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随着国家对建筑行业的要求越来越严格，资质成为很多企业承建项目的门槛。然而资质的申办并不是那么简单，需要准备各种材料，去各部门跑腿，如果没有足够的经验还会做很多无用功，这对重视效率的企业来说极度费时费力。资质代办成为建筑业成长起来的新型服务行业，那么在密云资质代办究竟有哪些好处呢?   好处之一：帮助企业更好的发展，提高竞争力  对于每一家建筑公司来说，想要把公司正常的经营下去，承接更大的工程，那么必须要有相应的资质。   资质的等级、类别、范围关系到企业在建筑市场中的竞争地位和能力，直接影响企业的经营业绩，从而对企业的生存、发展产生重大影响。要提高企业经营开发、生产产值、利润等经营指标，就要针对企业实力、社会需求等方面加强资质管理。   建筑行业获得本行业的建筑资质证书，在企业对外宣传力度、品牌信赖度、内部组织结构优化、资源的有序整合、经营管理水平的提升方面都是有重要而深远的影响。建筑资质作为对企业各项指标的认可认证，能极大提高企业对自身经营管理水准的提高，对外也是对客户以及工程方面的业务水准的提高。   一些没有资格证书的建筑类企业，通过一些**的手法获得建筑资质相关等级的证书，如果在施工方面由于人员把控不佳和技术水平有限导致的工程事故，将会使工程类企业获得最大的负面影响。   好处之二：帮助企业最快最好的办理 建筑企业向政府有关部门提交申请。   如果对建筑资质申办流程质不熟悉，在申办资质时都会觉得成本过高，办理速度过慢，并且对于国家出台的优惠政策哪些适合自己企业也不是很清楚，企业办理资质都想要获得最大优惠政策，但繁杂琐碎的材料整理、材料是否合格却总是让企业心力交瘁，人力财力都耗费了却迟迟还是拿不到相关资质，如果企业能找到一个专业的资质代办机构，那么企业就能在最短时间内一次性通过申办请求并且取得相关资质，迎合企业的发展。但是前提是所找的中介认证供机构要在行业中具有专业性和权威性，通过专业的认证公司，可以有效的减少认证的时间，通过专业的材料编制团队，可以让企业更省心更安心。   好处之三：为企业带来最大的方便   企业的资质办好了并不是一劳永逸，后期还要进行维护和升级。企业如果自己进行维护和升级势必耗时耗力，花费大量的人力物力，影响公司正常的运转和承接工程。而选择资质代办公司就可以避免这些麻烦，将经理全部投入到公司的发展中去。   对于企业而言，

10月26号下午我踏上了一段征程——明阳天下拓展拓展训练，这是我第一次参加团体活动。我们的住所是一间大的厂房，大家睡在一起，我突然有一种当兵的感觉。 训练从我们落脚的那一刻开始了，集合，五毛一元，站岗是我们开始的前奏。第二天早上我们开始了挑战极限，搭井字，背靠背组合起等活动，活动中我们七嘴八舌，一个个都是小领导，结果我们屡屡失败。当我们最终成功的时候，我意识到一个人的力量是微不足道的，它需要团队的共同合作。同时我们需要一个领导去指挥我们，这样我们才会有一个共同的方向。午后的海水是那么的不平静，它仿佛在告诉我们希望和力量。我感到了一阵放空，一种自由，没有烦恼，充满了激情。我期待已久的毛毛虫开始了，大家表现出各种害怕，开心，无奈的表情，我的心却是像着大海，无比激动!!!哨声响起，我们在队长的指挥下蠕动，我开始还觉到累，想放弃!但我是一个团队，不能脱离团队!努力，坚持在脑海回荡。尽管我们队拿的是倒一，但大家努力了，在一起奋斗了。我们骄傲，我们开心。揪心的事情来了——报数任务，你的失误让别人替你承担责任。我去，有点不忍，有点冲动，我只想说声谢谢队长。有揪心就一定有欢乐。晚会在一片泪水中开始了，各种搞笑，各种另类!!!我不得不佩服同志们的演技，我要崩溃了!!! “是你撞我的!!!”，这句话成了新的一天的开始语。一场矛盾纠纷开始了，各种调解，各种争论。我们整个团队都在忙碌的为两个人平复心情，就在两人握手言和的时候，我们得知这一切都是假的!!!各种迷茫，各种无奈，但这件事却给了我们一个思考。我们生活中不就是这样的吗!!!当我们遇到这样的事时，我们也是据理力争，不让步。我突然在想，如果我能宽容一点，不去计较，是不是这一切就不会发生。我们真的有太多的不成熟，不懂事。我们需要知道自己的错误，去改正!!! 快走了，快结束了......我们进行了最后的“天龙八部”，可以说是挑战极限，但我去认为是在增进我们的友谊，让我们团结在一起，心与心的颤动!!! 每一个活动的结束，都有一段落幕。大家谈了谈自己的感受，各种体会!!!我们也选出来我们心中的标杆，为他们鼓掌为他们喝彩. “收拾背囊，准备返程”，我们喜悦，但不知为什么有了一种不舍之情，我矛盾了......当我坐在车上的那一刻，我开始了人生中最漫长的回忆，回忆我们共同的那段时光。我感叹时间的飞快，友情乃至亲情的可贵!!! 千言万语的感

