湛江成功入选《魅力中国城》首批竞演城市，这是一档由中央电视台主办大型城市文化旅游品牌竞演节目，是中国城市的跨屏融媒体创新互动。登上节目的城市是亟待被全球深度认识的中国城市代表。节目为城市带来智库、宣传、人才、资本等深层次支持。《魅力中国城》将以32个城市的主政者领衔的三人代表组成“城市战队”，以多种形态打造一个个城市名片，并将在节目中发放价值5亿元的旅游红包。
　　对湛江来说，《魅力中国城》是一个绝佳的舞台，是一次展示“北部湾中心城市”文明湛江的新形象的大好机会。当前，全市上下正大力推进创建全国文明城市，此次成功入选《魅力中国城》首批竞演城市，必将助推湛江城市旅游、精神文明、城市名片再上新台阶、步入新阶段、谱写新篇章。
铁三的大方向是全民健身，铁三队员经多年来的共同努力和热情参与，热爱运动、阳光四溢、健康向上早已是铁三的代名词，今次盛会铁三队员有幸能以运动健康、热情洋溢的形象在全国观众面前展示，是我们莫大的荣耀，且能在马拉松队伍中排在最前，是相关领导对铁三团的肯定，为此我们每位队员无必深感自豪，在此再祝福我们的湛江未来更美好，明天更辉煌！

 【2017年7月10号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡
游泳卡（m)
1.平安是福  890m
2.m
3.m
骑车卡（km）
1.茶茶车  14k
2.k
跑徒步卡（km)
1.LS攀  2.79k
2.晨跑者  14.15k
3.长江  4.19k
4.老海鸥  11.62k
5.偏偏爱运动 2.52k+0.61
6.粥淋淋  3k+3.11
7.叶子  10.1k
8.大宏  10.1k
9.劲跑者  5.05k
10.素琰  7.38k
11.意思布狗  5.41k
12.猎鹰  15.14K
13.冒冒游  6.09k+1.29k
14.小静  4.69k
15.沉淀包容  4.17k+1.73
16.子言墨墨  1.12k
17.雪龙  2.29k
18.黑色风铃  2.06k
19.明荷  6.02k
20.忍石成金  0.83k+3.51
21.叮咚  10.45k+10.18
22.杰龙  10.15k
23.嘟嘟  6.44k
24.一路有你  7.39k
25.老何  6.73k+2.12
26.卡卡40  20.91k
27.康就 1.52k
28.野牛  4.01k+5.81
29.苏子卫  2.58k+2.83k+2.12+2.77
30.顺行太保  9.64k
31.小果  0.8k+1.3
32.张子房  10.8k
33.陈龙  5.48k
34.晨熙  3.32k
35.常青  4.98k
36.花雕  0.45k
37.陈科容  2.03k
38.响马  8.08k
39.派大膘  6.79k
40.阿森 5.09k
41白邢  14.26k
42.吴智贤  10k
43.开心  5.31k
44.青蛙王子  10.02k
45.阿乐  10.27k
46.鸿贤  11.11k
47.打伞的鱼  5.51k
48.人力王  10k
49.千芸  5.07k
50.江冰  10k
51.小瓶  13.16k
52.菜头  5.17k
54.兵心兄弟  7.01k
55.生生不息  0.61k+4.36k
56.湖儿  6.79k
57.安宁  2.43k
58.伟少  2.3k
59.奔跑吧  2.3k
60.冬雪  4.72k
61.茶茶车  2.28k
62.新辉  3.28k
63.黄妹清  5.87k
64.彭东文  8.71k
65.香香  2.31k
66.罗家有  3.25k
67.炽天使  4.22k
68.上邪  10.16k
69.老猪  10.16K
70.千叶  8.03k
71.情天  10k
72.云彩辉煌  21.28k
73.巾立美  12.54k
74.夭夭  6.78k
75.水晶心儿  1.05k
76.天全  10.18k
77.鲁  11.11k

