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  • 字体大小: 发表于:2012-10-17 08:02
    酱焖扁豆
    主料:
    宽扁豆 450克
    五花肉 150克
    香辣酱 20克
    黄酱 10克
    鲜酱油 10克
    鸡粉 2克
    葱花 20克
    姜末 15克
    八角 2克
    黄酒 10克
    花生油 15克<ul> <li>1
    宽扁豆450克、五花肉150克、香辣酱20克、黄酱10克、鲜酱油10克、鸡粉2克、葱花20克、姜末15克、八角2克、黄酒10克、花生油15克。</li> <li>2
    先把香辣酱、黄酱、鲜酱油混合。</li> <li>3
    放入少许水搅匀备用。</li> </ul> <ul> <li>4
    把洗净摘好蒂须的宽扁豆,斜刀切成菱形块。</li> <li>5
    炒勺上火烧热,注入花生油炸香八角。</li> <li>6
    放入五花肉煸炒变色。</li> </ul> <ul> <li>7
    之后,下入葱姜煸炒出香味。</li> <li>8
    再下入扁豆煸炒。</li> <li>9
    至稍有变色烹入黄酒。</li> </ul> <ul> <li>10
    放入酱料翻炒,翻炒到,出现酱香味儿后,注入适量清水。</li> <li>11
    盖上锅盖把扁豆彻底焖熟至软烂。</li> <li>12
    扁豆焖熟后打开锅盖,用大火收汁。</li> </ul> <ul> <li>13
    然后,撒上少许鸡粉炒匀便可出锅码盘。</li> </ul> <h4>小贴士</h4>

    特点:酱香浓郁、色泽油亮、咸鲜适口、绵软香滑。

    温馨提示:

    1、任何扁豆品种,都可用此法来制作。扁豆洗净摘净后,可切段儿,亦可用手掰成段儿。

    2、酱料的调制,可按自己喜好来配伍,北京人一般喜欢只放黄酱,吃起来香气很浓,如喜吃辣的,可放香辣酱等,最好不放豆瓣酱,太辣就失去了酱香浓郁的特点,因此,微辣即可。

    3、扁豆一定要焖透焖熟,原因是,要把扁豆中的一种凝血物质及溶血性皂素,彻底的挥发掉,否则,稍有不慎会引起食物中毒,切记!

    来源博览社
     
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