骚咕鸡的空间

核心提示：“食色，性也。”男人好色本天性，就连吃的食物也不放过，好个好色的男人啊！ 　　“色”既是蔬菜颜色 　　对男人来说，多吃有色的蔬菜，对身体大有裨益。我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为黄色蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜。一般来说，蔬菜的颜色深浅与它的营养含量成正比，即颜色越深营养价值越高。比如红萝卜的营养价值就比白萝卜高，而莴笋叶的纤维素含量超出莴笋许多。 　　黄色蔬菜 　　包括韭黄、南瓜、金针菜、卷心菜等。黄色蔬菜富含维生素e，能减少皮肤色斑，延缓衰老。此外，黄色蔬菜中富含的β胡萝卜素，能调节上皮细胞的分裂和再生。对于爱美的现代男人来说，是不可或缺的食物。 　　白色蔬菜 　　白萝卜、竹笋、茭白、花菜、冬瓜等。食用白色蔬菜能起到缓解情绪，调节血压和强化心肌的作用，其中尤以白萝卜益处最多。民间自古就流传着“萝卜上街，药铺停歇”的俗语，白萝卜除了能刺激食欲，帮助消化，化痰生津外，还能起到抗病毒和防癌的功效。值得一提的还有花菜，乳腺癌一直是癌症中的高发病，可别认为乳腺癌只是女人的专利，医学证明，男人也同样存在引发乳腺癌的危险，而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物，能有效降低活性雌激素的浓度，起到预防乳腺癌，提高抵抗力的作用。 　　红色蔬菜 　　西红柿、红辣椒、红萝卜等属于红色蔬菜类，这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉，能刺激神经系统的兴奋。红色蔬菜中除了各种维生素外，还含有一种特殊的抗感冒因子，能增强人体对感冒的抵抗力，同时对心脏和小肠有很大的好处。男人适当用中药的彪汉组合调理，对男人的阳痿早泄有着很好的防治功效，让男人远离阳痿早泄的烦恼！ 饮食频道热点文章 神九航天员一日三餐 神九航天员返回地球第一餐为何吃清炖羊肉 神九航天员返回地面后，主着陆场为他们安排的第一餐，包括粥、花卷、咸菜、清炒蔬菜、水果、清炖羊肉以及一些电解质饮……[详细] 核桃乌发润肤 每天喝杯自制核桃汁夏天喝凉茶不宜超3天端午节前自制咸鸭蛋中暑以后应该怎样饮食？欧洲杯熬夜看球 挑对吃吃喝喝 返回饮食首页

十字花科家族中的蔬菜都含有丰富的多种维生素，比如西兰花所含的维生素c比橘子所含的维生素c多，矿物质和膳食纤维含量也很多。此外，十字花科蔬菜中的各种强效抗氧化物质，能帮助我们消除污染，加快自身的排毒过程。 它们还含有被称为硫配糖体的天然化学物质，能排除各种毒素，包括致癌物质。一项研究表明，每周吃三次十字花科蔬菜能将患结肠癌的风险性降低60%。所以，要增强疾病的抵抗力，提高人体的排毒能力，一周至少吃3次“十花菜”。 有些人认为，富含植物纤维的十字花科蔬菜很难消化，因此将其“拒之桌外”，其实，只要掌握好烹调方法，这些蔬菜一样很容易被肠胃消化。最好的加工方法就是嫩炒，如短时间蒸、快速翻炒或蒸炒，保留蔬菜中的营养，也有助于纤维分解，使之更容易消化。蒸炒时，在锅里加少量油，翻炒蔬菜一分钟，然后加点水，或水、酱油和柠檬汁的混合调料，盖上盖，蒸3分钟左右即可。