花样卡
1.微微 打羽毛球2小时
2.海浪 羽毛球2小时

温馨提示：本群打卡时间分是早上11点-12点，晚上9点-10点。
跑徒卡 77卡
卡首  LS攀  2.79k
卡王  云彩辉煌  21.28k
卡尾  鲁  11.11k

收卡完毕，谢谢大家的热情打卡！
 

 【2017年7月11号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡
游泳卡（m)
1.平安是福 0.78K
2.
3.
骑车卡（km）
1.茶茶车 21.32K
2.苏小 16.33K
3.
花样卡（KM）
1.薇薇 网球2小时
2.小峰 羽毛球2小时
3.
4
5.
跑徒步卡（km)
1.最爱尘世美 7.72K
2.陈才 10.01K
3.叶子 10.10K
4.老海鸥 11.78K
5.酷跑 11.65K
6.行空大宏 10.10K
7.土焕 7.03K
8.人王力 10K
9.江冰 10K
10.彭东文 8.03K
11.枭荡主 6.13K
12.南逢 5.08K
13.红稣手 5.32K
14.白邢 18.61K
15.小静 3.42K
16.一无是处 7.11K
17.莉莉 10.08K
18.彩云5.37K
19.高山 4.18K
20.沉淀包容 2.18K
21.意思布狗 7.19K
22.明荷 6.21K
23.我叫-嘟嘟 7.57K
24.罗家友 10.99K
25.烟草悠香 1.21K
26.王薇霖 8.09K
27.有路有你 8.40K
28.晨熙 9.03K
29.常青 4.14K
30.千叶 8.02K
31.小果然 9.66K
32.苏子卫 4.38K
33.𢡟𢡟游 3.91K
34.忍石成金 8.15K
35.开心蓝精灵 1.54K
36.冰心兄弟 3.52K
37.水晶心儿 8.06K+6.12K
38.静远行 8.35K
39.笙梗11.77K
40.jack 8.28K
41.吴智贤 10K
42.晴儿 8.10K
43.飞马 11.11K
44.callme 3.89K
45.pangzhengyu 3.01K
46.猪皮 5.83K
47.响马 8.08K
48.青蛙王子 10.01K
49.万年青 10.16K
50.梁鸿贤 10K
51.黄华工 3.71K
52.子言墨墨 2.69K
53.铁蹄铮铮 7.01K
54.大贡 12.28K
55.花蟹 4.83K
56.邓永州 3.70K
57.了爷 5.20K
58.23·26 7.18K
59.双儿 5.45K
60.借-道 6.01K
61.zeng1314 10.05K
62.战之必胜 5.10K
63.忘不了回忆 3K
64.平平淡淡 11.84K
65.叮咚 10.81K
66.上邪 10.76K
67.刀锋 5.63K
68.小瓶 14.23K
69.开开心心 10.13K
70.依然 10.23K
71.凯旋 4.95K
72.老大雁 3.60K
73.青春 2.80K
74.偏偏爱运动 10.70K
75.春华秋实 5.03K
76.阿乐 10.39K
77.解脱 11.45K
78.微笑为谁 3.19K
79.小貂婵 6.36K
80.铁三小黑马 11.45K
81.爱与你同在 6.86K
82.璨璨 3.33K
83.情天 10.03K
84.醉美柔情泪 8.71K
85.红雨 11.18K
86.铭哲 12.38K
87.雨滴 5.31K
88.龙少 0.8K
89.郑合适 12.50K
90.啊权 8.13K
91.伟少哥 3.02K
92.牙牙仔 5.13K
93.邂逅 12.02K
94.凤城舞 7.02K
95.黄妹清 6.28K
96.完美关系 1.30K
97.张子房 28.56K
98.祖儿 5.13K
99.深山 12.23K
100.天全 10.09K
101.金公子 10.02K
102.野牛 4.02K
103.香香 4.70K
104.毅力 3.89K
105.生生不息的海洋 10.78K
106.陈毅红 5.09K
107.夭夭 8.95K
108.鲁 8.55k
109.星语心愿 7.62K
110.谢璐璐 8.08K
111.巾立美 10.06
112.天道酬勤 8.13K
113.刘伟 10.03K
114.云彩辉煌 11.11K












