吉祥兔的空间

    不要吃太多豆芽 豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕；然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。 　　跳绳 每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。 　　补脑 维生素b对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素b，还能增强记忆力。　　多吃黑麦面包 黑麦面包富含纤维素，可降低血压，增进血液中糖的代谢，每天吃30克对健康十分有益。　　少穿高跟鞋 经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚踝损伤，还可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。　　来点巧克力 巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑情绪，如葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过了为身材着想，最好不要过量。　　按摩鼻尖 用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。　　多呆在光线充足的环境中 光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，有助于心情愉快。　　定期健康检查 不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。　　保持空气湿润 在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室清馨。　　餐后吃糖果 单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去，但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。　　铁质补血 想要精力充沛，不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素。

    摇篮网友 ：我儿子快2岁了，上月查微量元素轻微缺钙、缺铁，已经在食补和吃鱼肝油丸，最近听说有种五仁粉（芝麻、核桃、杏仁、松子、花生）有补铁、锌、钙的功效，请问吃这个真的有功效吗？另外，也听人说不要给宝宝检查微量元素，说检查不准准确还是什么原因，是这样吗？          赵兰萍:  如果孩子已经检出轻微缺钙、缺铁，可以食补为主，含铁最高的食物是木耳、动物肝脏、动物血，其次是鱼、肉、绿色蔬菜，所以选择食物应该选择含铁高的食品添加，一岁多的孩子属于生长发育高峰期，补钙的问题还是要引起注视，除了每天喝300-400ml牛奶以外，还可以添加一些豆类的食品。户外晒太阳、补充维生素d也很重要。要补充维生素c含量高的食物，如水果，这样的话利于钙和铁的吸收。五仁粉可以适量的添加，对补锌和补铁有一定的帮忙，检测微量元素主要是参考，如果有临床症状一定要查的。如果严重缺乏需要药物治疗。     赵兰萍：佳亿家儿童保健主治医师，从事基层儿童保健工作近30年。     本文来自摇篮网专家在线聊天  

母乳喂养——— 人生的第一次免疫　　母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。　　抚触——— 改善宝宝的血液循环　　在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。　　规律的生活习惯———让生物钟有节奏地转动　　父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。　　均衡饮食——— 提升防御功能　　孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。　　多喝白开水——— 保持黏膜湿润　　多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。　　不必过于干净——— 形成免疫记忆　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

主料： 茄子 2根 肉块酱汤 少许 葱姜蒜 调料： 葵花籽油 白糖 鸡精 1 将茄子洗净、切滚刀块。 2 干净炒锅中倒入少许油，待6成热，下入葱姜蒜爆香。 3 倒入肉块酱汤翻炒一下。 4 倒入切好的茄子块。 5 放入少许白糖，翻动一下，盖锅盖焖烧一会，使茄子变软、入味。 6 待汤汁浓缩，茄子软蔫，放入蒜末翻炒一下，加点鸡精调味，即可出锅。 7 装盘~上桌咯！ 小贴士 茄子的紫色外皮中含有大量的营养成分，且一些有益健康的化合物在茄子皮中含量也较高。在食用茄子时，最好连皮一起吃哦！

1975年，美国的艾乐丝博士首次指出了感觉系统功能失调的理论，预计5％-10％的儿童存在这种障碍。那么，儿童感觉统合失调究竟有些什么表现呢？ 1、 视觉。成年人是逐字逐句地阅读，而儿童的阅读方式是跳跃式的，因而对于单纯的文字，他们有阅读困难，并且容易产生疲劳，出现写错误字、算错数、记错题和看书“串行”的现象。 2、 听觉。孩子听不懂老师、家长的话，也不清楚老师布置的任务，学习上出现困难。 3、 平衡失调。孩子的重力感、方向感和距离感有问题，会有注意力不集中、写字偏旁颠倒，也会害怕上下楼梯、好动而笨拙、缺乏自信心等。 4、 触觉过敏。孩子害怕触摸，有时正常接触被孩子认为是“打”了他。他们易惊、脾气大、爱咬手指、并注决力难以集中而学习时走神。 5、 协调能力障碍。由于各方面协调差，孩子可能运动时笨拙，呼吸和语言的协调也差，出现发音不准、说话时不会呼吸、口吃等。 这些原因导致孩子出现好动、话多、口吃、注意力不集中、孤僻、害羞、固执、挑食、咬手指、笨拙、缺乏自信、爱挑衅打架、发脾气、爱捉弄人。上学后常有学习成绩差、不完成作业或拒绝看书等学习方面的困难。 家长发现孩子有这些表现后，不要打骂或放任孩子，应请专家检查，进行儿童感觉统合训练。这种训练，年龄越小效果越显著。 儿童感觉统合训练是采用非药物疗法，让孩子在视听觉、触觉、运动等方面的专门训练游戏中，逐步形成感觉系统的协调与统一，即达到“统合”，对症治疗可以使孩子的学习等诸多问题得到解决。

