设天下的空间

如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。 　　1.意大利面 　　意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。 　　因此，只要调制出低卡的健康酱汁，意大利面就成了不会增胖的美味。美食专家有制作低卡意大利面酱的秘诀，那就是将胡萝卜、黄豆芽和西红柿切丁，再加入适量雨露酱油和橄榄油搅拌均匀即可，也可以在此基础上再加上一些白水煮的鸡胸肉肉末。 　　用这款酱汁调味的意大利面不仅美味、有粗纤维提供饱腹感，还能为你补充维生素a对抗自由基、抗氧化。 　　特别提醒你选择由小麦、黑麦等制成的优质意大利面，以及红皮黄芯体形细小的胡萝卜、有机培养的黄豆芽和西红柿。 　　2.有机西红柿 　　如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。 　　而且，西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。 　　尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿中含有的植物松果体素很类似，能有效减轻疲劳感。推荐你购买有机栽种的大西红柿，而且红色系比桃色系更好，含有更多茄红素。可以直接吃，也可以制成西红柿沙拉，以下是两种美味西红柿沙拉的制作方法。 　　西红柿杏仁沙拉：将西红柿切块、生菜瓣小、大杏仁碾碎，一起放入大碗中，调入适量的苹果醋(或用酸奶代替)和少量蜂蜜，拌匀即可。 　　西班牙沙拉：将西红柿切块、黄瓜去皮切丁、灯笼椒切丁，再根据口味喜好加入半个洋葱切丁，调入适量橄榄油和红酒醋拌匀，最后加入胡椒和盐调味即可。 　3、黑面包 　　白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。 　　黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。 　　把黑面

1、散黄蛋：因运输等激烈振荡，蛋黄膜破裂，造成机械性散黄；或者存放时间过长，被细菌或霉菌经蛋壳气孔侵入蛋体内，而破坏了蛋白质结构造成散黄，蛋液稀薄混浊。若散黄不严重，无异味，经煎煮等高温处理后仍可食.   2、裂纹蛋：鸡蛋在运输、储运及包装等过程中，由于振动、挤压等原因，会使有的蛋造成裂缝、裂纹，很易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。 3、死胎蛋：鸡蛋在孵化过程中因受到细菌或寄生虫污染，加上温度、湿度条件不好等原因，导致胚胎停止发育的蛋称死胎蛋。这种蛋所含营养已发生变化，如死亡较久，蛋白质被分解会产生多种有毒物质，故不宜食用。   4、发霉蛋：有的鸡蛋遭到雨淋或受潮，会把蛋壳表面的保护膜洗掉，使细菌侵入蛋内而发霉变质，致使蛋壳上有黑斑点并发霉，这种蛋也不宜选购食用。此外，还有泻黄蛋、血筋蛋等一般也不应采购食用。   　5、臭鸡蛋：由于细菌侵入鸡蛋内大量繁殖，产生变质，蛋壳乌灰色，甚至使蛋壳因受内部硫化氢气体膨胀而破裂，而蛋内的混合物呈灰绿色或暗黄色，并带有恶臭味，则此蛋不能食用，否则会引起细菌性食物中毒。

    昨天14时30分，张柏芝的坐驾在香港南湾道拐弯处撞倒一名66岁老翁，对方下肢严重受伤。据警方透露，肇事司机为张姓女士，1980年出生，车牌号码为tr6××7。被撞老翁疑似左脚骨折，但情况稳定，目前司机已通过酒精测试，没有人被捕。警方所公布的信息与张柏芝吻合，基本可以确定是张柏芝本人。

　　据英国《每日邮报》3月29日报道，日本近日推出了一款虚拟“魔镜”，可以帮助你迅速知晓最适合自己的妆容。这样，你就不必花冤枉钱买些不适合自己的化妆品了。 　　“魔镜”的操作步骤为：第一步，内置的摄像头拍下用户的脸部，魔镜会自动识别眼睛、鼻子和嘴唇的位置；第二步，用数码笔在触摸屏的侧面选择化妆部位；第三步，通过触摸屏下方的调色板为选中的部位调色和上妆。用户还可以通过“魔镜”在眼部、嘴唇和面部虚拟涂抹化妆品，实现在几秒钟内换妆、在几分钟内“试用”几百种不同产品的梦想，连卸妆这个程序也省了。 　　“魔镜”目前可提供50多种不同的眼影和唇彩、12种腮红和蜜粉供用户选择。只要几分钟，用户就可以轻松尝试平时不敢尝试的艳丽甚至是夸张的妆容，找到最美的自己。