说起拓展训练，我还是很有感触的。自从09年毕业以来，我参加的明阳天下拓展公司拓展训练共有三次。除了咱公司参加过两次外，以前还跟开发区党委参加过，那也是我第一次接触拓展训练。所以说，拓展训练对我一点也不陌生，甚至可以说是熟得不能再熟的老朋友。 尽管参加了很多次拓展活动，但每一次都有不同的收获与感悟。明阳天下拓展公司拓展的游戏形式非常丰富，有需要转动脑筋的，也有需要付诸体力的，更多的是需要依靠团队通力合作的。不管是哪一种，我们都可以从中汲取一定的道理，进而应用到我们的实际生活中。毫不夸张的说，有时候一点点不经意间的体验与感悟，甚至会影响我们的一生。 记得第一次参加拓展训练，那还是在四年前。当时是和开发区党委成员一起参加的。由于我们平时很少在一起，基本上都相互叫不出名字，所以那次拓展对大家的挑战都很大。可就是这样的情况，在经历了一个个拓展活动之后，大家不但相互熟悉起来，而且还彼此信任，甚至达到了荣辱与共的程度。虽然我们的团队大多都是年龄偏高的人士，但大家在处理问题上，毫不逊色。那次活动还有一个比较大的亮点，就是活动本身都是比较“刺激”的，比如“高空速降”、“穿鱼网”、“攀岩”，还有就是终级难度的“毕业墙”。尤其是最后一项活动，这么大的难度，我们的团队无一落下，全部通过，不管是年龄偏大的老同志，还是年龄小一些的。即使是大家在通过了之后，在那一瞬间，仍然有很多人不相信自己能够做到。没错，这就是潜力！ 后面两次拓展活动都是跟咱公司一起参加的。我们公司规模相当庞大，很多同事都相互不认识，参加这样一个活动正是时候。尤其是这次，给我的感触很深。以前参加拓展我只是默默奉献的“队员”。 这次有幸被大家推举为“灾难队”的队长。就在被选出的那一刻，我突然间倍感压力，脑子里想了很多。有句话说的好，不在其位，不谋其职，当你在这个位置的时候，背后有一种强大的力量在推动着自己向前冲，这就是团队的荣誉感和责任心。这也是以前拓展训练中无法体会到的。随着拓展活动陆续地展开，大家都展示出了无限的热情，尤其是“巧拼七国”和“激情150”。 前一个游戏给大家带来了深深的思考，当游戏结果公开后，每一个人都在反思过程中的得与失，甚至展开了激烈的争论。以至于后来公司再一次邀请到和蔼文雅的牛奔老师，让没有参加过该活动的同事有机会体验到其中的乐趣。而“激情150”真的很“激情”，记得当时游戏进行到一半的时候，突

