玩，看到很多同龄的