绝美小狐的空间

女性祛斑果蔬汁喝出光洁容颜 对于爱美的女性来说，脸上一点点的瑕疵都会让其心痛。晒斑多受紫外线照射后产生，斑点呈块状分布，会日渐明显。黑斑俗称肝斑、蝴蝶斑、黄褐斑，斑点面积较大，对称分布，主要受激素影响而产生，孕妇或吃避孕药的女性出现黑斑的机会较大。一般情况下，黑斑是内分泌失调预兆或身体某方面出现了疾病的预兆。 1、将新鲜菠菜洗净，放入煮沸的水内，焯约2分钟，捞出，控干水后，放入凉开水中浸约2分钟，捞出后，用手挤去水，切段，加入食盐、香油，拌匀即可食用。最近研究发现，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮肤内沉着，有防治妇女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因为菠菜含有丰富的维生素c、维生素e和叶酸。 2、洗净颜面，抹上几层柠檬或黄瓜汁，保持40～50分钟，然后用清水洗去，再涂上品。连续涂抹20天，有助于除斑、增白皮肤。

水发香菇烤麸花生八角辣椒葱 1香菇切块，泡好的烤麸切块，花生用水浸泡一小时。 2所有原料全部放入锅中，不用加油。 3锅中加盐。 4加糖。 5加适量酱油和水上锅煮半小时。 6盛出淋上香油。

和好的面团三鲜汤金针菇青菜 1和好的面擀成这样一大张。两个人吃的量是拳头大小的面团。 2擀好后像叠被子一样。一层一层的。 3切成均匀的条状。切完后将完抖开，可以适当的撒点面粉（少量的喔）。防止粘在一起。如上图。 4准备一锅三鲜汤。没有事先准备好的汤，可以用清水替代喔。 5汤开后，就是煮面了。手擀很软是很容易熟的喔。两分钟即可。 6煮好后加点香菜末即可！怎么样，很香吧。来两碗吧。 小贴士 面条的面要和得偏软一点

女人调理经期腹痛的3种方法 导读：中医指出，女人在经期前后或者行经期间，如果精血亏虚，往往会导致妇科器官气血运行不畅，从而出现腹部痉挛性疼痛、坠痛或冷痛的现象，这就是我们经常提到的经期腹痛。以下教女性朋友三种调理经期腹痛的方法，希望对您有所帮助。 调理方法1、健腹操 1.仰卧，双膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天坚持2～3次。 2.仰卧，左右两腿轮流提腿、屈膝2次，屈膝时膝盖尽量接触到下颌，每天做3次。 3.直立，屈膝下蹲，再立起，每天坚持6次。 4.直立，脚跟提起，再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每天做6次。 提示：以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。 调理方法2、局部按摩 先把两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后，双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动。以上三处各揉动一分钟，以感到局部酸胀、有温热感为佳。 提示：这种按摩可起到温中散寒、调和气血、解痉止痛的作用。 调理方法3、热敷 取中药白芷15克、香附1克、当归2克、红花1克，切碎后加醋1毫升拌匀，文火炒热后用布包好，放在下腹部热敷。 提示：此方用于月经来潮前1～3天，每日热敷2～4次，直至月经完毕，下次仍以此法外敷，1～3个月经周期后可以见效。 调理小偏方：茴香酒 取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。每次饮15~30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。

鸭蛋 三个（140g左右）面粉 100g白糖 50g 1蛋白和蛋黄分离，各加入一半的白糖。 2蛋白和蛋黄分离，各加入一半的白糖。 3把蛋黄搅拌均匀。 4蛋白打至硬性发泡。 5蛋白分两次加入蛋黄糊中。 6再筛入面粉上下翻拌均匀。 7接下来的过程是制作成形的关键，面糊搅拌好后装进干净的食品袋，没有裱花带也不怕了，简单方便。把其中一个脚剪个小口。 8挤成长条状。这是我第一次做的，挤的太粗太厚了，口要剪小一点才好把握蛋黄糊的流速，成品图是第二次做的，挤的就是我满意的。 9入烤箱150度十五分钟。 小贴士 我用的有两个是双黄蛋，因为家里的都是土鸡蛋，妈妈说炖蛋之类吃更好，于是我就用鸭蛋做了，貌似之前我都是拿土鸡蛋做的蛋糕，怪不得那么香

糖渍橙子 25g 杏仁糖块 100g 糖 100g 盐 少许 蛋白 4个 杏仁碎 25g 榛子碎 25g 面粉 50g 姜饼调料 1小茶勺 茯苓饼皮 1盒 黑巧克力 150g 白巧克力 50g 1糖渍的橙子切碎成丁。 2用电动打蛋器将杏仁糖块，糖，少许盐和蛋白打成均匀糊状。加入橙子丁，杏仁，榛子，面粉和姜饼调料，继续搅拌成均匀的馅。 3烤盘铺上烘陪纸，用厨房纸巾沾点水，将纸稍稍打湿。这样茯苓皮不会粘在上面。将茯苓皮均匀地，有间隔地铺在烘陪纸上。将2里做的杏仁馅用挤花筒，大头，挤在茯苓皮上。周边留些余地，因为烤的时候杏仁馅会有一定膨胀。 4将挤好的姜饼放入烤箱，180度，15分钟。热空气的话160度就好了。烤好后彻底摊凉。 5黑巧克力隔水加热融化，将烤好摊凉的姜饼饼面朝下，过道巧克力。底面的茯苓皮不用沾巧克力了。沾过巧克力的姜饼放在烘陪纸上等巧克力凝固。 6黑巧克力凝固后，就可用白巧克力在上面做装饰。白巧克力同样隔水融化。我是懒了，直接用叉子滴的。勤快的厨子继续用挤花筒吧，挤出漂亮的图案。 7这个是杏仁糖块。 小贴士 1.没有配好的姜饼调料,可以用肉桂粉,丁香粉,多香果粉和小豆蔻粉自己调配。 2.用糖渍的柠檬也好。 3.黑巧克力也可以用纯牛奶巧克力替代。比如我这次用的纯牛奶巧克力，因为碰巧那天超市没有的卖- -其实我更喜欢黑巧克力的...所以还是建议厨子们选黑巧克力吧。