温馨提示：由于花样卡、骑行卡、游泳卡没有自动上传数据，统计不了数据，麻烦亲们动动你们的手指，或自动报数据过来给打卡员，谢谢大家的合作！
跑徒卡
卡首：最爱尘世美
卡尾：刘伟
卡王：张子房
游泳卡
卡首：平安是福
卡尾：平安是福
卡王：

 【2017年7月12号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡
游泳卡（m)
1.平安是福 1.05K
2.冬雪 1500M
3.
骑车卡（km）
1.茶茶车 29.13K
2.米老头18.66k
3.王一鸣18.66k
3.浩哥  50K
4.大海江河44.5
5.
花样卡（KM）
1.LS攀 足球训练2小时
2.晨曦 10分钟平板+40分钟拱桥
3.瑛菇凉  瑜伽一小时算吗
4.战之必胜  俯卧撑400，百米冲刺5组，引体向上50。
5.微微  羽毛球2小时
6.凤诚舞羽毛球2小时
7.毅红跳操1小时
8.中华小当家  俯卧撑200
9.小峰  羽毛球2小时
10.
11.
12.
跑徒步卡（km)
1.如果在云上 6.40K
2.青蛙王子 11.50K
3.沉淀包容 13.04K
4.曹惊雷 4.01K
5.晨跑者 14.12K
6.偏偏爱运动 5.04k
7.cherry 3.29K
8.湖儿 4.51K
9.吴智贤 10K
10.LS攀 2.81K
11.晴儿 8.18K
12.叶子 10.10K
13.莉莉 10.08K
14.意思布狗 8.78K
15.老海鸥 11.59K
16.千芸 6.70K
17.人力王 10K
18.江冰 10K
19.最爱尘世美 5.06K
20.兵心兄弟 3.61K
21.小静 3.85K
22.枭荡主 6.6K
23.丈量地球 4.48K
24.路面需要修改 5.04K
25.我叫-嘟嘟 4.83K
26.跑布鸡 5.19K
27.一路有你 7.41K
28.高山 4.20K
29.忍石成金 0.88K
30.猎鹰 15.65K
31.罗家有 13.45K
32.王薇霖 9.01K
33.半岛咖啡 8K
34.老大雁 2.11K
35.苏子卫 6.47K
36.素焱 7.42K
37.河流 5.20K
38.安宁 5.79K
39.千叶 8.04k
40.小果然 1.27K
41.张子房 3.97K
42.大黑子 3.86K
43.常青 3.98K
44.水晶心儿 5.05K
45.路上行舟 2.73K
46.勇敢坚毅 10.04K
47.pengchengyu 5K
48.雨云龙 7.13K
49.铁蹄铮铮 6.54K
50.响马 8.16K
51.邓永州 3.33K
52.云彩辉煌 6.74K
53.-W- 5.25K
54.23´26 7.74K
55.默默等着你 0.39K
56.孤身只影 10.68K
57.梁鸿贤 10.85K
58.情天 10.01K
59.双儿5.04k
60.一止9.84k
61.苏子卫2.38k+2.18k
63.拉姑13.24k
64.小瓶13.14k
65.战之必胜5.10k
66.爱与你同在10.18k
67.小果然3.77k+4.15k
68.春华秋实5.02k
69.醉美柔情1.62k
70.忍石成金6.09k
71.龙少10.23k
72.牙牙舟1.20k
73.李杨5.00k
74.老5  5.01k
75.菜头5.10k
76.毅力10.27k+2.29+1.11k
77.子言墨墨2.11k
78.callme  Alex Y4.20k
79.奔跑达人9.68k
80.邂逅12.04k
81.彭文东15.13k
82.雨滴5.15k
83.蓦然回首脖子疼6.03k
84.粥淋淋2.37k
85.啊乐10.11k
86.人称小貂蝉7.39k
87.千芸5.02k
88.叮咚10.65k
89.生生不息的海洋18.55k
90.菜老大3.38k
91.刀锋15.62k
92.飞马5.23k
93.十年一天1.32k
94.焕儿10.00k
95.新辉8.00k
96.恒发纸业4.28k
97.张哥4.20k
98.晨熙5.06k
99.天全10.09k
100.麦田上当然菜花3.13k
101了爷12.12k
102.夭天6.97k
103.杰龙10.11k
104.湖儿11.68k
105.郑适合10.16k
106.星语星愿10.55k
107.心雨8.01k
108.解脱4.01k
109.我是黄豆豆5.56k
110.云彩辉煌5.01k
111.大斌2k
112.微风吹过的夏2.00k
113.野牛6.02k
114.巾立美11.00k
115.凯旋3.00k
116.鲁9.58 k
117.
118.
119.
120.










