马丙的空间

想不想转换一下你的保养方法?向世界上7个不同国家和地区的mm学习如何使用食材美容吧!选择最适合你的那一种。 　　泰国 　　泰国人十分贴近自然，喜欢在生活中的各个方面使用天然药草。在沐浴时使用罗望子精油不但能让皮肤更柔软和散发光彩，还能够帮助减少肘部、膝部、腋部的色素暗沉。 　　俄罗斯 　　一些俄罗斯mm喜欢用草莓敷脸，这样能够达到美容的效果。为了让头发更柔顺，他们还会把泡软的裸麦放在水中，并且用它来浸透头发，然后漂洗干净。传统的俄式桑拿需要有放入蜂蜜的面部和身体面膜，然后喝椴树茶。 　　罗马尼亚 　　在罗马尼亚，mm们使用燕麦片面膜，在面部打圈按摩，作为滋润皮肤的去角质面膜。其实还可以在面膜中放一些水，制作成粘土状，加入米糠或者蛋白或者蛋黄，同时混合一些橄榄油、蜂蜜以及一滴柠檬汁。眼部有黑眼圈的时候，很多人都会使用蓖麻油在眼部进行按摩。 　　德国 　　德国mm们会使用 牛奶 作为美容圣品。在洗澡的时候喝一杯牛奶，并用牛奶沐浴。在洗澡水中放2l的牛奶便可柔和、滋养肌肤。 　　法国 　　法国mm喜欢把眼霜放在冰箱里，冷气能够刺激微循环并起到提拉紧致的作用。很多法国人使用桉树肥皂，这是一种在阿尔及利亚、坦桑尼亚以及摩洛哥相当受欢迎的黑色肥皂。桉树肥皂多用于spa时清洁身体，能够很好地去除角质以及促进血液循环。 　　中国台湾地区 　　台湾mm有着相当传统和古老的美容秘诀，他们食用薏米(一种富含碳水化合物以及维他命的食物)来清空身体并且让身体运转流畅。现在将薏仁粉与水或者爽肤水混合在一起制作成面膜相当火爆。 　　新鲜的丝瓜水作为滋润乳液已经持续了好几千年了，传统的丝瓜水需要在太阳升起前迅速完成，这样才能搜集到最新鲜的丝瓜水。丝瓜水可以用来帮助淡化色斑，改善炎症以及晒后修复等。 　　很多时候台湾mm还会食用不太肥腻的猪皮。猪皮富含蛋白质和胶原蛋白，她们喜欢用酱油、日本茴香烹调，也可加入肉或者豆腐。 　　阿根廷 　　马黛茶在阿根廷相当受欢迎，它来自于一种灌木的叶子，是南美土生土长的植物，马黛叶被制成茶叶以及其他饮料。在乌拉圭和巴拉圭，人们用它来制成保湿和去角质产品。马黛茶同时也被认为能够帮助改善皮肤状况，因为它富含多酚类物质，能够有效地帮助抗氧化。 美容热点——拥有好肌肤其实可以不花钱　　工作繁忙，但我们不能放弃美丽!一些经济又实惠的

拥有水嫩肌肤是每个女人的梦想，那么怎么才能拥有水嫩肌肤呢，下面一起来看看吧! 　　植物油：保持皮肤弹性 　　脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜、葡萄核……)，它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至鱼肝油(提炼以后的)。还有最后一点：油还富有维生素e。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充及延缓皮肤衰老。 　　水：排除毒素 　　喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如紫外线、烟雾……)。为此，少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶……)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。 　　维生素a和b：令肌肤焕发光彩 　　肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素a的重要来源，它可以减缓衰老，保持皮肤弹性。此外，啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素b5、b6、b8。化妆品中经常含有维生素b5,是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素b6和b8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效。 　　醋泡黄豆 　　做法：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。功效：醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。 　　葡萄汁 　　做法：葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去渣留汁。功效：葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。 　　黑豆煮柠檬 　　做法：将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。功效：黑豆富含维生素b，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠

紫甘蓝 菠菜 胡萝卜 面粉 猪肉 鸡肉 奶酪 盐 油 1 把蔬菜们都清洗干净，菠菜需要用开水焯一遍，都切碎了。 2 把所有的蔬菜分别用搅拌机搅碎成菜汁儿，过滤出汁儿，剩下的碎菜备用。 3 把蔬菜汁儿分别揉成一个面团，醒20分钟。 4 醒好的面团备用。 5 鸡胸肉一块儿，去掉筋膜。 6 剁碎或者用搅拌机搅碎成鸡肉泥。 7 一部分鸡肉泥与刚才榨汁儿剩下的菠菜碎搅拌均匀，加入适量的盐、香油、生抽，调味。 8 再以同样的方法准备好猪肉泥与剩下的胡萝卜碎混合成猪肉胡萝卜馅儿。 9 剩下的一部分鸡肉泥加入少量的盐、奶酪碎混合成奶酪鸡肉馅儿。 10 一共三种：菠菜鸡肉、猪肉胡萝卜、奶酪鸡肉馅。 11 分别切成均匀的面剂子。 12 擀成饺子皮。 13 包成各种形状的丑饺子们，o(∩_∩)o哈哈~ 14 煮吧煮吧煮饺子。 小贴士 一次可以多包一点，冻起来，然后能吃好几次....但是冷冻的时间最好不要超过一周哦 煮饺子的时候可以少放水，在饺子汤里加点紫菜和虾皮，这样营养就更加丰富啦 一岁以上的宝宝基本就都可以食用了，根据宝宝的咀嚼能力来决定住饺子的时间哦

羊肉 400g当然是主角喽，最好是新鲜羊腿肉 大葱 二根约150g 京酱 适量（或者用面酱，一定事先尝尝酱的咸淡，控制好用量） 姜片 少许 蒜片 少许 其他调味料 适量 1 羊肉横丝切薄片，加少量料酒、胡椒（幼儿不宜）、适量京酱码味。 2 大葱斜切成段（俗称马耳朵葱），另备葱白一节洗净，按照熟食要求（熟食菜刀和砧板）拍松，顺丝切成葱丝。 3 起油锅（因为是急火，油量比平时炒菜略多些，肉量较多时分成2锅炒，万不可图省事哦），烧9成热，下姜片、蒜片略炒。 4 下葱段，葱段略黄随即下码好味的羊肉，连掂带铲，急火快速翻炒（小心哈！！有可能火光冲天），肉片刚刚发挺，马上离火出锅，撒上葱白丝。 小贴士 如果您觉得光吃肉容易腻口，还有个吃法：和点儿比包饺子还要软和的面，饧好后切成比饺子剂子略大些剂子，赶开成10～12厘米大小（厚约1～1.5mm）的小荷叶饼，蒸或者烙熟，配些黄瓜条、莴笋条、生菜、葱丝什么的，与爆羊肉一起卷起来吃，配上碗浓浓的、暖暖的羊肉汤（撒点香菜末），可以想象之美味。

夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。河北医大二院营养科主任王景顺介绍，粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。 秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。 另外，王景顺还推荐了一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝： 山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。 莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。 红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

核心提示：脸上有斑一直是女人的大忌，看看能否吃掉它？ 　　苹果提子茶的功效：养颜祛斑、红润面色、消脂瘦身。 　　材料： 　　红富士苹果1个、黑提子干30克、水2碗。 　　做法： 　　1.用水打湿苹果，用少许盐仔细擦洗表面，切半，去核，再切薄片； 　　2.黑提子干放入煲内，加水两碗，大火烧开后用中火煮10分钟； 　　3.放入苹果片，接着滚3分钟即成。 　　功效：养颜祛斑、红润面色、消脂瘦身。 延伸阅读：冬季吃玫瑰花 “赶走”黄褐斑 饮食频道热点文章 神九航天员一日三餐 神九航天员返回地球第一餐为何吃清炖羊肉 神九航天员返回地面后，主着陆场为他们安排的第一餐，包括粥、花卷、咸菜、清炒蔬菜、水果、清炖羊肉以及一些电解质饮……[详细] 核桃乌发润肤 每天喝杯自制核桃汁夏天喝凉茶不宜超3天端午节前自制咸鸭蛋中暑以后应该怎样饮食？欧洲杯熬夜看球 挑对吃吃喝喝 祛斑的小窍门 返回饮食首页

