龙儿的空间

干豆角丝（一盘子的样子）50-60g 猪肉150g 粉条一把（约60g） 葱少许 姜三片 老抽2汤匙 生抽2-3汤匙 鸡精1小匙 面粉3小碗 1 用开水和面，揉成面团饧一会 2 搓成条形，切小剂子，用手顺着刀茬按压。 3 在一个剂子上抹熟油，上面再放一个剂子。 4 用擀面杖擀成饼（两面擀，不然薄厚不均）。锅热后放入饼，用小火烙，等中间起鼓包时翻面再烙几秒，面饼变色就烙熟了。 5 烙好的饼从一头慢慢撕开可以分成两张，这就是为什么两个剂子中间要放油的原因。 6 先在锅里加水把粉条煮软，中间有白心就可以，不要弄全熟了。接着在煮粉条的热水里放入干豆角丝浸泡。等它泡涨起来就捞出。 7 粉条捞出沥水，加老抽上色，加点熟油防止粘连。 8 瘦猪肉切丝，再切些肥肉丝少许。葱、姜切丝，炒勺内加一勺植物油（我们这里常吃的是豆油），油热了放入切好的白肉丝，煸炒，炸出里面的猪油。 9 白肉丝变微黄时加入瘦肉丝煸炒，肉变色后加葱姜丝，生抽，花椒面，翻炒几下，上色后加入豆角丝，翻炒片刻加水（或高汤），没过菜为宜。中火炖。 10 等锅里的水靠成一半的时候放入粉条，加盐，继续炖，直到水快干时加鸡精出锅。 11 取一张饼，中间放菜，从下面向上折起 12 左右两面向中间对折 13 再对折一下就可以了。也可以从一头卷起，随你喜欢。不过我这样从底下向上折一下可以防止汤汁往下流的。

补肾是男性很关注的问题，许多有肾虚症状的男人选择各种保健产品来补肾，专家介绍，这不是最好的选择。这里介绍一些食疗补肾的方法。 　　虾是食疗补肾的最佳品： 　　一、韭菜炒虾肉 　　原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。 　　制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。 　　功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。 　　其他补肾方法：晚上九点左右泡脚活血补肾效果最好 夏季壮阳实用菜谱 　　二、蒸虾仁 　　原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。 　　制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。 　　功效和适应症：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。 　　三、米酒大虾 　　原料：对虾3d0克，米酒适量，生姜3克。 　　制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。 　　功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。 　　四、仙茅虾汤 　　原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。 　　制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。 　　功效和适应症：此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用. 　　五、醉虾 　　原料：鲜虾600克，绍酒适量。 　　制法：将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。 　　功效和适应症：此方具有补肾壮阳的功效，尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用。 　　六、干煎蒜子大虾 　　原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。 　　制用法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。 　　

