小夜猫的空间

    “男人与女人根本就是两个不同的物种！”美女作家们经常这样感慨，虽然她们一厢情愿地认为“女人是比男人更高级的动物”，但在减肥这件事情上，女人似乎总是输给男人。男人的气血比较旺，体内肌肉数量更多，在饮食控制方面也能够对自己更狠一些。     正方观点     男人气血旺减肥更容易     “女人减肥是为了爱美，而男人减肥一般都是等到健康出了问题以后才下定决心来减肥的，他们很有毅力，能够很好地配合专家给出的意见和建议， 在饮食控制方面也能够对自己更狠一些。”李琴经络调理的调理师告诉记者，她接待的顾客中有不少男性，有一位在5个月内，减了55斤，他真的是把之前熬夜打 游戏，吃快餐食品的坏习惯“板”过来了。男人的气血比女人旺，现在的减肥机构往往是用针灸、拔火罐、推拿按摩的方式来刺激经络，这种方法对男人往往更有 效。男人体内的肌肉数量更多，而这些细胞消耗的热量要大于脂肪细胞，所以男性即便是在劳动的时候，消费的热量也要大于女性。     反方观点     男人应酬多减肥更困难     小严在秀域坚持做了一个减肥疗程，已经成功“甩”掉了二十多斤的肥肉，现在他的体重已经稳定在138斤，感觉身体确实轻盈了许多，之前腹部 脂肪多，血压高，容易感觉到累等症状，现在已经统统消失了。 卢先生在李琴经络调理做减肥，两三个月下来也成功瘦了二三十斤。而龙总是男人中为数不多的失败案例，当老总的应酬多，总是免不了大鱼大肉推杯换盏，刚开始 他还能坚持配合针灸治疗，也成功地瘦了十几斤，但很快又反弹了回去，继续挺着将军肚奋战在肉林酒海中。李琴认为男人的新陈代谢是比女人快一些，但很多男性 平常烟酒不离身，增加身体排解毒素的困难，从而影响了身体机能，妨碍正常体重的保持。因此，男性想要减肥就要学会在饮食上节制自己，管好自己的口。

    孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使"精强卵壮"，为受孕和优生创造必要条件。　　其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40－60g，保证受精卵的正常发育。第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。　　具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150－200g、鸡蛋1－2个、豆制品50－150g、蔬菜500g、水果100－150g、主食400－600g、植物油40－50g、硬果类食物20－50g、牛奶500ml。

换牙期6大注意对五六岁的孩子来说，换牙可能比让他们弹钢琴、滑旱冰、学算术更重要。因为，新长出的恒牙几乎要伴随他们一生，而且关系到饮食、面貌，甚至心理。换牙期的保健与护理非常重要，直接关系到孩子今后的牙齿是否整齐、美观。因此，做父母的在此期间应该对孩子加强护理，让孩子拥有一口好牙。 注意1：乳牙是否滞留或早失 乳牙脱落有一定的时间和顺序，应脱落而不落称乳牙滞留，其后果往往是恒牙不能在正常的位置萌出。大多数孩子在五六岁时开始换牙，也有的从4岁开始，个别孩子会迟到7岁才掉第一颗乳牙。牙齿的脱落通常从下边的两颗门牙开始，继而是上面的两颗门牙。最常见的是下前恒牙在乳牙内侧长出，上前恒牙在乳牙的外侧长出，看起来像是双层牙。遇到这种情况该怎么办呢?应尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙，腾出位置，以利恒牙萌出。若乳牙在应脱落之前就脱落了，称为乳牙早失，这往往会造成两侧邻牙向缺牙空隙倾斜，使缺牙间隙变小，恒牙因间隙不够而错位萌出。此时应在乳牙缺隙处戴缺隙保持器(由医院口腔科订做)，防止两侧牙齿倾斜，以保持恒牙应有的萌出位置，直至恒牙萌出。 注意2：恒牙萌出是否有困难 乳牙过早脱落，孩子习惯用牙床咀嚼、舔吮，牙床会变得肥厚，阻碍恒牙萌出。因此，如果孩子已到换牙的年龄而恒牙未长出，应带孩子及时到医院检查，以取得医生的帮助。孩子缺钙也是恒牙迟迟萌出的重要原因，父母要及时给孩子补钙。换牙时前恒牙从乳牙的下方或内侧萌出，萌出的恒牙即为成人牙齿的大小，出现轻度拥挤、扭转是正常的，可随邻牙的萌出和颌骨的生长发育而自行调整排齐，只要不是反牙(即地包天)，一般不必矫治，但要定期观察，最长不应超过半年。如在乳牙完全替换后仍排列不齐，应及时就诊，以免因延误治疗，造成矫正困难。 注意3：纠正孩子不良习惯 在换牙期，乳牙与恒牙共存，恒牙刚刚萌出，特别是作为“咬合关键”的“六龄牙”，体积大、咬合面窝沟多，容易滞留食物残渣，加之多数儿童刷牙不彻底，常容易发生龋坏。此时最重要的是教会孩子正确地刷牙。在换牙期，乳牙松动即将脱落时，儿童常习惯用舌舔松动的牙，这是一种不良习惯，会影响恒牙的正常萌出，应及时给予纠正。 注意4：牙齿错位咬合会影响容貌 儿童在换牙期，牙齿在替换，颌骨在发育，随之逐渐建立咬合关系，有时会出现暂时性的错位咬合，在牙齿的发育过程