温馨提示：由于花样卡、骑行卡、游泳卡没有自动上传数据，统计不了数据，麻烦亲们动动你们的手指，或自动报数据过来给打卡员，谢谢大家的合作！
跑徒卡
卡首：如果在云上
卡尾：鲁
卡王：列鹰
游泳卡
卡首：平安是福
卡尾：冬雪
卡王：冬雪
骑行卡
卡首：茶茶车
卡尾：大海江河
卡王：浩哥
感谢今天猪皮代班一天，各位运动员辛苦了，谢谢你们一如既往的配合，今天的工作完毕
我们下周三再见

     

 【2017年7月13号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡***---444:
游泳卡（km）
1.平安是福0.95k
2.茶茶车1k

骑车卡（km）
1.飞马43.28k

花样卡：
1.狼图腾 踢足球3小时
2.凤诚舞 羽毛球2小时
3.麦田上的菜花  羽毛球2小时
4.中华小当家  俯卧撑150个
5.香香  羽毛球2小时

跑徒步卡（km）
1解脱10k
2.沉淀包容12.8k
3.晨跑者13.15k
4..偏偏爱运动6.76k＋7.09k＋6.58K
5.兵心兄弟7.16k
6.高山3.4k
7.老海鸥11.65k
8.焕儿8.03k
9.人力王10k
10.酷跑8.45k
11江冰10k
12.荷塘月色6.1k
13.劲跑者5k
14.南逢5.06k
15.乐途儿4.09k
16.醉爱尘世美5.04k
17.叶子10.1k
18.千芸4.42k＋6.06k
19顺行太保10.02k
2 0.枭荡主5.17k
21.玲珑5. 03k
22 .丈量地球2.5k
23.情天10.05k
24.莉莉10.08k
25.陈龙6k
26.彩云5.73k
27.一滴蜜7.1k
28.一无是处8.5k
29.忍石成金6.88k
30.意思布狗7.8k
31.嘟嘟8.05k
32..子言默默4.44k
33.吴智贤10k
34.户外小乐5.03k
35.晴儿8.38k
36.郑超10.02k
37.安宁7k
38.明荷6.06k
39.王薇霖8.84k
40.野牛5.02k＋4.04k
41.静远行15.68k
42.苏子卫3.61k
43..叮咚15.19k＋10.66k
44.响马2.75k
45.瑛姑凉1k
46.一路有你11.42k
47.蓝天6.45k
48.老大雁2.55k
49.大海江河8.01k
50.晨熙5.01k
51.醉美柔情泪1.37k
52..旌粳1.15k＋3.02k
53.懋懋游1.45k
54.小果然.4.05k
55.峨眉峰7.06k
56.小零零1.93K
57.白邢1.98＋5.37k
58.陈近南0.91＋4.25k
59.老胡1.4k
60.啊森2.09k
61. 铭哲12.38k
62.铁蹄铮铮7.04k
63.大贡13.48k
64.借-道7k
65.猪皮8.02k
66.青菜2.24k
67.   23°26‘    7.61k
68.梁鸿贤10k
69.啊乐10.12k
70.清盈2.28k
71.战之必胜5.42k
72.关公16k
73.巾立美4.95k
74.周立波5.47k
75.刀锋5.74k
76.了爷5.20k
77.打小不牛10.07k
78.菜头5.49k
79.春华秋实6.02k
80.深山5.13k
81.曹惊雷10.19k
82.跑.健者7.01k
83.雨滴6.5k
84.千叶8.02k
85.红雨11.11k
86.小瓶18.88k
87.新辉10.38k
88.爱与你同在6.88k
89.毛豆3.02k
90.海浪2.2k
91.薰衣草6.5k
92.星语心愿7.92k
93.清茶一盏3.9k
94.小珍珍2.6k
95.响马8.08k
96.开发区4.46k
97.右5.14k
98.毅力6.28k
99.张子房14.28k
100.天天4.93k
101.威力度4.99k
102.张哥4.2k
103.邂逅12.03k
10.4.蓝精灵3k
105.天全10.05k
106.鲁genglan16.28k
107.凯旋9.01k
108.攀2.87k
109.谢露露7.83k
110.米高6.23k
111.刘杰龙5.54k
112.青蛙王子10k
113.老五7.01k
114.小静0.2k
115.老猪快跑9k