主料： 土豆、胡萝卜、莴笋。 辅料： 盐、蒜碎、花椒、干辣椒、鸡精、糖、白醋。 1 莴笋洗净去皮。 2 把去皮的莴笋切丝，撒上一点盐搅拌均匀。 3 胡萝卜 土豆洗净去皮，切丝。 4 把土豆丝 胡萝卜丝焯水。 5 把焯好水的胡萝卜 土豆丝直接捞在冷水里。 6 控干水分。 7 把腌好的莴笋丝控干水分，和土豆 胡萝卜丝混合，加入盐 鸡精 糖 白醋 蒜碎。 8 炒锅放油把花椒炸香后关火。 9 油温稍凉后加入干辣椒爆香。 10 趁热把辣椒油泼在三丝上，搅拌均匀即可。

核心提示：木耳，又叫做黑木耳。木耳是真菌类食物，是一种营养丰富的著名食用菌。木耳味道鲜美还具有浓厚的营养价值。 　　新鲜的木耳呈胶质片状，半透明，成圆盘形，侧生在树木上，耳形不规则形，耳片直径3～12厘米，有弹性，腹面平滑下凹，边缘略上卷，背面凸起，并有极细的绒毛，呈黑褐色或茶褐色。 　　干燥后收缩为角质状，硬而脆性，背面暗灰色或灰白色；入水后膨胀，可恢复原状，柔软而半透明，表面附有滑润的粘液。 　　现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美。 　　木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血； 　　1、木耳含有维生素k，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用； 　　2、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用； 　　3、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品； 　　4、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能； 　　5、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 　　适用人群 　　适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用；有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食；孕妇不宜多吃。 　　木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。 返回饮食首页

无“忌口”。所谓忌口，是专指病人病中的饮食禁忌。 大家知道，食物与药物一样，都具有偏颇之性，比如江米性味甘温、质地粘腻，白酒性味辛烈而热等等。因此就存在着饮食禁忌的问题，包括进食的方式方法、食物的质量数量、饮食之间的相互作用、饮食与体质或疾病的关系，以及饮食与药物的不相宜等内容。病人病中的饮食禁忌着重研究的是饮食与疾病的关系和饮食与药物不相宜的问题。早在东汉年间，著名医家张仲景在《 金匾要略》 中就指出：“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得益则益体、害则成疾。 ”中医经典著作《 黄帝内经》 亦指出：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”可见，祖国医学早已认识到饮食与疾病、饮食与药物都有相宜与不相宜的问题，必须引起足够的重视。 感冒的忌口有哪些呢？ 先谈谈饮食要适量。感冒之后，往往食欲减退，有发热时更为突出。现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西。如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食为佳。少食的程度如何控制，应以保证全身能量供应作为前提。这就有饮食的质量问题．感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物。有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果。当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的病人可以一试。请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违。 最后着重说说感冒应忌哪些食物。这一方面与服药有关，也就是药后忌口。另一方面要注意与病情的关系。感冒初期，如果是感受的风寒之邪，正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。 上面说的主要是些原则间题。具体来说，感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊；狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所

剩米饭 鲜虾 碎米芽菜 鸡蛋 生菜 蒜瓣 盐 油 1 1、原料：剩米饭；鲜虾；碎米芽菜；鸡蛋；生菜；蒜瓣；盐；油。 2 鲜虾煮熟，去头，去壳~ 3 鸡蛋打到米饭里拌匀。 4 煸香蒜片。 5 倒入米饭翻炒至鸡蛋凝固。 6 加入碎米芽菜炒匀，至米饭粒粒分开，盛出待用。 7 生菜叶卷成桶状放在茶杯里。 8 填入米饭，压实。 9 放上虾仁即可。