据外媒报道，索马里海盗头领可能爱上了丹麦被劫持家庭中的13岁女儿，甚至为了她，他愿意释放家庭其他成员，并且放弃其他海盗同伙索要的500万美元的赎金。据《泰晤士报》报道，这名索马里海盗首领在和一名丹麦记者交谈时，向人质女孩求婚。 　　一个多月前，约翰森一家在据海岸260英里的印度洋上被索马里海盗劫持。当时，他们仅差数周即将完成历时2年的航游。来自丹麦号外报《ekstra bladet》的记者被禁止和被劫家庭说话，但访问了海盗首领。期间，海盗透露要迎娶新娘的计划。这个可怕的求婚给当局施加了更多的压力，“如果丹麦人允许我娶这个女孩，那我将无条件释放其他人质。”记者称：“爸爸看上去筋疲力尽，几乎快病倒了。”他认为，求婚会遭到拒绝。 　　一名资深丹麦心理学家称：“求婚明显是应对心理压力的简单方式，这是做给手下看的。”“这也是想要拿到钱的极端有效的方法。”

材料及份量: 嫩公鸡1只（约1000克）、芝麻油20克 红油辣椒10克、芝麻面5克、花椒面2克 芝麻酱5克、口蘑10克、酱油10克 葱花10克、白糖10克、味精1克   制法: 1.将公鸡宰杀去毛，除去内脏，洗净，入沸水锅中煮一刻钟；掺入半瓢冷水。待水再次煮开时，将鸡翻面再煮约10分钟，再掺入半瓢冷水。待水烧开之后翻面，用小竹刺刺入鸡肉内，无血珠冒出时即可捞起，放入冷开水中浸泡1小时，取出晾干。2.鸡皮上刷一层芝麻油，再将鸡头、颈、翅、胸脯、背脊分部位宰开，鸡头切成两块，其汆用小木棒轻捶，使之柔软，切成筷子粗的条装盘，食用时、将红油辣椒、芝麻粉、花椒粉、芝麻油、口蘑、酱油、白糖、葱花、味精等调匀成汁，即可蘸食。

康师傅桶面被曝现黑色异物 消费者投诉获得赔偿 　　面饼中的黑色物质呈扇形，有几处为焦糊状。 　　市民潘先生近日拨打本报维权热线80889088反映，3月26日他在武定路的一家超市买了两桶康师傅西红柿炖牛腩面，当天晚上打开吃了一桶，第二天早上他准备吃第二桶面，正要往桶里倒水 ，却发现面饼里有一些黑色物质，好像长毛了。他后来找到了康师傅青岛地区的投诉电话 ，工作人员表示以一赔一，态度很不好。潘先生说，“我当时没有同意，不是为了三五块钱，厂家态度能好点的话，我也就算了。” 　　a 桶面中有黑色异物，像长毛了 　　“3月26日那天我买了两桶康师傅西红柿炖牛腩面，每桶 3.5元。当天晚上打开吃了一桶面，没有发现不妥的地方，第二天早晨打算吃另一桶面，正准备往桶里倒水，低头一看面饼里有黑色物质。我拿起面饼仔细看了一下，好像是面饼里面搅着一些黑东西，像长毛了。发现后我一直没敢吃，现在还放在家里。”3月28日，市民潘先生向本报反映。 　　潘先生表示，吃第一桶面的时候没仔细看，不知道是否也这样。3月29日下午，记者见到了潘先生，他正拿着那桶康师傅方便面，这桶西红柿炖牛腩口味的方便面还保持着刚刚打开时的样子，调料包与蔬菜包都保存完好。随后，潘先生掀开桶面上层的锡箔纸，记者看到微微泛黄的面饼上，从中心部位开始延伸的黑色物质形成了一个扇面，扇面上有几处还呈现焦糊状，生产日期是2011年1月5日。 　　b 厂家态度不好，消费者气不过 　　事情发生后，潘先生先找到他买这两桶的那家超市，超市称解决不了，提供了为超市供货的供货商的电话。潘先生拨打了供货商的电话，供货商说也不能解决，让拨打康师傅青岛地区的投诉电话。 　　“跟负责投诉的这位工作人员说明情况后，工作人员说只能以一赔一，而且态度很不好，连一点客气话也不说，问怎么解决，只说随便，后来说赔也不赔了。”潘先生激动地告诉记者：“桶面的保质期是六个月，肯定没过保质期。当时我气不过，就没有答应厂家的解决方式。我给厂家打电话也不是为了这三五块钱，如果厂家处理问题时态度好一点，是不是赔偿面都无所谓，我也就算了。” 　　c 康师傅：赔一箱方便面，问题桶面要进行分析 　　3月29日，记者联系到厂家消费者服务专线，并发了两张面饼的照片，一位工作人员了解此事后表示需要