秋季喝牛奶鲜饮最好 谁都知道牛奶营养丰富，它被誉为最完美的食物。秋季怎么喝才能既解渴又保证营养呢？专家指出，喝鲜牛奶最好。 中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃，润肠通便，补虚损的作用。在秋季，天气清凉干爽，空气湿度相对较低，人体肌肤很容易缺水，随着水分流失，人体的很多营养也随之消失，正是需要补充各种营养、优质蛋白及多种维生素的时候，而牛奶不仅富含人体所需的各种营养，而且人体对牛奶营养的消化吸收率达92%，专家指出，秋季饮奶对人体健康极为有利。 很多人为了方便，买回纯牛奶放在冰箱里随时拿出来喝。其实，这种饮奶习惯丢失了很多营养成分。包括欧美及日本、韩国等国家，95%的人均饮用鲜奶。 鲜牛奶鱼纯牛奶相比，优势到底在哪里？纯牛奶（也叫常温奶）通常在140°c下进行高温灭菌，破坏其可生长微生物的同时，也会杀灭大部分牛奶天然活性物质，对人体有益的微生物在高温杀菌的过程中会遭到破坏，维生素c、e和胡萝卜素也会被破坏，b族维生素也损失50%左右，导致容易被人吸收的钙离子与牛奶的酪蛋白结合，形成不易吸收的物质，造成牛奶中的营养成分大部分流失。喝牛奶是为了健康，秋季喝鲜奶还是很必要的。 目前中国很多城市没有鲜奶供应，这对喜欢饮奶的市民里说是莫大的遗憾。市场上只有沈阳辉山、北京三元、上海光明等几家对当地供应鲜牛奶。 由于鲜奶营养丰富、保存期短的特性，无法长途运输，使得鲜奶必须使用当天挤出的原奶经过巴氏杀菌法进行加工、并且从牛奶挤出到生产销售必须在24小时内完成。这也是为什么国内某些奶业“巨头”无法生产鲜牛奶，只能生产“利乐装”纯牛奶的原因。 喝鲜奶采用上户的方式最划算。东北新闻网消费频道记者采访沈阳乳业相关人士时了解，鲜博士是沈阳市场唯一的鲜奶品种。每天早晨7点前，采用订奶上户的市民，就能在家门口喝到高品质牛奶，当天送到的奶当天喝完，这就避免买很多鲜奶又怕过期的烦恼，同时又经济实惠。订奶上户活动，还依靠强大的冷链配送系统，这也是本地小企业不敢涉足的直接原因。秋季饮鲜奶最好冷饮，既解渴，又保证营养。

6种健康食物抵抗初秋干燥 虽然现在只是初秋，但是秋季的干燥已经略显苗头，秋季饮食的重点在于滋阴润燥。下面，小编介绍7款健康食品，为你秋季食疗养生增添美味色彩。 梨 梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。 大枣 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。 菊花 菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。 红薯 红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。 核桃 核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。 板栗 栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

五花肉 300克 熟木瓜 半个 冰糖 5粒 八角 1粒 桂皮 1片 姜 绍兴黄酒 100克 酱油 老抽 盐 味精 1 超市里买的上好五花肉，数数看，真的有五层哦~ 2 五花肉洗净切成小块。 3 锅内水开后，倒入五花肉，料酒，姜片，焯水5分钟，去腥。 4 炒锅内放入适量花生油，放入冰糖小火炒糖色。 5 不停搅动糖粒，看着糖逐渐融化，油中泛起泡沫，将肉倒入锅内。 6 把肉倒入锅内的同时马上开大火，翻炒，使五花肉均匀上色。 7 在炒锅内翻炒片刻后，转入沙锅，将100克黄酒、一粒八角、一片桂片、盐、酱油、少许老抽一起放入沙锅，大火烧开。 8 盖上盖子，改小火，焖煮1个小时。 9 熟木瓜洗净待用。 10 木瓜肉切成小块，留木瓜皮做成船型盛菜用。 11 约一小时后焖成红烧肉。 12 红烧肉倒回炒锅内，大火收汁。 13 最后放入切好的木瓜肉，调入味精，翻炒1-2分钟即可。 14 装盘，完成。

苹果 1 / 2个 黄瓜 1条 生菜 2片 b沙拉酱原料： 植物油 1茶匙 醋 半茶匙 盐 少许 胡椒粉 少许 番茄酱 2茶匙 1苹果，黄瓜切成如图的形状，生菜用手随意撕成碎片。然后把处理好的蔬果全部放到盘子里。 2把b的调料放在小碗里搅拌均匀后倒在步骤1的蔬果上面。沙拉就完成啦！

凉皮 一条 皮蛋 2-3个 香菜 2颗 葱 1颗 剁椒 适量 生抽 适量 陈醋 适量 芝麻油 适量 1 凉皮放入凉白开中洗干待用。 2 洗净的凉皮切块。 3 凉皮均匀的摆盘。 4 皮蛋切好，一次码在凉皮上。 5 撒上切碎的香菜末葱末。 6 再撒上剁椒。 7 放入适量的芝麻油生抽醋，即可开动。 8 ..... 9 ......

