神马的空间

今天推荐10个最美丽的地方，最值得去的地方，希望那里的美景能够吸引到你的眼球。 一、雅鲁藏布大峡谷－－进入人类最后的密境（西藏） 　　冒险指数：★★★★★ 人文指数：★★★★★ 　　雅鲁藏布大峡谷是世界上海拔最高的峡谷，也是世界上最深和最长的峡谷，堪称世界上峡谷之最，被誉为“人类最后的密境”。到这样的地方去探险，将面对高海拔、高艰险等多重困难的考验，需要的不仅仅是毅力。它需要生理、毅力、人类智慧和团结协作，需要充分的准备和科学的计划，而这些，都是人类不断探险、进取所需要的。 二、喀纳斯原始地带－－轻松进入人类最后的原始地带（新疆） 　　冒险指数：★ 人文指数：★★★★★ 　　喀纳斯原始地带是世界上风景最美丽的地区，3天时间60公里的马背之旅，将沿着美丽的无与伦比的喀纳斯河、红慕河（禾木河）、无名河谷原始森林无人区、分水岭、千湖沼泽、大草原、原始白桦林、图瓦人部落等。到这样的地方去旅游，将使您成为骑马高手，美丽的风景您将永远难忘，吸引着您无数次梦中再次光临。 三、楼兰古国－罗布泊－－踏着前人的足迹前进（新疆） 　　冒险指数：★★ 人文指数：★★★★ 　　罗布泊－楼兰一线，也许是因为发生了太多故事，所以就更具吸引力了。如果把罗布泊的故事来个年历排序，将会有一长串，远的的有楼兰古国和楼兰美女，近的有余纯顺。那些探险成功喜不自胜的人们，我们先不必提及，只是那些探险不归的人们需要我们哀思和纪念。 四、高黎贡山－怒江探险－－走进人类文化公园（怒江） 　　冒险指数：★★★★ 人文指数：★★★★★ 　　在中国的西南角，地形复杂，民族众多，自然环境独特，造就了众多适合探险旅游的地方。高黎贡山－怒江探险一线便是其中之一。尤其是这里有许多地方长时间与世隔绝，更显的神秘莫测。探险者的脚步，摄影家的镜头，都一并伸了过来，人们都期望在这里能发现新的东西。 五、徒步三峡－－也许这是最后一眼（重庆、宜昌） 　　冒险指数：★★★★ 人文指数：★★★★ 　　今年夏天，各种媒体上宣传三峡的信息非常多，因为许

孕妈妈从第5-6个孕月开始，容易发生贫血。胎盘和胎宝宝的发育都需增加血液量，铁的需要量甚至达到孕前的2倍。孕妈妈本身胃酸减低也影响食物中的铁吸收，加之平时月经失血使体内铁贮存不多，如果不能通过饮食摄取足够的铁就会使孕妈妈发生贫血。贫血会使孕妈妈发生妊高症的比率明显增高。不过，如果较轻就不易被察觉，会造成长期慢性贫血，使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓、足月时体重不够2.5千克、出生后易发呼吸道及消化道感染。 　　分娩时，贫血的孕妈妈常使胎宝宝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，在子宫内窒息，还会发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况;在产褥期比正常产妇的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，严重贫血会导致未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妈妈。 　　因此，孕妈妈从开始怀孕就要多吃富含铁的食物： 　　·瘦肉、家禽、动物肝及动物血(鸭血、猪血)、蛋类含铁较多，同时多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不仅能补铁，所含的维生素c促进铁的吸收和利用。 　　·豆制品含铁也较多，肠道吸收率也较高。 　　·在主食上最好多吃面食，面食较大米含铁多，吸收率也比大米高。 　　该怎样判断是否贫血 　　根据血色素检测贫血存在，并需要治疗到正常水平。一般在妊娠期贫血与铁缺乏有关，孕妇可以补充含铁成分的补血药并常吃富含铁的食品：蛋尤其是蛋黄、动物肝脏、精肉等，维生素c可帮助铁的吸收应补充。由于贫血较长时间没有纠正可服用叶酸。

孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。秋梨吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。柿子柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。柑橘柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素c250毫克，维生素a2.7毫克、维生素b1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素a，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。无花果无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口

（一）对症治疗　　1．急性淋巴管炎及淋巴结炎可口服强地松、保太松、阿斯匹林，疗程2～3天。有细菌感染者加用抗菌药物。　　2．乳糜尿 卧床休息，抬高骨盆部，多饮开水，多食淡菜，限制脂肪，蛋白饮食，并用中药治疗。对乳糜血尿者，可服用vitc、vitk4，或肌注安络血、止血敏等。无效时，可用1%硝酸银10ml或12.5%碘化钠溶液作肾盂冲洗或外科手术治疗。　　3．象皮肿 ①保持患肢皮肤清洁，避免挤压磨擦及外伤。②辐射热烘绑疗法：将患肢放入砖砌腿炉或电烘箱内，温度60～100℃，每日或隔日1次，每次30分钟，1个月为一疗程，一年内可行2～3个疗程。③外科疗法；对下肢严重者可施行皮肤移植术，阴囊象皮肿可施行整形术。　　（二）病原治疗　　1．海群生（又名乙胺秦、益群生） 对微丝幼和成虫均有杀灭作用。海群生对马来丝虫病疗效比斑氏丝虫病迅速完全。　　（1）短程疗法： 适用于体质较好的马来丝虫病患者。成人1.5g于晚上一次顿服或0.75g每日2次，连服2天。该疗法反应较大。　　（2）中程疗法：用于血中微丝蚴较多和重度感染及斑氏丝虫病。0.3g，2次/日，疗程7天。　　（3）间歇疗法：成人每次0.5g，每周1次，连服7周。此法阴转率高，疗效可靠，副反应小。　　副作用：主要是因大量微丝蚴或成虫死亡产生的过敏反应，作用于成虫产生局部症状，一般马来丝虫病较斑氏丝虫病反应重。对严重心、肝、肾疾病、活动性肺结核、急性传染病、妊娠3月内或8个月以上，月经期妇女应缓治或禁忌用药。　　2．左旋咪唑：对微丝蚴有较好疗效。剂量4～5mg/kg/日，分2次服，疗程5天。与海群生合用可提高疗效。副作用与海群生类似，但较后者轻。　　3．呋喃嘧酮：对斑氏丝虫成虫和微丝蚴均有杀灭作用。20mg/kg/日，分2～3次，连服7天。付作用与海群生相仿。

    三聚氰胺事件发生后，不少人开始改喝豆浆，超市里豆浆、豆浆机的销售都十分火爆。但是，被称为“植物奶”的豆浆是否能替代牛奶？喝豆浆又有什么需要注意的呢？              中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，牛奶豆浆两者各有优缺点。豆浆和牛奶相比有5大优势，豆浆里含有植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚类物质等。这些对于预防多种慢性疾病均有帮助，而牛奶中没有这些成分；豆浆里还含有维生素e和不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量很低，且不含有胆固醇；还含有膳食纤维，豆浆中以可溶性纤维为主，豆渣中有大量不可溶纤维，而牛奶没有膳食纤维；和牛奶相比，豆浆热量偏低，蛋白质和脂肪比例是2：1，而牛奶是1：1。另外，作为植物性食品，大豆的污染危险相对于动物性食品要小得多，因此自己打豆浆也避免了任何加工中的可能污染和掺假环节。        但豆浆与牛奶相比，也有不及之处，一是豆浆里钙含量低，而且不含有维生素ad。另外，维生素b2和b6的含量也明显低于牛奶。        如果想发挥豆浆的优势，达到牛奶的营养效果，范志红指出，只需在每天喝一碗豆浆的同时注意：每天吃一个鸡蛋(包括蛋黄)，获得其中的维生素a、维生素d和维生素b2、b6；并吃半块豆腐，或一大勺芝麻酱加上半斤青菜，也可保证钙的数量；还要记得每天在日光下活动至少半小时，获得足够的维生素d，可起到促进钙吸收和强健骨骼的作用。        范志红提醒，有人因为乳糖不耐受，喝了牛奶肚子不舒服，但其实豆浆也一样，部分人对低聚糖和抗营养因子敏感，喝豆浆后容易产生腹胀和产气反应。但只要消化吸收功能正常，轻微反应对健康并无明显危害，喝豆浆时可以控制数量，逐渐增加，待肠道适应之后不适反应即可消除。    另外，不同的人因体质的差异，适应的食品也不同。膳食纤维摄入不足，容易便秘、生痘疹、高血脂，更年