个别女大学生“傍大款”“当三陪”是教育败笔? 雷于蓝回应网友关注： 　　芙蓉姐姐的畸形作秀、有女孩减肥致死、个别女大学生“傍大款”“当三陪”、一些女性甘当“全职妈咪”……这些都是女性教育的缺失甚至是败笔？昨日，广东省妇儿工委召开广东省妇女儿童发展规划（2011—2020年）编制网络问策网友座谈会，8名网友代表针对广东妇女儿童的发展状况大胆拍砖，积极建言。 　　广东省副省长、省妇儿工委主任雷于蓝率各职能部门相关负责人在座谈会现场一一作出回应，并回答了在线网友的提问。她表示，广东将进行试点，从中小学女生开始女性教育。据悉，新规划预计今年第三季度颁布实施。 　　话题1： 　　女性教育是否缺失? 　　“传统的女性教育以‘妇德、妇容、妇功’来塑造‘淑女’，延伸到现在，成为更社会化的美容、礼仪、女红与家政，这些都是与时俱进发展起女性职业教育。这些内容只要是健康的、实用的，也都可以沿用，但是，女性仅有这些教育是不够的！”原广东省女子中专校长、今年72岁的网友缪美贤说，“当代女性教育必须突出和强化‘四自’教育、创新教育、和谐教育。” 　　傍大款彰显女性教育缺失 　　她说， “四自”就是自尊自信自立自强；而创新教育，是要培养女性敢于并有能力超越自我、超越男人、超越前人，冲破挡在面前的“玻璃天花板”；和谐教育则是要增强女性的历史使命感和社会责任感，认识到必须跟得上社会发展而且有更快的速度，不当“木桶理论”中那块“短板”，才能实现全社会平衡发展。 　　“然而，令人忧虑的是，现有的中小学教育还深陷在应试教育当中，家长担心的是孩子的成绩‘输在起跑线上’，而忽略了女性人格的培养‘输在起跑线上’。”缪美贤继而指出，“于是我们看到有芙蓉姐姐之类的畸形作秀，有女孩子求美减肥而饿死，有女大学生、研究生愿意‘傍大款’，甚至当‘三陪小姐’；不少女性退守家庭，甘当‘全职妈咪’甚至是‘二奶’或‘小三’，这些女性经济上人格上都不独立；而女性参政，尤其是进入高层领导岗位的比例，远比不上港澳台。这些都算是女性教育的缺失甚至是败笔！” 　　大学应设女性专题课 　　缪美贤建议，女性教育要从“小”抓。“应该从儿童期、青春期就开始着手，比方进入中小学语文教材、政思教材或辅助教材，采用感人文艺形式与生动的案例，避免枯燥的说教，让同班的男孩子也一起来学习，也了解和认同