西米约50g 芒果2个 西柚1个 木瓜1个 椰浆1罐（用椰子汁也可） 淡奶1罐 冰糖少许（可选） 1 准备好水果三件：芒果两个、西柚一个、木瓜一个。 2 准备西米50g。 3 准备好椰浆（椰汁）和淡奶 。 4 取一个芒果，加一点淡奶榨汁成糊状 。 5 另一个芒果切成小方块备用。 6将西柚肉剥出后轻轻揉散，方子上讲西柚最好买进口红肉的，颜色好看而且香味浓郁。将木瓜切半，和芒果一样切小方块备用。 7将冰糖放进水里煮溶，再倒入西米煮开约2分钟后整锅放进冷水里浸着加速降温到40度左右。 8将西米取出放入碗中，倒入淡奶，用量自己拿捏，大概可以看见表面一点的西米足矣，然后再加入椰浆，芒果浆，搅匀，最后加入芒果肉粒、西柚肉粒、木瓜肉粒，懒人还加放了两多映山红花以弥补没有买到红肉西柚的色调缺憾。

每个女孩子都想美美白白的，有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰! 　　1、柠檬 　　主要美白成分：维他命c。 　　说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。 　　其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。 　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。 　　2、樱桃 　　主要美白成分：维他命a、c。 　　樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦! 　　另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。 　　3、西红柿 　　主要美白成分：维他命c。 　　西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。 　　4、柚子 　　主要美白成分：维他命c 　　每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。 　　另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。 　　有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效

在夏季饮食中，很多女性都希望自己能够晒不黑，不少女性选择吃富含维生素c的番茄，来达到美白的效果。不过，番茄可不止这一个功效！番茄营养丰富，是一种抗衰老食品，常吃可以延缓衰老；番茄的抗癌效果很好，对于女性高发的乳腺癌有很好的预防效果。 　　西方有句谚语：“番茄红了，医生的脸绿了”，用来形容番茄营养非常丰富。近年来越来越多的医学研究指出，番茄对促进人体健康的确有非常好的功效。番茄中含有丰富的番茄红素、维生素c等营养物质。其中的番茄红素是抗氧化性最强的类胡萝卜素，其抗氧化作用是维生素e的100倍，能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，可以减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌、子宫颈癌等癌变进程。 　　科学家预言如番茄红素之类的抗氧化剂在未来可将人的寿命延长30%-50%。欧美国家对番茄红素的研究一直在持续推进，在蜚声中外的地中海健康饮食中，番茄酱是每餐必备，当地居民的心血管疾病和肿瘤的发病率明显偏低，番茄红素的作用功不可没。美国《时代》曾将番茄列为对人类健康贡献最大的食品之首，将番茄红素誉为“植物黄金”。 　　番茄红素是呵护女性健康的最佳卫士。乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，全世界每年约有120万妇女发生乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。 　　实验表明，番茄提取物可减少乳腺肿瘤新血管的生成，通过减少或阻断肿瘤供养，进而抑制乳腺肿瘤生长。随着番茄红素抗肿瘤特性和机理研究的不断深入，为乳腺癌提供了一种新的安全有效的预防和治疗途径。 　　同时，番茄也是捍卫男性健康的最佳武器。现代社会竞争日趋激烈，男人的工作压力越来越大。再加上缺乏运动，前列腺疾病成为了男性高发病。而常吃番茄等含有番茄红素的食品可减少前列腺癌发病的几率。 　　研究证明，番茄红素主要是通过抗氧化作用，抑制和清除自由基，保护前列腺细胞免受氧化伤害。美国研究人员对4.6万名男性进行了6年的随访调查，发现每周吃2-4次番茄的人发生前列腺癌的危险性，要比不吃的人低26%。 　　日本泌尿学科专家在经过长达13年临床检测后宣布：番茄红素能修复前列腺受损组织，改善前列腺体老化、抵抗力下降等症状，阻止前列腺病变反复发作。人体自身不能产生番茄红素，只能通过饮食补充。 　　因此，坚持摄入番茄红素的男人等于给自己增加了前列腺“保护神”。常人每天需要摄入5毫克番茄红素，患有前列腺疾病者摄入量应更高。 　　生食番茄，番茄红素的吸收率极低，熟食则好一些