材料： 黑芝麻馅 南瓜 白糖 糯米粉 面粉 1 南瓜去皮切块放入蒸锅隔水蒸。 2 蒸约二十分钟软了之后倒入器皿里趁热加白糖搅拌成泥。 3 然后加入糯米粉以及少许面粉揉搓至不怎么粘手即可开始做南瓜饼。 4 先把面团分成一小块一小块压扁放入黑芝麻馅包起来。 5 然后把这包好馅的面团放入到心型模里压出心型来。 6 心型南瓜饼做好之后就可以用中慢火煎，煎至两边呈金黄色就可以吃啦。

茄子虾仁番茄酱色拉酱荷兰豆生粉油盐 1材料：绿茄子。 2茄子挖出切肉，虾仁酱好，切肉和荷兰豆加盐和生粉拌好，番茄酱色拉酱调成汁。 3茄子用油煎一下。 4茄肉，荷兰豆煸炒。 5加入虾仁煸炒。 6调好的浆汁。 7在茄盅里涂一层浆汁。 8炒好的料装到茄盅里时发现少了些，又加了些白煮蛋，浇上浆汁，入烤箱 200度烤10分钟。

 

我的孩子大部分时间都是快乐的。如果他遇到什么不高兴的事情，我们做父母的会就事论事地跟他谈。我们告诉他的方法是，别人打你的时候，你要学会躲避。躲开也是一种本领。 有一次，爸爸教儿子如何摔跤，当别人把你压在身子底下时，如何想办法逃脱。结果儿子很快学会摔跤。有一天，我去幼儿园去接儿子，见儿子非常兴奋地站在操场上，准备把那个总是打人的小朋友绊倒，没想到那个小朋友反应非常快，迅速地躲开了。没有成功的儿子开始转移目标，试了几个人都没有成功。但一转眼我发现他把一个高他一头的男孩绊倒了，那男孩嘴角流血，哭得很厉害，而我的儿子却非常得意地站在一旁，像个胜利者。我马上冲上前去，让儿子道歉，并拿出巧克力安慰那个孩子。没过一会儿，儿子又被其他小朋友绊倒了。这次，为了博得同情，他也不停地哭，并拉着我回家。 第二天，我和儿子谈摔跤的事情。我说摔跤挺好玩的，但是下次和同学摔跤的时候，能不能先和同学打个招呼，说我们一起摔跤玩吧，而不是突然袭击。即使正面的突然袭击也是不可以的，也许别的小朋友想跟你拥抱，你却把别人摔倒了。如果在知情的情况下，你们就要愿赌服输，不能被摔倒了就哭。此后，儿子在这方面做得很好，和其他小朋友也都玩得很开心。 我觉得，在生活中会遇到各种事情，人的情绪会随之起伏，但是如果能学会调节自己的情绪，就会成为一个大家喜欢、自己也开心的人。所以，我会在儿子遇到烦恼时，耐心地跟他分析，烦恼少了，孩子自然也就开心了。

宝宝到了4个月-6个月的时候，开始迈开人生的新的一步。几个月的成长让他们的胃和消化系统，可以接受母乳和奶粉以外的东西了，现在你可以选择婴儿米粉了。 ●先从单一种类的第一阶段婴儿营养米粉开始。婴儿营养米粉(纯米粉)易消化吸收，不会引起宝宝肠胃过敏，是宝宝添加辅食的首选。 ●用勺子喂给宝宝，不用奶瓶。 ●慢慢增加米粉的稠度。最初调制的米粉应该是稀薄的，宝宝适应以后再逐渐增加稠度。 ●慢慢增加米粉的量。初次进食由1汤匙开始，当宝宝熟悉了吞咽固体状食物的感觉后，可逐渐增加到2汤匙/次(约10克左右)，每天两次(约20克左右)。 ●试吃第一种米粉3-5天后再添加另外一种口味的第一阶段米粉。每次为宝宝添加新口味的食物都应与上一次相隔3-5天。 ● 对宝宝来说，每次第一口尝试新食物，都是一种全新的体验。如宝宝拒绝或吐出，可在第2天继续进行，可能需10-15次以上的接触和体验。这种对固体食物出现舌体抬高、舌向前吐出的抵抗称为“怕新”。“怕新”是婴儿的一种适应性功能，妈妈一定要耐心，不能着急，更不能轻易放弃，努力在过程中用亲切的语言、温柔的动作、目光的交流营造温馨的气氛。 ●母乳很容易流到嘴巴后方，让宝宝吞下去;但固体食物则不同，宝宝必须学会运用舌头控制食物，将食物由舌尖送到咽部再吞咽。宝宝需多花一点时间来学习这项新技巧，使食物不会从嘴里掉出来。   贴心推荐：飞鹤贝迪奇米粉