不想长胖晚餐还是早点好 为了赶时间，早餐狼吞虎咽，速战速决；时值晌午，随便买个盒饭，草草了事；到了晚上，如果赶上加班，甚至有人直接以夜宵取代晚餐，一日三餐如此无常似乎已经成了现代人的家常事，却不知由此造成的危害也渐渐显现。 我们时不时听到好多人经常在私下抱怨：“早上起来太迟，为了赶时间，又省了一顿早饭。”“单位食堂的饭菜实在不敢下咽，中餐又没吃饱。”不过还好，懂得“善待”自己的人，大多不会计较这些琐事，晚上回家“自己动手，丰衣足食”。 这时，家庭“煮妇”们会忘记工作一整天的疲惫，忙前忙后，满怀欣喜地为全家老小准备可口而又丰盛的晚餐。等到美食入口，时钟却指向了晚上八点。接着，全家人边吃边聊，没事还看看黄金档连续剧，不知不觉又到了该上床睡觉的时间。还有一些商务宴会和交际应酬，为了营造气氛，也往往安排在晚上进行。山珍海味、鸡鸭鱼肉美味爽口，灯红酒绿迷醉人心，谈笑间夜已深沉。 我们暂且不考虑如此“晚餐”的热量是否高于正常标准，但仅从进餐时间来讲，进餐时间过晚就是引起发胖的一个因素。据现代科学研究，人的基础代谢在一天内的各个时间段各不相同，以上午最旺盛，下午逐渐减慢，晚上最低。如果一日三餐中的主要热量摄取集中在晚上，进食大量高脂肪、高蛋白质食物，餐后又缺少活动，久而久之极易引起发胖。还有人常常由于加班很晚，不得不以“宵夜”填饱肚子，最终却是赘肉缠身。 因此合理安排进餐时间和餐次的热量比例，把吃饭时间与基础代谢低下的时间错开，晚饭早吃一点，就能达到控制体重的效果。就像打排球的“时间差”扣球一样，控制体重也可通过时间差达到。这种减肥方法叫做“进餐时差”减肥法，又叫“控食法”。有研究表明：吃饭时间的选择，对于体重的增减来说，可能比控制人体摄入的热量更重要。 在一日三餐中，进食同等热量的食物，下午时段对体重的影响要比上午时段大，晚上要比上午更容易增加体重。因此，早餐吃得好一点，多一点；中餐最好在12时之前，吃饱就行；晚餐还是早点好，选择在19时之前，进食不宜过多，热量也不要超过全天进食总热量的30%。另外，各餐次热量比例最好控制在3：2：1，这样才有利于体重的控制。 例如，一位正直中年的全职太太，较少运动，全天饮食总热量可控制在1500千卡，一日三餐按照3：2：1的热量比例进行分配，全天饮食安排如下： 早餐：咸面包120克，煮鸡蛋1只，牛奶250毫升，上午加餐水果1只（

原料：面粉 600g羊肉 500g胡萝卜 300g葱姜调料：花椒水花生油料酒香油生抽味极鲜酱油胡椒粉盐鸡精酱汁：味极鲜酱油 1取600g面粉，倒入盆中。 2加少许盐，用凉水和成面团，饧置片刻。 3羊肉提前取出化冻，胡萝卜去皮洗净。 4化冻后的羊肉用刀切成碎丁，再剁细腻。 5分次加入花椒水，继续剁直到花椒水被羊肉吸收。 6胡萝卜切片，用热水淖一下。 7把胡萝卜切成碎末。 8将葱姜剁碎。 9将料酒、生抽、味极鲜酱油、胡椒粉和姜末加入羊肉中，搅拌均匀。 10加入胡萝卜和葱末。 11最后加入花生油、香油、盐和鸡精调味，充分搅拌好。 12将面团放置案板上，稍揉，搓成长条。 13分割成小剂子，按扁擀成饺子皮。 14按自己习惯的方式包饺子吧。展示你能耐的时候到了，尽可能多的添馅吧，制造薄皮大馅的效果哈~ 15锅中倒入足量的水，烧开后下入饺子。 16再次开锅时点一次凉水，该步骤重复3次，最后见饺子膨胀浮起，就代表熟咯！ 17盛好饺子。上桌开吃吧~ 18准备好调的酱汁，蘸着吃吧！羊肉的饺子一定要趁热吃，不然味道就不纯正咯！ 小贴士 温馨提示：剁羊肉时加入花椒水，目的是去除羊肉的膻气。实践证明很有效哦！对于怕羊肉膻的朋友可以试试哈~ 添加了胡萝卜，也能平衡下羊肉的火大，可以放心的补充能量咯~