今天你运动吗？选择了哪种运动？强烈要求请自行添加！你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！mmm
游泳卡  卡首：平安是福  卡尾： 茶茶车   
 卡王：茶茶车
骑车卡  卡首：飞马 卡尾：飞马 卡王：飞马
花样卡  卡首： 狼图腾    卡尾：香香
卡王：中华小当家
跑徒卡    卡首：解脱     卡尾：老猪快跑
卡王：叮咚
感谢各位大神，大家辛苦啦！！献花！献花！献花！拥抱！拥抱！拥抱！

            【2017年7月16号】
    湛江市铁人三项运动协会打卡表
收卡时为23点整，
报卡时间中午11-12点，晚上21-22点。
游泳卡（m)
1.厚德载物 1000m
骑车卡（km）
1.
跑徒步卡（km)
1.陈龙 5.8k+2.08k+4.61k
2.老海鸥 1.19k+10.13k+1.9k
3.偏偏爱运动 6k+2.07k
4.罗家有 4.9k
5.小力 10k
6.江冰 10k
7.沉淀包容 4.49k
8.莉莉 7.5k
9.Vicky 12.01k
10.千叶 8.1k
11.茶茶车 4.06k
12.花雕 1.46k+0.56k+2k
13.凯旋 5.03k
14.焕儿 5.16k+5.57k+5.23k
15.吴智贤 10k
16.爱与你同在 5.2k+5.21k+5.29k
17.水晶心儿 7.33k+0.68k
18.响马 8.09k
19.小果然 3k+1.01k+3k
20.大黑子 24.12k
21.小瓶 16.16k
22.青蛙王子 10.03k
23.雨后蔷微 6.36k
24.桃子大人 2.43k
25.乐途 0.18k
26.情天 10.33k
27.老胡 0.71k
28.老大雁 7.4k
29.叶子 8.02k
30.老五 0.47k+4.55k
31.梁鸿贤 10.39k
32.孤身只影 2.01k
33.乐爷 5.02k
34.旌粳 3.39k
35.叮咚 16.88k
36.子言默默 1.1k
37.苏子卫 2.2k
38.刀峰 6.7k
39.红雨 10.16k
40.湖儿 8.05k
41.海浪 2.64k
42.BB-猪 5k
43.唐铭馨 4.8k
44.顺行太保 10.03k
45.醉邀孤月饮 2.58k
46.邂逅 10.03k
47.素焱 7.33k
48.鲁 8.88k
49.香香 5.06k
50.天全 10.07k
51.小静 0.18k
花样卡

游泳卡3卡
厚德载物 1000m
跑徒卡 卡
卡首 陈龙 12.39k
卡尾  小静 0.18k
卡王 大黑子 24.12k



 