随着科学的发展，生活、医疗水平都有了很大提高。面对孩子的养育问题，不是家长懂得太少了，反而是知识、信息太多了，让人无从选择，从而形成一些模糊不清，甚至是错误的认识。道听途说的方法未必科学。家长除了要获取专业的知识，还应根据自己孩子的情况具体分析，听取而不盲从，辩证灵活处理。　　(1)打防疫针越多越好？　　为了获得较好的免疫反应，不同种类的疫苗应该有最合适的接种时间和接种间隔。进行基础免疫的孩子，在接种疫苗后，一般2周~4周产生抗体，达到高峰后持续一段时间逐渐下降，然后再次加强一针，这样抗体水平会更高，免疫力持续时间会更长。因此要严格的遵照规定的时间进行接种。但是除了国家规定的计划免疫外，还有一些其它的疫苗根据不同的人、不同的年龄、不同的生活环境、不同的季节可以进行选择性的接种。 【查看各年龄段宝宝疫苗注射的详细信息】　　但是各种疫苗毕竟对人体来说是异种，对人体是一种外来的刺激，不管是活疫苗、活菌苗、死菌苗、死疫苗都是一种异物，都会引起局部或全身的反应。同时多种疫苗的接种也会产生协同作用或者是干扰作用。搭配合适，可以起到加强免疫的效果;如果不合适，可以发生干扰现象，强者抑制弱者，因此大大减低了免疫力，甚至产生拮抗作用或者免疫麻痹(又称免疫耐受)而出现危险。因此根据自己孩子的情况，除了国家计划免疫的疫苗外，慎重选择其它疫苗，最好是经过咨询大夫后，在大夫指导下选择疫苗进行接种。　　因此，注射疫苗，既不能漏打、少打，也不能重打，多打。一人可以同时接种两种疫苗，但是不能同用一只针管，不能接种同一个部位。　　(2)进口疫苗比国产疫苗好？　　一般在妈妈给孩子接种疫苗时，医生会问，是打进口的还是国产的，进口的疫苗往往比国产的贵很多，有些家长心中就会有疑惑，是不是进口的疫苗比国产的好?国产和进口的疫苗，区别在哪里呢?  【查看国内外疫苗相关政策的详细信息】　　造成两者在价格上的巨大差异，主要是因为选择疫苗毒株和培养工艺不同，使其产生的抗体数量会有不同。另外，保护期的时间长短，副反应的大小等方面也都有区别。例如我国产的脊髓灰白质炎疫苗是口服的减毒活疫苗糖丸(opv)，而进口疫苗是灭活脊髓灰白质炎病毒的针剂(ipv)。糖丸(opv)针对人群传播脊髓灰质炎预防效果更好，不需要注射，免除孩子接种时的痛苦。但是由于该疫苗是减毒活疫苗，对于个别的孩子(如免疫缺陷病的孩子)具有一定的危险

        文/eileen         修炼内功——        维生素c        维生素c与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。维生素c广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中，带酸味的水果如橘子、柠檬、苹果、草莓等，鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素c。        蛋白质和铁        蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢，含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等。含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜、荠菜、番茄、橘桔、桃、李、杏、菠萝和红枣等。        妈妈锦囊　　牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。　　豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。　　茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。　　胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。        木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其他有害物质。           修炼外功——        1． 谨慎选择

水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢? 实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。 那么，产妇应吃哪些水果呢? 1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 2、橘子：橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。 3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 4、红枣：红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

    除非服用荷尔蒙避孕药丸，女性的身体每个月都会排卵，每个月都会有以下这些微妙的生理变化。　　    食欲下降 　　    研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。　　    精力旺盛 　　    这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。　　    性欲高涨 　　    总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。　　    抵抗力下降 　　    在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。     （来自：新浪亲子）

主料： 黄瓜、鲜虾、鸡蛋、面粉、胡萝卜汁、豌豆。 调味： 适量盐、食用油。 1 材料：黄瓜、鲜虾、鸡蛋、面粉、胡萝卜汁、豌豆 调味：适量盐、食用油 2 胡萝卜汁放入小锅中煮至沸腾，趁热倒入饺子粉中搅拌成絮状，稍晾凉些后，揉成面团。 3 将黄瓜擦丝剁碎挤去水份；鲜虾去皮去虾线剁碎；鸡蛋打撒炒熟备用。 4 虾泥、黄瓜、鸡蛋猪混合，加盐、少许食用油顺一个方向搅拌至上劲。 5 揉好的胡萝卜面团，分剂擀成饺子皮。 6 放上一些馅，饺子皮对折，中间捏紧，两头不要捏。 7 将一头的皮向上捏起，作成鱼尾状，另一头的饺子皮从中间部分向后捏，形成两个孔。 8 将豌豆轻轻放入小孔作鱼眼睛。 9 将胡萝卜切片垫在蒸饺下，放入蒸锅蒸约10分钟即可。 10 特点：口味鲜美先、咸鲜适中、老少皆宜。