iphone 4自从面世后，惯常以“断货”形式缺席苹果在线商店与实体零售店，这让“果粉”又爱又恨。 　　苹果官网突掀iphone 4秒杀潮 　　28日临时取消限购令40分钟宣告无货 “果粉”猜测手机大量流入黄牛之手 　　iphone 4自从面世后，惯常以“断货”形式缺席苹果在线商店与实体零售店，这让“果粉”又爱又恨。无论是否真的如人们所料苹果采用了饥饿营销模式，大批“果粉”不得不以“高价”从二级营销商那里购买，或者以预订合约机的方式获得。 　　前日15时起，苹果在其官网的在线商店上毫无预兆地开售iphone 4，且取消了以往“限购一部”的限制规则。既是“毫无限制”地购买，又是“毫无预告”地开售，这样的举动让“果粉”惊呼错失良机。有人猜测，这些手机可能被“黄牛”大量购入流入二级市场，更有“果粉”认定这就是抛售iphone 4，迎接新的iphone 5的“预兆”。 　　猜测正确与否都不重要，苹果坚持了一贯的“神秘”姿态。 　　苹果客服 　　开售前才接到邮件通知 　　早报记者昨天打开苹果在线商店网页，iphone 4再度“暂无供应”。同时，苹果在线商店销售热线又一次提示顾客，暂时停止接受iphone 4新订单。客服昨天向早报记者表示，他们事先也不知道“开售”，“在3月28日下午开售前，我们才接到邮件通知说开售了，但40分钟后，就不卖了，以后会不会开售，什么时候开售，我们都不会知道，那个时间段具体卖了多少部也不掌握。” 　　“果粉”猜测 　　是5代面世前的抛售 　　取消限购令，让“果粉”担忧购机者中不乏“黄牛”，毕竟苹果官网上16g的手机4999元、32g的手机5999元的价格，比照二级经销商差不多有1000元的差价可赚。在淘宝网上，某家出售iphone 4的店铺，以5999元的价格出售16g的大陆行货iphone 4，售出已近1500部，每天销售约5部，甚至就在苹果官网以4999元出售的3月28日当天依然有网友在以5999元的价格从淘宝上购机，显然是并不知晓当日苹果官网开售iphone 4。 　　虽然对28日这40分钟内iphone 4的销售量并不掌握，但仍有一部分嗅觉灵敏的“果粉”认定，这是iphone 5面世前iphone 4在抛货。 　　据报道，苹果将于6月在旧金山召开苹果开发者大会，有超

    广州墓地资源稀少，供求关系一直紧张，特别是一些交通便利、环境优越、“风水好”的墓地更是供不应求，于是，倒卖墓地成为不少人的生财之道。记者连日调查发现，随着清明节临近，墓地倒卖热潮又起，有的卖家将墓地炒卖转手，价格连翻三番暴赚十万元，有的卖家则为了尽快将墓地卖出套现，不惜低于市场价打折抛售。在互联网上，墓地更是成为热门商品，甚至有的房屋中介也瞒着公司私自参与倒卖墓地，从中赚取差价和中介费。     房地产中介也倒卖墓地     清明近，有人开始偷偷倒卖墓地发财。有墓地卖家告诉记者，有的房地产中介白天在销售楼盘房地产，晚上则会瞒着公司偷偷代理倒卖墓地。     中介瞒着公司“接活”     墓地卖家严先生告诉记者，在接到的买家咨询电话中，有不少是房地产中介打来的电话。“地产中介也想做‘墓地倒卖中介’，帮我代理倒卖墓地，从中赚取中介费或者差价。”严先生说。     记者以买家身份辗转联系上了某地产中介公司地产代理小曾。在得知记者急需购买墓地后，小曾立即提供了增城、番禺、花都多个墓园的墓地信息供记者选择。小曾说，他们都是通过互联网找到了墓地卖家，然后从卖家了解到墓地的信息，然后再自行寻找买家，如果买家觉得合适购买，他们中介就会联系卖家达成交易。     小曾说，一旦交易成功，中介一般会收取中介费，但也有中介先将卖家的墓地谈下来，然后再提高价格卖给买家，从中赚取差价。     “公司都不允许我们代理墓地，我们都是偷偷瞒着公司私下接活做的。”小曾说，墓地卖家在倒卖墓地时，需要将信息发布出去，但除了互联网之外就没有其他更好的渠道，房地产中介资源和信息都很多，正好能保住卖家和买家达成交易。“之前成功代理过一块墓地，墓地卖出有30多万元，赚取了中介费1万多元。”小曾说。     网站上大肆兜售     记者发现，不少网购网站上都有墓地转让信息，一些墓地卖家已经将墓地作为商品在互联网上大肆兜售。   &n