 【2017年7月17号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡
游泳卡（m)
1.冬雪  2300m
2.m
骑车卡（km）
1.k
2.k
跑徒步卡（km)
1.沉淀包容  11.76k
2.晨跑者  15.5k
3.丈量地球  1.52k
4.老海鸥  11.68k
5.罗家有  12.12k+3.25+6.45
6.高山  3.41k+3.04
7.莉莉  10.09k
8.一无是处  5.20k
9.叶子  10.18k
10.常青  5.38k
11.一滴蜜  7.79k
12.嘟嘟  6.53k
13.兆亮  5.21k
14.一路有你  9.45k
15.叮咚  6.18k
16静远行  5.49.k
17.小果果  1.43k+2.51k
18.旌粳  1.55k
19.伟少  1.24+2.08k
20.吴智贤  10.01k
21.小零零  6.02k
22.江冰  10k
23.人力王  10k
24.花雕  6.03k
25.飞马  5.32k
26.晴儿  8.22k
27.偏偏爱运动  1.04k
28.小瓶  20.21k
29.春风蒲  3.53k
30.大贡  0.68k+13.10k
31千叶  8.03k
32.响马  8.08k
33.老胡  5.90k
34.峨眉帐  5.02k
35.平平淡淡  12.04k
36.情天  10.39k
37.子言墨墨  5.11k+2.28k
38.聂舒  7.05k
39.水晶心儿  2.11k
40.23度  5.14k
41.铁蹄铮铮  7.01k
42.邓永州  3.33k
43.户外小乐  6.02k
44.兵心兄弟  5.33k
45.猎鹰  15.42k
46.醉邀孤月饮  1.55k
47.战之必胜  5.00k
48.青蛙王子  10.02k
49.巧儿 10.25k
50.清清盈  1.04k
51.新辉  7.00k
52.红稣手  10.35k
53.秋月有边  10.12k
54.茶茶连  6.48k
55.海浪  1.03k
56.忍石成金  6.4k
57.阿乐  10.05k
58.鸿贤  11.22k
59.开开心心  4.86k
60.王薇霖  5.63k
61.燕子  6.84k
62.春华秋实  5.02k
63.劲跑者  10.00k
64.林蜀黍  6.42k
65.刀锋  5.51k
66.奔跑达人  11.83k
67.云彩辉煌  11.12k
68.陌生  7.04k
69.善果  2.37k
70.凯旋  5.34k
71.清薇一盏  6.49k
72.岁月更新  2.62k
73.田螺  5.07k
74.不一样的收获  2.65k
75.BB猪  5.41k
76.爱与你同在  10.53k
77.彭东文  5.81k
78.湖儿  9.13k
79.阳光一色  7.04k
80.炽天使  4.00k
81.义务劳动  4.12k
82.小珍珍  9.14k
83.Aim  4.12k
84.意思布狗  6.63k
85.蜗牛LM  5.01k
86.邂逅  10.02k
87.阿鲁  17.17k
88.雨滴  3.38k
89.天全  10.16k
90.张哥  4.10k
91.土焕  7.08k+4.04k
92.龙区  4.53k
93.小强  15.82k
94.细华  9.87k
95.小静  0.21k
96.生生不息  13.38k
97.黑色风铃  3.78k
98.小许  7.00k
99.大宏  10.10k
100.黄妹清  4.05k
101.大海江河  10k

花样卡
1.中华小当家  俯卧撑260个
2.晨曦  平板十分钟+拱桥四十组
3.狼图腾  足球2小时
4.南海水兵  篮球1个半小时
5.海浪  羽毛球两小时
6.自然  羽毛球两小时
小结:今天跑徒卡 100卡
卡首  沉淀包容  11.76 k
卡王  小瓶  20.21k
卡尾  大海江河  10k
7月17日收卡完毕，谢谢大家的热情打卡！

