马甲的空间

当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时，你有没有想过，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，现将最能滋润皮肤的几种天然食物介绍如下，供大家参考。 　　蜂蜜： 　　保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最 完美 的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 　　怎么吃? 　　蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、 牛奶 、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏。 　　蜂蜜是弱酸性物质，能与金属起弱化学反应，因此保持时应使用非金属容器(如玻璃或塑料桶)，蜂蜜容易吸收空气中的水分而发酵变质，因而又必须注意密封，以防吸潮，包装好的蜂蜜最好放置于干燥、阴凉有通风处，避免受热相起膨胀。 　　注意事项：不能泡开水食用，一般水温要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是质量问题，而是葡萄糖结晶，是蜂蜜的一种物理特性。 　　西红柿： 　　西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 　　科学家最近发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至88摄氏度，虽然加热过程会导致西红柿中的维生素c含量减少，但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险。 　　胡萝卜： 　　胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。 　　在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要有3个原因：首先，胡萝卜中富含的β-胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把胡萝卜与肉类混合做馅，动物油脂会提高β-胡萝卜素的吸收率。做素馅，最好先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下，使β-胡萝卜素溶解出来，再调成馅。其次，胡萝卜切碎后，营养更容易吸收。最后，由于胡萝卜有种特殊味道，有些人不喜欢。把胡萝卜混在馅里，肉和鸡蛋的味道都能有效"掩盖"这种胡萝卜味儿，这样，营养和口味可以兼得。 　　此外，胡萝卜用油炒着吃，也可促进人体对β-胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥，胡

主料： 无盐黄油 90克 细砂糖 55克 盐 1/4勺 香草粉 1/4勺 全蛋 30克 低筋粉 100克 泡打粉 1/4勺 全麦粉 30克 黑芝麻 2大勺 1 黄油室温软化，加糖、盐、香草粉。 2 搅拌均匀。 3 分次加入全蛋。 4 快速打发至均匀黄油糊状。 5 低筋粉、泡打粉混合过筛。 6 加入全麦粉和黑芝麻。 7 拌匀...。 8 用小勺将面糊盛入烤盘上。烤箱提前预热，140度，25分钟，熄火后焖10分钟出炉。 9 成品...。

4人份 2棵 青葱   600克 白蘑菇   1粒 大蒜   1汤匙  橄榄油   2棵 香菜   半瓶 粉碎西红柿酱   新鲜牛至 4片 意大利干酪 少许（按各人口味） 1洗净并切碎葱和蒜。白蘑菇也洗净擦碎（擦土豆丝的擦子）。 2加油少许，炸大蒜和葱至金黄色。 3加入切碎的香菜，蘑菇翻炒 4加入西红柿酱料，让其烧煮片刻。加少许盐和胡椒粉。 5煮熟意面后点几滴橄榄油拌匀。加酱，放牛至叶和干酪在顶部后可食用。

主料： 螺丝意面 肉 欣和辣椒酱 豆瓣酱 辅料： 彩椒 黄瓜 洋葱 蚕豆 葱姜 糖 柠檬 1 肉切丁 葱姜切末。 2 一勺欣和豆瓣酱，一勺欣和辣椒酱。 3 黄瓜切丁 彩椒切丁。 4 洋葱切丁。 5 蚕豆焯水。 6 螺丝面煮熟过凉水。 7 控干水分。 8 锅中放油，放入肉丁 葱姜碎翻炒。 9 放入辣酱和豆瓣酱，糖和一点点盐翻炒。 10 加入洋葱翻炒均匀。 11 加入彩椒 黄瓜丁。 12 加入蚕豆继续翻炒。 13 放入控干水分的螺丝面。 14 翻炒均匀 挤上半个柠檬汁即可。

摘要：在美国，粗米蔬菜、素食或日本料理等注重健康的饮食潮流已经有段时间了，其中最受欢迎的还数大豆，有不少明星都热爱大豆料理。本来，美国人也是经常吃豆的，但都是家庭料理，上不了大场面。但最近，时髦餐厅和咖啡厅，都不约而同推出很多豆料理。 　　在素食主义、健康食品持续高温的大环境影响之下，又有一种食品打着“美容”的旗号，正大肆袭击纽约的时尚女人，就连大明星麦当娜、格温尼斯、alicia silverstone都热衷于此，它还成为纽约餐馆中的必备菜式，甚至还出现了专卖店呢……到底是哪种稀奇东西能如此有本事一下子就人气急升呢?其实，这是一样极为平常普通的食品——豆子，如今可千万可别小看了这豆子，因为在美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”? 　　在美国，粗米蔬菜、素食或日本料理等注重健康的饮食潮流已经有段时间了，其中最受欢迎的还数大豆，有不少明星都热爱大豆料理。 　　美国兴起豆食热潮，不但为健康，更为了美容 　　本来，美国人也是经常吃豆的，但都是家庭料理，上不了大场面。但最近，时髦餐厅和咖啡厅，都不约而同推出很多豆料理。刚开始是素食者为补充蛋白质而吃豆，现在是时尚人士为美容而吃豆。