短短的一天明阳天下拓展公司户外拓展训练已经结束，时间虽然短暂，但我想对于参加过此次训练的人来说意义是非凡的，经过这天的锻炼，我们将前后的自己做一个比较，必然能够发现自我的一个蜕变，这种蜕变或大或小，必将能影响我们的一生。现结合训练当中的游戏，浅谈一下我自身的感受与心得。 　　首先让我觉得的是在拓展训练当中无论哪个游戏都是在完成着自我的一个挑战，不断的在寻求着一个自我的突破，打破着个人和团队的一个极限，这种突破有可能是智力上的，也有可能是体力上的。如走独木桥，翻毕业墙就是体力上的，而一些牌类找规律的就是智力上的。其实在生活中也就是这样，人最大的敌人往往是自己，要想获得成功，就必定要的不断的去挑战自我，战胜自我。 　　其次我觉得几乎每个游戏都在向我们揭示着一个通向成功所走的道路和必备的条件。“一个合理的目标，一套行之有效的方法，一份不折不扣的执行力”。列如在再接再厉当中，教练首先会给你一个你要达成的目标，多少分钟内完成，再给你充分的时间去讨论制订实施方案，最后通过不断的实践改进完善和不折不扣的执行方案去达成这一目标。在达成后再提高标准，再寻求突破，一直去挑战心理的一个极限。 　　再次一个微小的被我们忽略的细节可能决定着我们做一件事情的成与败。古语有云：“千里之堤，溃于蚁穴。”这告诉我们要善于去观察与抓住细节，发现问题哪怕再小也要及时的去解决。这在翻牌找规律中体现的很明显，30张牌上的知识都是我们生活当中的一些细枝末节。如果你是一个不注重生活细节的人，那么在这个游戏当中必然是无用武之地之地了。还有就是统一自己的意志是简单的，统一别人的意志才是最困难的，在游戏当中往往会出现几个方案争论不休的状况，那么到底哪个方案是最切实有效的，必将有所取舍，如何去容纳别人的意志，明确一个团队的意志与方向这对于成功来说是很重要的。 　　再有无论在什么情况下都该有一颗感恩的心 例如在蒙眼夜行，翻毕业墙蹲马步当中，我感恩那些抓紧我的手从没放开过的战友，我感恩那些让我踩着肩膀上爬，拉过我一把的那些还不知名字的兄弟。扩展到生活中来讲，我们的生命，我们的工作，我们所学到的知识等等，哪一样不都是值得我们去感恩的呢？只有心怀感恩，才能用心去做，才能将事情做好。 　　当然诸如此类的的感受在我的内心里还有很多，它们就像一颗颗石子一样投入到我的平静的心潭，掀起了一簇簇的浪花，不断的在提醒着督促着我，要

很多人都把拓展定义为必经项目，然而，更多时候，拓展也是一种体验学习的方式。近日，在明阳天下拓展训练中，我们跟着明阳的老师学习了一些拓展的知识，深切了解到拓展这种特殊体验学习的方式。     拓展训练是目前非常成功的一种体验学习方式，国内外诸多著名院校都将拓展训练机构列为mba教学的必修课程，更有许多优秀的组织将拓展训练作为整合组织文化、激发员工潜能、打造卓越团队、提升核心竞争力的必要培训。拓展训练作为体验式训练，是从行动着手，从实际中学习，在实际中经历、感受、分享、感悟、升华。    拓展训练以体能活动为引导，以心理挑战为重点，以人格完善为目的。激发人的潜能，培养及增强想象力和创造力；促进个体成长，发展及增强与人沟通的能力；培养及展示个体与群体的适应能力、生存能力、合作能力；激发个体的责任心、自信心和自立能力，培养群体合作精神；树立关心社会、服务人群、关爱他人的意识。     拓展训练实行分组活动，强调集体合作，力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。个性是一个人在先天生理条件和后天环境作用下，通过人的身心活动和社会实践而形成的不同于他人的心理特征和行为特征。个性是普遍的、绝对的，没有个性就没有共性。个性本质特征是人格的独立性、积极性和创造性，个性形成有先天因素作用，更需要后天环境的影响，拓展训练就是加强这方面的训练，养成良好的生活习惯。    拓展训练作为战略策略的重要组成部分，受技术发展和管理理念的影响，其中变化和发展十分迅速。拓展训练是一种突破传统教育思维和模式要求的全新学习与教育方式，其中开课程独具创意，融思想性、教育性、挑战性、实用性和趣味性于一体。