 【2017年7月18号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡,
游泳卡（m)
1.大海江河 1K
2.平安是福 0.64K
3.
骑车卡（km）
1.
2.
3.
花样卡（KM）
1.晨曦 10分钟平板+40组拱桥
2.中华小当家 俯卧撑 370个
3.
跑徒步卡（km)
1.沉淀包容 12.21K
2.陈龙 16.85K
3.Cherry 3.10K
4.叶子 12.02K
5.吴智贤 10.01K
6.偏偏爱运动 1.02K
7.土焕 6.01K
8.彩云 5.44K
9.安宁 6.26K
10.我叫-嘟嘟 6.98K
11.老胡 2.33K
12.明荷 6.19K
13.叮咚 10.61K
14.晨熙 2.01K
15.苏子卫 5.16K
16.一路有你 8.46K
17.王薇霖 9.21K
18.小果然 1.56K
19.千叶 8.02K
20.红雨 16.66K
21.陈近南 5.25K
22.爱与你同在 3.08K
23.水晶心儿 2.29K
24.子言墨墨 1.66K
25.小零零 10.02K
26.响马 8.08K
27.

















温馨提示：由于花样卡、骑行卡、游泳卡没有自动上传数据，统计不了数据，麻烦亲们动动你们的手指，或自动报数据过来给打卡员，谢谢大家的合作！
跑徒卡
卡首：沉淀包容
卡尾：
卡王：
游泳卡
卡首：大海江河
卡尾：
卡王：
骑行卡
卡首：
卡尾：
卡王：

 【2017年7月19号】 唯有健康的体魄，才能展现美好的未来！美好的生活从运动开始，美好的运动从铁三开始！爱阳光，爱运动，爱铁三，爱群主！坚持自己那份狂热，总会给自己带来意想不到的效果，而作为咱们铁三群中一员更要坚持这份阳光！欢迎各个小伙伴们勤奋打卡
游泳卡（km）
1.
2.
骑车卡（km）
1.包子君10.1k
2.飞马3.56k
3.
跑徒步卡（km）
1.陈龙8.98k
2.晨跑者14.13k
3.老海鸥12.10k
4.fun丁7.80k
5.小静2.18k
6.茶茶车3.20k
7.沉淀包容9.32 k+1.01k
8.晨熙5.70k
9.苏子卫3.36k
10.一路有你9.48k
11.懋懋游2.31k
12.小果果7.34k
13.Vicky  Law13.15k
14.响马8.08k
15.吴智贤10.01k
16.青蛙王子15k
17.荷塘月色1.48k
18.我是黄豆豆2.22k
19.水晶心儿4.00k+1.65k
20.屋外小乐5.02k
21.邓勇洲6.76k
22.清清盈1.00k
23.啊乐10.10k
24.梁鸿贤10.22k
25.兵心兄弟2.78k
26.勇敢坚毅10.02k
27.忍石成金1.82k
28.梁小姗7.05k
29.刀锋2.16k
30菜头4.08k
31.晴天10.40k
32.雨后蔷薇7.03k
33.依然陌生1.06k
34.小瓶17.72k
35.江冰10.00k
36.小力力10.00k
37.千叶8.04k
38.叮咚5.20k
39.偏偏爱运动1.03k
40.天全12.02k
41.关公10.06k
42.鲁8.18k
43.土焕5.220k
44.花龙2.02k
花样卡：
1.晨曦跑不快  平板支撑15分钟
2. 啊虫  俯卧撑5组X30个=150个
3.


今天你运动吗？选择了哪种运动？你的行动，你的正能量给大家带来积极性。铁三我们的乐园，我们的家，期待你一起动起来！
 温馨提示：由于花样卡、骑行卡、游泳卡没有自动上传数据，统计不了数据，麻烦亲们动动你们的手指，或自动报数据过来给打卡员，谢谢大家的合作！

 跑徒卡  
卡首 ：陈龙
卡尾 ：花龙
卡王:小瓶
骑车卡
卡首：包子君
卡尾：飞马
卡王：包子君
今天的天气不是很好，但是还有很多运动的小伙伴，你们是最棒的 。感谢今天大家地配合，今天收卡完毕。