原料： 材料 a： -5粒蛋黄 -150g自发面粉 -70g幼糖 -5大匙食油 -100g 牛奶 -30g 竹炭粉 材料b： -5粒蛋白 -1/2茶匙塔塔粉 -70g幼糖 1 需要的材料：- 2 将a料的幼糖加入蛋黄混合均匀。 3 接着加入牛奶，油。 4 拌匀（一样一样分次加入） 5 加入已过筛的自发面粉和竹炭粉， 6 轻轻拌匀。搅拌时往同一个方向。备用 7 把材料（b)蛋白和塔塔粉放入一大碗， 8 打至起泡， 9 分两次加入幼糖， 10 打至硬性发泡， 11 将一半的蛋白倒入蛋黄面糊里从下捞轻压的方式搅拌。 12 最后整份的面糊倒入另一半的蛋白里以同样的方式搅拌到面糊完全均匀。 13 将面糊倒入戚风模里敲几下于消除面糊中的气泡。 14 放入于预热的烤箱。150度，40分钟转上下火个人烤箱温度不同，注意调整温度和时间） 15 蛋糕出炉马上倒扣，待凉才脱模~完成~！ 16 成品图@@竹炭戚风蛋糕出炉啦！ 17 想不想尝竹炭戚风蛋糕哦！ 18 竹炭有助于美容功效哦！ 小贴士 网络搜索到: 美容功效：天然竹炭粉加入精华素或现有面膜粉，搅拌均匀，凝固以后，就成天然面膜了，使用天然竹炭面膜，可集中净化肌肤细胞、收缩毛孔、促进细胞微循环，同时还具有排毒、美白、平衡皮肤水分及油脂成分等功效，因为竹炭清洁力很强，可以清出多余油脂、吸附毛孔内的脏东西，所以脸上长了小痘痘时非常适用。

玛琪林 苹果 葡萄干 白糖 水 黄油 肉桂粉 面粉 盐 1 先是做馅料，苹果去皮切丁。 2 加入葡萄干。 3 加入葡萄干，放入锅中加白糖、一点点水，小火慢熬，至苹果变软。盛出后加入软化的黄油和一些肉桂粉。晾凉备用。 4 现在做派皮：玛琪林切小丁，加入面粉搅拌，使玛琪林裹上面粉，加入盐、白糖、水搅拌成团，揉成团。将饼皮擀薄。 5 然后像叠被子似的来回叠几下，擀薄。 6 重复此法4-5次。 7 最后擀薄后放入派盘中，多余部分除去。 8 把做好的馅料倒入饼皮中，把多出的面团擀薄，切成1cm宽的长条。把长条按图示的方法排在馅料上，最后用叉子把边上压一压，多余的部分去除。在饼皮上刷上蛋液。 9 烤箱预热200度，放入派盘，200度烘烤25分钟后，温度调低，再烘烤20分钟。

主料： 绿豆淀粉 100克 清水 250ml 红椒丝 20克 黄瓜丝 100克 生菜丝 50克 芝麻酱 25克 法式酸甜芥末酱 30克 香醋 20克 香油 5克 盐 2克 1 绿豆淀粉100克、盐2克、清水250ml； 红椒丝20克、黄瓜丝100克、生菜丝50克、芝麻酱25克、法式酸甜芥末酱30克、香醋20克、香油5克、盐2克；使用工具；汤锅、钢盆、圆形蛋糕模、案板、菜刀。 2 在绿豆淀粉里放2克盐。 3 用250ml的清水澥开成浆。 4 先在开水里预热蛋糕模。 5 舀入适量粉浆隔水烫至稍加凝固。 6 视粉浆液体不流动时，也就是刚刚凝固，但颜色仍有些白色。 7 便立即浸入开水中烫至透明色，待粉皮彻底变透明后。 8 连同金属蛋糕模一起投入进凉水盆中过凉。 9 盘中带水用手撕下烫熟的粉皮，把粉皮浸泡在凉水中，依此方法把粉浆做完为止。 10 把制作好的粉皮，从凉水盆中取出放到消过毒的菜板上，用手卷成卷。 11 把事先切好的黄瓜丝铺在盘中。 12 在黄瓜丝上再均匀的铺上生菜丝。 13 调制调味酱，把25克芝麻酱和30克的酸甜芥末酱舀入碗中。 14 在酱里放少许盐。 15 和适量的香醋拌匀。 16 再滴入几滴香油拌匀。 17 把绿豆粉卷用刀切成1寸长的段，整齐的码放在盘中的生菜丝上，浇上调料酱，稍事点缀便可上桌，在食用前拌匀或蘸食均可。

鲈鱼 一条 番茄 2个 料酒 适量 葱 姜 蒜 1 准备鲈鱼一条，番茄2个，番茄去皮切块（番茄最好选沙瓤的，更容易把汤汁炒得浓稠）。 2 鲈鱼洗净去刺成片，沥干水。 3 放入碗中加适量料酒，加少许盐，腌制一会儿。 4 大火热锅，油七分热放入蒜瓣和姜片翻炒。 5 闻到蒜香，再倒入番茄块，炒到出汁，小火炖一会。 6 等番茄成浆后，加入适量清水煮沸，加入适量盐和糖调味，煮开后再小火炖到汤汁比较浓时，放入鲈鱼片，大火煮，待鱼片变色后，调成小火煮3-5分钟，不能煮太久，以免鱼片煮老。 7 盛盘，撒上香菜。