怀柔青龙峡是集青山、绿水、古长城于一体的国家aaaa级景区、国家水利风景区，位于北京市怀柔区怀北镇的古长城关口大水峪关。 景区内有集餐饮、住宿、会议接待为一体的龙峡饭店，可容纳300人同时用餐，特色水库活鱼、农家饭菜更是受到广大游客的青睐。 景区内住宿区，其名为"荟芳园"。共有客房60间，可接待120人住宿，设备齐全，并有会议室、棋牌室、ok厅等设施。 院中还建有喷泉水池，此喷泉经过精心的设计可变换出多种样式。 清凉的库水从大坝上的出水口排出，四溅的水花布满谷中，使空气中的湿度大增，同时使气温骤降。当人们从外面进入谷底时，在缥缈的雾气中，偶露峥嵘的山峰、隐隐可见的树木、凉爽湿润的空气，使人顿觉进入仙境一般。 此外，在院子里还精心培育了许多花草，水的雾气伴随着花的清香撒满小院，住在其中，会让您觉得一切烦恼都能抛到九霄云外。高近60米的大坝拦蓄了大量的库水，同时也阻挡了西北风带来的冷空气沿峡谷南下，大坝和两面高度在百米以上的峡谷峭壁，组成了一个三面闭合的坝前空间，成为夏季避暑好去处（推荐阅读：北京夏天游玩好去处：怀柔雁栖湖风景区）。 潺潺的流水从小院四周流过，使这里形成了一个小的气候，不仅空气清爽而且温度也比别处底5-6度，是避暑、度假、休闲的理想住所。等到您有空闲时间了，可到"荟芳园"中住上一晚，体会一下其中的感觉。 夏季北京市区日平均气温和日最高气温较怀柔城区都高出将近1℃，而青龙峡位于怀柔城区以北的山区，自然温度比城区低更多，特别是最低气温和城区的差别更大，常常达到3-5度，形成较大的日较差。在炎热的夏日，库中蓄水温度比气温明显偏低，有的时候温度相差10℃以上。  入住景区内龙峡饭店免54元景区门票"两"张 周日至周四（法定节假日除外） 入住景区内龙峡饭店原价480元/间的双人标准间现价260元/间（每个房间含54元景区门票两张即108元） 周五、周六、法定节假日入住景区内龙峡饭店原价480元/间的双人标准间现价300元/间（每个房间含54元景区门票两张即108元）  咨询电话：010-69643107 乘车信息：东直门外乘坐936路公交车可达景区。  自驾线路：京承高速14号（怀柔）出口下，上高架桥至g111国道（京加路）出口右转下桥，直行向北过雁栖湖7公里即到。

由于事先做了准备工作，这次在明阳天下国际拓展训练前期准备中，经由队员集体的集思广益，我们的队名最后敲定为“绿色和平队”，而我被选为队长。带着喜悦的心情一大早我们来到了明阳天下国际拓展训练中心，参加这一天的拓展训练。 作为队长就要担负责任，很快我就体会到了，在开始的热身运动中，我们输给了“倾城队”，我作为队长被罚做了三十个深蹲起。从中，我体会到了作为领导者应冷静思考，不要盲从、应合理计划、严密组织才能取胜。 热身后迎接的第一项挑战为“穿越电网”，经教练讲解完规则后，我们制定了方案。不过时间一分一秒的过去，我们遇到了“瓶颈”。反复在一个地方打转，教练“好心”的给予提示，我们又退回一格开辟了新的道路，经过一番努力，终于找到了正确道路，全体队员全部通过。通过教练总结，我意识到我们分析的还不到位，方法没有完全掌握，我们有时会遇到“瓶颈”，但只会一味走老路不去回头想一想，导致事情被搁置，岂不知，换个角度换个思维也许会成功的。 “管理金字塔”是我们拓展培训中完成状况颇多不佳的项目，个别团队勉强完成了任务，大多团队则未能完成。究其原因皆为沟通渠道出现断层。这个项目是多人各有分工，每人有自己的职责，由于规则要求不能用语言交流，很多人不会用特殊的方式将自己的职责及任务要求传递给建造师，造成建塔失败。游戏如此，我们不能不反思自己：在我们的日常工作中，有多少事情失败在我们的沟通渠道?又有多少创意因沟通的堵塞而夭折? 通过拓展训练，我在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心、懂得珍惜、感恩，更为融洽地与群体合作;学会欣赏、关注他人和快乐地工作、生活。 点击查看更多公司拓展训练心得体会：http://www.mysc100.com/tihui/

​如果你喜欢攀岩登山，登山既有雅趣又可健身，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。不过登山前应采取一些措施以保护自身安全。     1.走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。     用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦，它能让人每走一步都有0.3秒的单腿休息。谁要是仅用脚前掌不让膝盖绷直一下地爬坡，就等于故意磨练意志。   　　              2.可用可不用手帮助时就应该用手。     用手能减轻双腿的重负。爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。为啥四肢腿的动物就比人擅爬山？因为它们平均分配了力量。估计动物看人直立地爬山行路一定觉得奇怪，这是一种杂技的姿式呀。爬山时,只要坡度超过45度,就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢。       3.爬坡时可以有点外八字。            外八字式迈步便于让脚跟吃重,也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服。老乡负重上山（送粪担水等）就有些外八字，虽不走得特快，但不停歇，每迈一步膝关节都挺直一下，仿佛一步一顿。   4.爬坡时可大口喘气，喘得夸张一些也没关系，吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能，进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作。  最好采用深腹式呼吸，让肺叶完全膨胀起仿佛上至喉咙下至丹田。山里的空气杂质少,干净的氧气在身子里循环就等于内部洗澡呀。