方便面 速冻馄饨 小油菜 火腿 虾仁 1 材料：方便面、速冻馄饨、小油菜、火腿、虾仁。 2 火腿切丁备用。 3 馄饨先下锅煮（肉馅的不容易熟，所以要先煮）。 4 煮两分钟后再下方便面。 5 三四分钟后加入虾仁、小油菜，加盐、鸡精、胡椒粉调味。 6 最后撒上火腿丁，淋上香油即可。

今年发生在北京的幼儿园门卫持刀砍伤儿童的事件令所有的父母不寒而栗。虽然灾难的发生率可能只有万分之一，或者永远也不会发生，但是孩子是独立的个体，他们不可能每一秒钟都在父母的羽翼庇护之下。当父母不在身边的时候，如果孩子心中没有明确的避害意识和方法，那么就会失去宝贵的逃生时机。许多人也许会说，一个细小的孩子能做些什么呢？我们应该相信，只要平时我们假定一些情形并告诉过他们应当怎样做，他们会在第一时间想起这些话，并毫不犹豫地去做。在一次火灾事故中，一家人都逃到了安全地带，但在浓烟中他们失散了。孩子找不到父母，转身又回到火灾现场，结果葬身火海。他的父母痛悔不已，如果平时就约定紧急情况发生时，全家都到预定的地点集中，就不会发生那样的悲剧。所以与孩子事前的约定是非常重要的。从这篇文章开始，我们尝试假定一些危险来袭的场景，帮助孩子提前做好准备。记住：对孩子进行　有关灾害和安全的教育时，一定要选好合适的时机和符合孩子随能力的方式。并且，不要在一段时间内集中讲述，以免吓着孩子，引起不必要的恐惧和焦虑。假定情形1：遭遇暴力侵害应对关键词：跑，使劲地跑在电影《阿甘正传》，阿甘有点傻，智力也就相当于一个小孩，他的战友告诉他，在战场上面对危险，“run!”憨憨的阿甘记住了这个“跑”字，关键时刻，是跑救了他。当歹徒行凶等危险事情来临时，我们应该告诉孩子“跑！使劲地跑！”要告诉所有的孩子：如果有坏人来势汹汹，手里拿着刀、枪或棍棒，要马上快跑，并大声呼救。向远离歹徒的方向跑，向有出口的地方跑，向有人的、人多的地方跑，同时大喊寻求帮助。如果出口被堵住或跑不掉，就想办法找地方藏起来，屏住呼吸，不发出声音，让歹徒找不到自己。假定情形2：迷路应对关键词：熟记基本信息4岁的洋洋在街上遇到一个孩子在哭，马上对妈妈说：“妈妈他迷路了。”“你怎么知道？”“因为他是一个人，好像还在找人……”“如果你是他怎么办？”“我就去找警察叔叔，告诉他我叫洋洋，我迷路了……”洋洋妈妈让孩子自己去思考、推测原因，并让他设身处地地考虑措施和对策。这样的教育在电动机和方法上都是非常好的。父母从孩子会说话的时候起，就可以教孩子熟记一些关于自己和家人的基本信息。对于3岁以内的孩子：知道自己和家人的姓名，大致的家庭住址。3-5岁的孩子：知道详细的家庭住址，家人的电话号码。4岁以上的孩子应该能够拨打电话了。教会孩子怎样找到公用电话、怎样打电话，除

        蘑菇沙拉        特色：清爽怡人，让宝宝吃不够的经典小菜        原料：口蘑6个、草菇3朵、金针菇1小袋、奶油生菜3片、橄榄油、盐、黑胡椒 适合宝宝的营养餐：鲜味蘑菇宴        做法：        1．将所有的蘑菇泡水20分钟后，彻底清洗干净                                                                                                                 &nb